「MonoGym」オープンしました！！ - 人生楽しんだもん勝ち♫
2021年4月20日(大安吉日) MonoGymグランドオープンいたしました！！ たくさんのお花をいただき、ありがとうございました！！ 壁紙も天井も床材もこだわった各部屋をご紹介♡ 私の大好きな赤色ベースの部屋 間接照明も赤にするとこんなに美しい 落ち着いた黒の部屋 集中して自分の世界でトレーニングできそうです カントリー調の白の部屋 女性ひとりでも使いやすい明るい部屋です。 そしてこだわりの緑の部屋 大きなボタニカルの絵がとても映える部屋です！ こんなときだから個室ジム！ 4部屋ある各個室には空気清浄機も完備。 廊下も大型空気清浄機が24時間がキレイにしてくれています。 緊急事態宣言発令… こんな時にジムは行けない… でもこんな時だからこそ、安心の個室ジムへ！ MonoGymは完全予約制。 他人との接触ゼロなので、ウイルス感染のリスクも防げます。 パーソナルトレーニングをもっと身近に ト
めばちこ＆中耳炎のダブルパンチ - 人生楽しんだもん勝ち♫
パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 普段からボディメイク・健康・予防医学を意識して食事もトレーニングもしているので、あまり病院に行くほど体調を崩すことはないのですが今日久しぶりに病院に行きました。 めばちこになってしまいました 2・3日前から左目の上瞼にコロコロしたものができてるなぁとは思っていました。 でも痛くもないし痒くもないし、目が見えにくいことも腫れも無いので特に気にしていませんでした。 ところが、今朝起きたら腫れていたんです。 右目が！！ コロコロしていたのは左だったのに、今朝は右目がぷっくり腫れて痛みもあるので眼科を受診してきました。 結果「ものもらい」だそうです。 大阪では「めばちこ」って言います。 目がばちる、目がばちこるって言います。 目が痛い。ばちこってきてる。 薬膳的に「気」を強める豆芋雑穀類か、その前に軟堅散結の海藻類かしら…。— sachiko@パー
今日から家族で「米トレ」はじめます！ - 人生楽しんだもん勝ち♫
食アスリート協会馬淵恵さんの米トレ本出版講演会 パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 パーソナルフードトレーナーとして体を鍛えることはもちろん、食事の大切さについても日々勉強してます。 「体は食べたものでつくられる」 これは本当に感じていて、薬膳を学びそのときの体調や改善したい症状に合わせて食材を変えていくことで、最近は私も子ども達も体調を崩すことがなくなりました。 食事の大切さを追求していくなかで、食アスリート協会を教えていただきました。 「食べる力」が心と体を強くする 一般社団法人食アスリート協会 「食べる力」を高めることで心と体の両面からの健康を追求し、スポーツ・社会の発展に貢献する。 （食アスリート協会の企業理念より） 企業理念の「食べる力」がとても気になりました。 「食べる」は日常生活のなかで何度もすることですが、これを意識していますか？ 「食べる力」ってなんでしょう
アパレルの仕事を退職することになりました。 - 人生楽しんだもん勝ち♫
悪夢の2月ふたたび 私は現在かけもちで働いています。 週3回はパーソナルトレーナー、 週3回はアパレルのショップ店員です。 かけもちを始めた理由、辞めない理由については5ヶ月前に書いています。 www.sachikolife.com かけもちを始めた理由は、ちょうど1年前の2月に会社の方針で近隣店舗を閉めることになったことでの人員の削減からでした。 週6回勤務が週3回勤務になってしまう。 ひとり親で子ども3人育てている私には死活問題でした。 それからあれやこれやといろいろあり、今のパーソナルジムで働けることになりました。 詳しくはこちら↓↓ www.sachikolife.com そして今日、アパレルの仕事が終わる直前に店長に呼ばれました。 デジャヴでしょうか。 1年前と同じ雰囲気。 嫌な予感がしました。 会社の方針と言われても・・・ うちの会社は2月が決算期で3月から新年度になります。
ゴシック廃墟でフォトジェニック撮影してきました。 - 人生楽しんだもん勝ち♫
オトナが本気で楽しむ休日！ 年末年始頑張ってお仕事したので珍しく日曜日にお休みをいただけました。 なんの予定もない休日。 子どもたちはそれぞれお出かけ。 さぁ、どうしよう？ 友達に声掛けたら着物を着たいね～と。 でも寒くないところがいいね～。 天気もわからないから室内かな？ ってことでスタジオを借りて撮影会をしてきました！ 今回のスタジオはここ！ →大阪 撮影スタジオC | コスプレ 撮影会｜ ちなみに前回のオトナ休日はこんな感じ♪ このときのカメラマン@ciliegioluna と、 www.sachikolife.com 今回は京都でも撮っていただいたカメラマン@gonchin555も参加♪ www.sachikolife.com 注☆完全に自己満足日記です テーマは「ゴシック×着物」 着物を着たい。 でもいつも通り着物を着てもおもしろみがない。 そんなこんなでゴシック廃墟のスタジオを
高校生が22時以降もバイトするということ。 - 人生楽しんだもん勝ち♫
高校生のアルバイト 高校生の長女がいるsachikoです。 いま長女のアルバイトのことで悩んでます。 長女の働くお店は活気があり元気のいい仲間で恵まれています。 長女はこのバイトが楽しいようです。 ですが… ｢法律では高校生22時までしか働いたらアカンけど、うちの店は忙しいので22:30まで残ってほしい｣ と店長に言われたそうです。 長女は30分くらいいいんじゃない？ ほかの仲間は大学生やフリーターばかり、この店に高校生は自分だけ。 他のみんな忙しいのに自分だけ先に帰るのは申し訳ない… そんな思いがあるのか、軽くOKしていました。 そして今夜も残業でした。 これってどうなのでしょうか。 高校生が働いて良い時間 労働基準法には下記のように定められています。 第61条 使用者は、満18歳に満たない者を午後10時から午前5時までの間において使用してはならない 長女は16歳の高校生です。 店側は働
大会直前！私の1日のスケジュール - 人生楽しんだもん勝ち♫
さぁっ！いよいよ大会まであと3日と迫ったsachikoです。 Facebookグループで活動中の｢岡ブロ筋トレ部｣では毎日の私のトレーニングメニューを公開しているのですが、どのタイミングでどのくらいの時間かけているの、そんな時間はあるのかと聞かれましたので大会直前の私の1日のスケジュールを公開したいと思います。 【ある日の1日】 5:30起床 白湯500mlとプロテインを飲む。 子どもたちのお弁当作り 6:00子ども起こす 朝食(バナナ&ヨーグルト) ただいま自分の身体で人体実験中のため3ヶ月ほど朝食はこれのみです。 家事あれこれ済ませ 9:00家を出る 職場最寄り駅まで向かう 10:00 職場近くのジムにてトレーニング60分。 もしくはトレーニング30分&有酸素運動30分 トレ中はBCAA。 トレ後にはプロテイン。 11:00シャワー浴びて着替え。 昼食。 主にこんなお弁当です。 ゆで卵
アスリートのためのスポーツ治療院ACTに行ってみました。【吹田】 - 人生楽しんだもん勝ち♫
整形外科で治れば良いのだけど・・・ 陸上をがんばっている末っ子。 ですがスポーツをしているとどうしても怪我は付き物ですよね。 怪我まではいかなくとも、膝が痛い・股関節が痛い・足首が痛いなどどこかしら痛くなることはあります。 そんな時はまず「整形外科」に行っていました。 診察してもらい、レントゲンを撮ってもらい、骨は何もなってないですよ~と言われ湿布を貼ってもらい終了。 いつもコレの繰り返しでした。 湿布を貼ってその日は表面的には痛みが軽減された気になりますが、根本的には変わっていません。 またすぐに痛くなることがしょっちゅうでした。 整骨院で良くなれば良いのだけど・・・ 整形外科で骨に異常がなくでもまだ痛いので、整骨院に行きました。 電気を当ててもらい温めてもらい、気持ちよくなります。 その時は良くなった気になります。 しかし、治ってはないのですよね。 やっぱりまたすぐに痛くなることの繰り
幸せな37歳を迎えました♡ - 人生楽しんだもん勝ち♫
37歳になりました♫ 昨日11月10日、37歳の誕生日を迎えましたsachikoです。 昨年の誕生日は離婚が成立するかしないかの時ですごく不安定でした。 本当は誕生日までに届を提出してすっきりした気持ちで迎えたかったのに、なかなかそうもいかずモヤっとした気持ちが少し入り交じった誕生日だったんです。 今年はとても幸せな誕生日でした。 昨日は仕事から帰ると子どもたちがケーキを作ってくれていたんです♡ 私の大好きなガトーショコラです。 長女を中心にみんなで作ってくれたそうです。 とっても美味しかったです！ ハッピーバースデーをみんなで歌ってくれてプレゼントをいただきました。 「お母さんはいつも同じようなピアスばっかりしてるから・・・」 とおしゃれなピアス♡ そして小粒で可愛いネックレスです。 高校生になりアルバイトを始めた長女が奮発してくれたそうです。 子どもたちからアクセサリーをもらったのは初
筋トレの輪が広がっています！ - 人生楽しんだもん勝ち♫
筋トレにはまりまくりのsachikoです♡ 今まで週1回のジムだったのですが、2回に増やしちゃいました。 本当はもっと行きたいけれど、仕事の都合や子どもたちの送迎を考えるとこれがギリかなぁ。 あとの日は家で宅トレします(*^_^*) 筋トレの輪！ 最近、周りでも｢筋トレ始めました！｣とか｢腹筋割ります♡｣な記事を見かけてとても嬉しいです！ ガチな筋トレブログも読みますが、初心者さんの筋トレブログを応援しながら読むのも好きです！ ガチな筋トレブログは勉強になり、こんなトレーニングしたら良いのかぁ！と学び、初心者さんのブログは私も頑張ろうっ！とか負けてられないっ！と勝手にやる気になってます。 ねむれないさめさんは、筋トレはしない宣言してますが平泳ぎをしているそうです。 私全く泳げないのでほんと尊敬です！ (@nemurenai_same_) | Twitter nemurenai-same.h
小学生の子どもが心因性視力障害と言われたら・・・ - 人生楽しんだもん勝ち♫
うちの末っ子、小学5年生10歳女子。 学校の視力検診で引っかかりました。 毎年行われる視力検診、そこで見えにくさを疑われる子は眼科に行って検査してきてね〜と紙を渡されるのです。 うちは私も元旦那も目が悪いので遺伝もあると思います。 長女も息子も小学生高学年頃から目が悪くなり今では2人ともメガネです。 なので末っ子が検診で引っかかったと言われても 「あなたもかぁ。しゃあないなぁ〜。メガネになるならお金かかるなぁ」くらいにしか捉えていませんでした。 眼科に受診して言われた衝撃の事実 軽〜い気持ちで受診しました。 学校から用紙を貰ったら眼科を受診して、受診報告書を提出しないといけないのでしかたなく受診した程度です。 学校では視力検診に引っかかった子は優先的に席を前の方にしてくれているので、黒板が見えなくて困っていることはありません。 今すぐメガネを作らなきゃいけないわけではないだろう。 黒板が見
子どもたちのいない夜 - 人生楽しんだもん勝ち♫
昨夜から子どもたち3人が元旦那の実家に泊まりに行ってます。 元旦那との別れてからの関係はそう悪くはないし、子どもたちの父親であることには変わりはないし、子どもたちのおじいちゃんおばあちゃんであることにも変わりはない。 でもなんだか少しだけザワザワするのです。 今夜から子どもたち3人が元旦那の実家に泊まりに行く。元旦那とは和解離婚したけど義両親からはかわいい息子をたぶらかして結婚したあげく孫を連れて出てった嫁と言われてるから何か吹き込まれないか心配。たぶらかしてって当時旦那26で私18歳だよ。いい嫁にはなれなかったからなぁ。— sachiko@はてなブログ (@sasyrrs) 2017年8月2日 子どもたちがいないのは初めて 今までも修学旅行だったり、林間学校だったりで誰かがいないことはあった。 私が出かけていないから、3人を私の実家にお願いしたこともあった。 だけど、3人ともがいないのは
離婚をして改めて考えた仕事のこと。 - 人生楽しんだもん勝ち♫
今回は愚痴です。 モヤモヤ吐き出し記事です。 ごめんなさい。 私は昨年離婚しました。 その決断は間違っていなかったと思うし、今の生活のほうが幸せです。 離婚後はいろいろと大変と言う話は聞きますし、安易に選択したわけではありません。 悩んで悩んで、出した結果です。 離婚したことを全く後悔はしていませんが、最近ちょっと悩んでいます。 それは、仕事について… 離婚したということは、子ども3人は私が育てていかなくてはいけないということです。 親権も養育権も私にあります。 元旦那からは慰謝料も無く、最低限の養育費のみです。 (とても3人育てられる額ではありません。) 今、仕事がとてもキツイです。 仕事自体はキライではありませんし、やりたかった職種ではあります。 ですが、このまま続けるのはどうかとちょっと悩んでいるのです。 金銭的面での不安 私はパートです。 9時から17時までアパレルショップで時給制
ボディメイクで筋肉を付けると本当に太りにくくなった気がする。 - 人生楽しんだもん勝ち♫
撮影♫のために1ヶ月チャレンジ♫をしてきました。 そして、マイナス5キロの目標に届かないもののマイナス4.8キロ落とすことは成功しました！ 筋肉量を維持したままです。 撮影が終わって、制限がなくなり解放された先週。 いっぱい食べました。 食べたかったもの、我慢することなく食べました！ 欲望のままに食べると、落とした体重はどうなるのか実験です。 先週一週間で食べたもの 撮影直後、そのままゴールドジムの近くでランチ。 いきなりの高カロリー摂取です。 すんごいボリュームのサンドイッチ。 おやつはずっと食べたくて食べたかったこれ！ゴディバのロールケーキ 待ちに待ったスイーツ解禁日♡ 限定販売なので終わらないか心配してたコレ！やっと買えたよぉ(T_T) pic.twitter.com/XIDH0F27S8— sachiko@はてなブログ (@sasyrrs) 2017年6月19日 夜ご飯は子どもたち
筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せられたのか？ - 人生楽しんだもん勝ち♫
6月19日（月） チャレンジ34日目。 本日チャレンジ最終日を迎えました！ 3日間のファスティングも順調で体調はバッチリ良好。 （昨日ちょこっと食べちゃったけど） 私には酵素ドリンク のみより、酵素ドリンクとプロテインを摂るのがあっていたようです。 頭痛も無く貧血やふらつきの体調不良も全くありませんでした。 トレーニングの持久力が少し落ちたくらいかな。 エネルギーとなるものを全く摂っていないのでこれは仕方ありません。 さて、１ヶ月で５キロ減らすチャレンジ。 正確には34日チャレンジをしてきました。 結果はどうなったのでしょうか？ 体重 -4.8キロ 体脂肪率 -2.8％ BMI 20.4→19.1→18.1 微妙っっ！！！ あと200グラムでマイナス５キロ成功ですっ！って言えたのに、マイナス4.8キロっ(T_T) これは成功ではないから失敗？！ いや、 不成功だけれど、失敗ではなかったと言
離婚後の姓どうする？旧姓に戻るか別れた夫の姓を名乗り続けるか。 - 人生楽しんだもん勝ち♫
離婚したあとの姓をどうするかは、結婚したときに姓を変えた人にとっては大きな問題だそうです。 あとあと変更するのはとても大変なので、離婚前にどうするか決めておいた方が良いと思います。 離婚後は旧姓に戻る女性が大半 離婚前いろいろ相談して聞いた話だと、やはり旧姓に戻る女性のほうが多いそうです。 その理由は ・元夫の姓を名乗り続けるなんてイヤ！ まぁ、そりゃそうですよね。 結婚するときは「これからは彼の姓になります♡」なんて思っていても、別れたら「絶対イヤ！」「顔も見たくない！」になってしまうもんです。 私はもともと結婚時に「彼の姓♡」なんてあまりこだわりはなくて、夫婦別姓でもいいやんと思っていた方なのでどちらでも良かったのですが夫の姓になりました。 そして離婚したあとは… 元夫の姓のまま名乗ってます。 理由はどちらでも良かったから。 私の場合、旧姓期間18年間で、夫の姓になって17年間を過ごし
筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆4日目 - 人生楽しんだもん勝ち♫
5月20日(金) 4日目 朝、寝起きにまずは白湯一杯。 そしてプロテイン 6:30 朝食はグラノーラ＆牛乳。 仕事前くびれスクワット20回×3セット 9:30 バナナ１本。 12:30 昼食、お弁当。 ・鯖の味噌煮 ・豆腐入りスクランブルエッグ ・ブロッコリー ・さつまいも ・プチトマト 18:00 帰宅後、末っ子＆息子とランニング約3キロ。 19:30 晩御飯。 ・鶏胸肉とブロッコリーのみぞれ煮 ・ほうれん草とエノキのかつおお浸し ・きゅうりもずく 子どもたちも大好きなこのみぞれ煮、本当においしい。 大根が鶏胸肉を柔らかくしてくれるみたいで、めっちゃしっとり柔らか。 ボリュームもあって、簡単で、美味しくて大好評のおかず。 22:00 いつもの腹筋をやろうと思ってた。 だけど些細なことから子どもと揉めてしまった。 完全に私の八つ当たり。 自己嫌悪。 食事の制限からのストレスや疲れ、肌荒れ、
「いいお母さん」ってなんだろう？ - 人生楽しんだもん勝ち♫
「いいお母さん」になりたかったのです。 私は母のことが昔から少し苦手でした。 母の日にひらぱー？！V6岡田君もびっくりやわ！ - 人生楽しんだもん勝ち♫ この記事にも書きましたが、個性的で体も声も大きくてどこにいても目立ってしまう母。 私が小学生の頃は友達のお母さんがうらやましくてしょうがなかったのを今でも思えています。 そんな私は１８歳で実家を出て１９歳で結婚し２１歳で長女を出産しました。 周りの友達はまだ大学生です。 出産した友達どころか結婚している友達もいませんでした。 若くして母になった私は必要以上に「いい母」に憧れを持っていました。 いいお母さんにならなきゃ。 「あそこは若いから」って言われることの無いよう、しっかり子育てしなきゃ。 だれにも迷惑かけないように、心配かけないようにしっかり育てなきゃ！ いいお母さんにならなきゃと、いつのまにか自分で自分自身をがんじがらめにしていまし
ひとり親家庭子ども３人の１ヵ月の家計簿 - 人生楽しんだもん勝ち♫
ひとり親家庭子ども3人の生活費 ひとり親になり5ヶ月。 ようやく生活は落ち着いてきました。 この4月から長女は高校生になり、息子は中学2年生、末っ子は小学5年生になりました。 食べ盛りの成長期。 手はかからなくなったけれど、お金のかかる年齢です。 ひとり親で子ども３人どのくらい生活費がかかるか想像できますか？ おそろしいですが、我が家のリアルな家計事情です。 出費☆固定費4月度 家賃65000円 電気8600円 ガス9000円 水道3900円 通信費36600円 生命保険10900円 計134000円 食費45000円 外食費24000円 日用品29000円 衣服美容費14000円 娯楽費8900円 交通費21000円 教育費8300円 医療費9800円 交際費1400円 子どもたちおこづかい4000円 計165400円 出費合計299,400円 固定費の中では通信費が高いです。 これは私
「チーズクラフトワークス」で天使のふわふわチーズフォンデュを食べてきました♡ - 人生楽しんだもん勝ち♫
久々の友人とのランチ会。 いつもは幹事役をすることの多い私。 いつも私が決めちゃうとどうしても行くお店の系統が似てきちゃうんですよね。 結局、肉！ってことがかなり多いw だけど今回は友人が幹事です。 どんなお店にしてくれたのか楽しみです♪ 友人のナビゲートで来たのは、梅田の茶屋町。 ロフトのすぐ近くです。 （マッチョ御用達！梅田ゴールドジムの近くねw） おぉっ！ チーズのお店のようです！ チーズ大好きだけど、チーズ専門店って行ったことないので嬉しい♡ 4月にグランドオープンしたばかりのようです。 お店の入口があちこちあって迷ったのですが、2階はビュッフェスタイルのお店で、1階がビュッフェではないお店のようです。 メニューが異なるので注意が必要ですね。 どうやらチーズとお肉のお店もあるみたい。 これはまたディナーに取っておこ♡ こっちも絶対行きたい♡ １階の入口はとてもオシャレ♪ チーズケー
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