こんばんは。 本日もこのブログにおこしいただきましてありがとうございます。 昨日は、 無酸素運動の一番のメリットが「筋肉を鍛えることができる」ということ そして、増えた筋肉が基礎代謝の向上につながり、「太りにくい体になる、肥満防止になる」というベネフィットをもたらすこと をお伝えしました。 肥満以外にも、骨粗しょう症や2型糖尿病といった、慢性疾患の予防・改善につながります。 週に2回以上筋トレをしている人は、そうでな人に比べて癌に関連する死亡率が30%も低いという話もあります。 筋トレを代表格とする無酸素運動は、健康維持・促進には必須の運動だということです。 無酸素運動から得られるものはまだまだあります。 ・日常生活をより楽に行うことができる 重い荷物を運ぶときや、階段をのぼるときなど、日常生活で疲れや苦労を感じることはありませんか？筋力がないと、これらの日常のできごとにも苦労を感じること

浜田省吾の歌詞の魅力を解説受け取って欲しい　この指輪を　ーもうひとつの土曜日ー改めてこの曲を歌詞を見直すと「失恋で傷ついた彼女を振り向かせる」歌詞になっています。 指輪を受け取って欲しいとありますが、いきなり「プロポーズ」なのか、ひとまず「付き合って」なのかは定かではないですが、、自分と彼女の揺れる心境を描いた名曲です。 今も変わらず俺　君に恋してる　一番きれいな君を知っているから　ー星の指輪ーこれは奥さんに向けた歌詞です。 しかも新婚当初ではなく、子供もいて結婚して何年か経ってからが舞台になっています。 こんなストレートなことを奥さんに言えたら、カッコ良すぎますね( ;∀;) でも時には誰かを許すことも　覚えてほしい　ー悲しみは雪のようにーこの曲を聴くと、90年代のドラマ「愛という名のもとに」を思い出す40代以上の方も多いはずです。 誰もが悲しみや怒りを持ちながら生きている。 でも「もう

4月１５日より、 珈琲屋美豆 コロナウイルスの感染拡大を防止するため 営業自粛・休業している。 そして今、 お店の再開に向けて 動き出す。 目次 再開 生活リズム 仕事 リフレッシュ 長期休暇後 営業再開 おわりに 再開 気が付けばもう 休業に入ってから １か月が過ぎた。 いつまで続くのか・・・ そんな不安を胸に最後の営業を終え 扉を閉めたあの日 長かったようで あっという間だったという 感じも受ける しかし この期間に失ったものは 想像以上に大きい それをこれから どう取り戻していくか・・・。 生活リズム こんなにも長い休みを取ることは 日常ではありえないこと その為、 この休みをどう過ごすか それは大きな課題だった 無駄に過ごすのはもったいない しかし外出できない為 出来ることも限られている そんな中で 一番気を付けようと思ったことは リズムを崩さないということ 仕事の時と同じような

学校再開まで、あと2週間。 今週は土日もゆっくり過ごすとはいきませんでした…。 来週から予定では、週の半分は子供達だけでお留守番の日があります。 お留守番の時は課題をやらずに済むよう、なるべく前倒しで進めていきたいのですが、「勉強もう疲れた！」と昨日は次男が途中でギブアップ。 今まで1日にプリント1枚程の学習量でしたからね〜 (￣▽￣;) 「お留守番の時は好きなことして良いよ、TVもゲームもOKだよ」と励ましながら、今日もせっせと課題に取り組ませました。 長男の課題にも付き合い、丸付けをして、すごーく「やった感」のある週末。 これで来週はなんとかなりそうかな？ ε-(´∀｀*) しかし、 私の方はまだまだ夜に「元気が出る映画」をお供に、仕事に励む日が続きそうです。 www.pandamama-eigoikuji.xyz GWまでの、のんびり過ごした日々に戻りたいと思いつつ、 今回は「コメデ

ごぶさたー！　スパーブ大吉です🐾 スパッと10日間ほどブログ活動を休止していました。　記事を書くのはもちろん、いただいたコメントへの返信、ブコメや言及チェックもじぇーんぶお休み☆彡　交流のある皆さまの記事訪問してのにおいづけもガツンとサボりました、はい(^.^)v 「いやー実に快適でした！」というのは半分本当です、こら( ｀ー´)ノ みんなー、寂しかったかい？　お世辞でも寂しかったと感じた人は、残念ながら大吉ウイルス（別名：ミスチャヴァスワル吉ウイルス）に感染しています。　ワクチンも特効薬も四半世紀は開発されないので、諦めてちょんまげ。。。 さて、見出しの通りです。　数日前に、JALから株主割引券が届きました！ ドドン！ 実はおいら、JALの株主割引券をゲットしたのは初めてです。　今年（2020年）2月に、楽天スーパーポイントでJAL株を購入し、なんちゃって株主になっていました。 元手は

こんばんは！ 外出自粛期間に入り、家でお料理をする方増えてますよね＾＾ お料理はいかに手抜きするかに命かけてた私も、ここ最近は台所に立つ時間が長くなっています。 そんな中、使う頻度急上昇中のアイテムがありまして、それは「ホットプレート」！ 象印 EA-BQ30-TD ダークブラウン やきやき [ホットプレート] ダークブラウン やきやき [ホットプレート] セラミック 薄型 ワイド 丈夫 長持ち ステンレスボディ プレゼント 新生活 EABQ30TD 価格：11480円（税込、送料別) (2020/5/11時点) 楽天で購入 「ホットプレート」って、改めてめちゃくちゃ便利なものだということに気づきました＾＾； 普段ならフライパンで時間をかけて調理しないといけない、ホットケーキや餃子など、大量生産の際には大活躍☆ かなりの時短にもなるし、テーブルの上でやるので子どもたちも参加したくなるみたい

ディズニーを使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 この記事では実写版「美女と野獣」（Beauty and the Beast）の「Beauty and the Beast (Finale)」を使って、英語のリスニング練習としてディクテーションができるように記事が構成されています。 ディクテーションとは聞いた英文を文字に起こすことです。 ディクテーションをすると単語を聞き取ろうと耳を傾けるので、リスニングの集中力が大きく伸び、前置詞や冠詞、時制といった細かい点にも敏感になります。 そして、正確なリスニング力がつきます。 ディクテーションについては、こちらの記事で詳しく説明しています。 www.jukupapa.com この記事に沿って英語のリスニング練習をして頂ければ、聞き取れる、理解できる英語表現が多くなっていることを実感できるはずです。 練習の流れ 「Beauty and the

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本日、5月17日は「高血圧の日」。 気を付けましょう！ そして今日はノルウェーの憲法記念日。 ノルウェーは祝日です。 しかし日曜日。 祝日が重なった時はどうなるのか調べてみると、ノルウェーには振替休日というものが無いそうです。 今日のように日曜と重なると国民が文句を言いそうですね。 それではノルウェーつながりで、今日はノルウェーに関係する船を。 WALLENIUS WILHELMSENの7,930台積み自動車運搬船 TIGER です。 以前記事にしましたが、WALLENIUSはスウェーデンに本拠地があり、WILHELMSENはノルウェーに本拠地があります。 もともとは別だったんですが、1999年に合併しました。 下半分が緑の船はWALLENIUS、オレンジ色がWILHELMSENです。 撮影した日は天気が悪く、ちょうど雲の切れ間から日が差した瞬間でした。 なので、船首は明るいですが、船尾は

がねしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 父７６歳　カローラのミッション１５年程前に新古車で購入 孫が免許を取得したらぶつけてもいい様にと乗って貰えるのを楽しみにしていました。 ところが… 母曰く先日母と買物に行った父の運転がとても怖かったとの事。 いつもと様子が違った事もあり、 頑固な父を説得し、病院へ。 結果少し脳梗塞があったとの事。幸い大事に至らなかったので今は様子を見るという状態。見た目も普通で会話も出来ますが、またいつどうなるか分かりません。 今回を機に運転免許を返納してきました。 買物や送迎で、当たり前の様に車を使っていた車。 当たり前の様に、車を運転出来ていたこと。 どれをとっても当たり前ではなかったです。 今それが出来なくなった事で、結構ショックだったかもしれません。 父の背中が小さくなった感じがしました。 いつかなるかも？けれど自分は大丈夫。まさか自分が、、