ストレスに負けない"ポジティブ脳"は、呼吸法を変えるだけでゲットできるらしいゾ - IRORIO（イロリオ）
日々蓄積されていくストレスは、私たちの免疫力を弱らせ、体にさまざまな不調をもたらすと言われている。だが、ストレスの受け取り方は人それぞれで、例えば、上司に同じ小言を言われても、気にしない人もいれば、ずっとそれを溜め込んでしまう人もいる。 脳教育を専門とする健康・教育サービスのダンワールドによると、その「ストレス耐性」（ストレスに耐えられる強さ）は、呼吸法により身につけることができるという。 呼吸は、人の自律神経と深い関係があり、息を深く吐くと、自律神経のうちの副交感神経が刺激される。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあるため、深い呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるそう。さらに、深い呼吸は、体内に取り込まれる酸素量を増やし、酸素が血液を通して全身の細胞を元気にしてくれるので、脳にも十分な酸素が送られ、「イライラ」や「怒り」といった感情を静める効果があ
一度は作ってみたい！簡単で豪華なクリスマスディナーレシピ12選♡
今年も残りわずか！ クリスマスのお料理は凝ったものを作りたいけど、クリスマスの時期は年末の大掃除やお正月の準備で大忙しですよね。 今年こそはクリスマスにぴったりなディナーを作りましょう♪ 今回は、クリスマスにぴったりなお手軽な料理をご紹介します！ クリスマスをおうちで過ごす方は必見ですよ◎ ■ 豪華でボリューム満点なメインディッシュクリスマスにぴったりなチキンなどの肉系レシピです。 フライパンで簡単スペアリブ 画像提供： レシピブログ 硬くなりがちで手がかかるイメージのスペアリブ…。 フライパンで簡単に柔らかく♡ ★材料 ◎ スペアリブ 6本 ◎キウイ 2個 ◎ 酒 大さじ3 ◎ 塩、こしょう 各適量 ◎ サラダ油 大さじ1 ★ はちみつ 大さじ2 ★醤油 大さじ2 ★ 粒マスタード 大さじ1 ★作り方 ①スペアリブの骨と肉の間に包丁で切り込みを入れ、保存袋に皮をむいたキウイを入れて手で潰
ローマ法王、はじめてのツイッター 「つながったなう」:ワロタニッキ
1 名前： しぃ(京都府)[] 投稿日：2012/12/12(水) 21:48:26.50 ID:R++q1Fsf0 ?PLT(12012) ポイント特典 「ツイッターで皆さんとつながってうれしい」。 ローマ法王ベネディクト１６世（８５）は１２日、短文投稿サイト「ツイッター」の公式アカウントを通じ、 初めてメッセージを寄せた。法王は世界の信者らとのコミュニケーションを密接にするため、英語やイタリア語など８カ国語でつぶやく考えだ。 法王はメッセージで「大きな関心を持ってくれてありがとう。心から感謝します」と語り掛けた。今後も信者から寄せられた信仰に関する質問など に答える形で投稿するという。 法王のつぶやきフォロワー（登録読者）は英語版で６５万人。現時点で日本語の配信は予定されていないが、バチカン（ローマ法王庁）は使用言語を 増やすことを検討している。公式アカウントは「＠Ｐｏｎ
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