驚くほど簡単！誰でもすぐにできる「冷え性」対策まとめ(美レンジャー) - エキサイトニュース
秋も深まり、ずいぶん冷えるようになってきましたね。朝晩は手足が冷える方もいらっしゃるのではないでしょうか。冷えは万病のもと。美容にも健康にもよくないので、一刻も早く改善するのがベストです！『美レンジャー』でも、これまで冷え性対策法をご紹介してきました。今回は、気軽に取り入れられる冷え性改善法をまとめてみました。ぜひ、1つでも多くの方法を取り入れてみてくださいね。 ■1：体をあたためる飲み物・食べ物を摂る（1）ショウガだしお味噌汁「劇的に老化を止める！味噌汁に加えるべきあの食材」の記事でもご紹介したように、いつものお味噌汁にショウガを加えてダシをとるだけで、冷え性対策になります。ショウガに含まれる”ジンゲロール”という成分が、低体温の改善に有効なのです。また、抗酸化作用もあるので、エイジングケアしたい方にはまさに持って来いの方法です！（2）ホットレモンミランダ・カーなど、有名人の多くがトライ
どうみても30代。 南雲吉則医師（57歳）が提唱する信じられない若返り健康法が話題に。 - NAVER まとめ
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“サラサラの髪の毛”も夢じゃない？ 正しいシャンプー手順や自宅トリートメントでヘアケア - はてなニュース
髪は、カラーリングや紫外線、不規則な生活など、さまざまな要因でダメージを受けます。髪のダメージ防止には“正しいヘアケア”が欠かせません。今日は、意外と知らないシャンプーの手順や、ヘアサロンのように仕上げるセルフトリートメントの方法、髪の正しい乾かし方などを紹介します。 ■ まずは基本の“シャンプー”を極めよう ▽ 特集 - まずは髪そのものを美しく 正しいシャンプー 保存版 - らしさ - “正しいシャンプー”は、一番簡単にできる手入れです。上記のエントリーでは、美容院直伝のシャンプーの方法が紹介されています。 1. 目が粗いヘアブラシでブラッシングをして、髪のもつれやホコリを取る 2. シャワーヘッドを地肌に付けてしっかり濡らし、指の腹で髪を揉みほぐす。お湯の温度は38～40度程度 3. 手で毛先の水気を切る 4. シャンプーを適量とり、手のひらで泡立てる。シャンプーの量の目安は、ミディ
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
2度の挫折越え、22歳で日本人女性初の南ア公認サファリガイドに NEW キャリア 2024.02.09
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猫背・ぽっこりお腹の改善には背筋を鍛えると良い
背中は自分では見えないだけに意識しにくい部位ではありますが、背中のお肉に下着がくい込んでいるのは、ちょっと見苦しいものがありますよね。 また、背中のお肉で実年齢よりも老けて見られてしまうことも…。 背筋を鍛えることで、後姿を美しくする効果も得られますが、実はそれだけではありません。 背筋は上体を支える筋肉なので、美しい姿勢を作るためには重要な筋肉です。背筋の衰えが猫背を招き、さらにぽっこりお腹を作ってしまいます。 背筋を鍛えることで、猫背の改善、ぽっこりお腹の解消効果が期待できるのです。 背筋トレーニングで猫背を改善！ 姿勢で見た目の印象は大きく左右されます。ダイエットを成功してスリムな体になっても、猫背では美しいという印象を与えられません。 猫背の原因の一つに、背筋の衰えが挙げられます。特にデスクワークの人は、猫背になりやすく背筋力が低下しやすいため注意が必要です。 背筋は、姿勢を維持す
デートの前に試してみて！ ふんわりつるん♪ 前髪を知的フェミニンにして印象を変える方法 – Pouch［ポーチ］
明日は待ちに待った金曜日。そして次の日お休みという人も多いはず。だから、金曜の夜は夜遅くまでデートできるわ！ と今から楽しみにしている女性も多いのでは？ でもせっかくのデートだし、たまには、いつもとちょっぴり違う印象で会いたいものですよね！ というわけで、本日は海外サイト『thebeautydepartment』より、ヘビーバングスと呼ばれる重みを持たせた「つやつや前髪の作り方」をご紹介します。女性の顔の印象は前髪ひとつで変わるもの。また、お化粧はバッチリでも前髪がなかなか決まらなくて憂鬱になってしまう方も、ぜひ試してみて！ ■用意するもの ヘアスタイリングウォーター（または水）、ヘアブラシ、ドライヤー、ヘアクリップ ■作り方 1 まずは前髪にシュシュっとスタイリング剤をなじませます。スタイリング剤がない場合はお水で髪を湿らせましょう。 2 髪に水分を入れたら次はドライヤーの登場。ド
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