日中のデスクワークで、顔は夜には意外なほどガチガチになっているもの。この「顔の凝り」が頬のたるみや顔のむくみを引き起こしています。こぶしで「ぐりぐり」ほぐすだけでたるみが取れて小顔に!
![夜のぐりぐり顔筋ほぐし 頬・あご・目元のむくみ解消 - 日本経済新聞](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/58f6d521b51c3143bf192d46566673158d423074/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Farticle-image-ix.nikkei.com%2Fhttps%253A%252F%252Fimgix-proxy.n8s.jp%252FDSXZZO4572411005062019000000-1.jpg%3Fixlib%3Djs-3.8.0%26auto%3Dformat%252Ccompress%26fit%3Dcrop%26bg%3DFFFFFF%26w%3D1200%26h%3D630%26s%3D9b15d9a20e2be8c2cd714a87414ffc71)
日中のデスクワークで、顔は夜には意外なほどガチガチになっているもの。この「顔の凝り」が頬のたるみや顔のむくみを引き起こしています。こぶしで「ぐりぐり」ほぐすだけでたるみが取れて小顔に!
夜バナナダイエットのやり方 <1>夕食の約30分前にバナナ2本を食べる なるべくゆっくりと時間をかけて食べましょう。咀嚼することで満腹感を得やすくなるので、よくかむこと! (※皮をむいた可食部、約80~100gのバナナ2本が目安です) <2>お湯やお茶などの水分を約200ml飲む バナナを食べ終えてから、お湯、お茶、水など、無糖の飲料をコップ1杯(200ml)飲みましょう。 <3>約30分後、普通に夕食を食べてOK! いつものメニュー、好きなメニューをどうぞ! 食事時間や内容はさほど気にしないでOK。食べたいものをガマンしないで。 気をつけたいポイントは、夕食は満腹を感じたところでストップさせること! 必ずバナナで得た満腹感に従うことが大切。目の前の料理をムリに詰め込むのは絶対厳禁です。 ここが気になる! 夜バナナダイエットのQ&A ダイエット中の食事といえば、何かをガマンすることも多いで
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