おはようございます。昨日の金曜ロードショーでやってた『カメラを止めるな』をみて思った以上に面白いと思ったさとしです。 映画『カメラを止めるな』の評判が良いのは知っておりましたが、ずっと見ておりませんでした。昨日、テレビでやるって事で家族で観ておりましたが、予想以上に面白かったです。ただ、かみさんは首をかしげてました。人によってやっぱ全然違うのですね。 え～昨日のトレーニングは腹筋の日だったのですがちょっと休憩。っていうのも日中の仕事が思ったより大変で体力を使ってしまい、帰る頃にはクタクタでした。肉体的な苦痛と精神的な苦痛の両方をくらってしまい、普段、あんまり落ち込まないさとしも昨日は結構へこんでしまいましたよ。 帰る車の中で『今日は呑んじゃお』と自己防衛本能が働き、家に電話し、かみさんと子供たちの食べたいものも買っていき、帰宅。 せっかくなので好きなものを食べればいいのになぜかダイエット飯

おはようございます。さとしです。昨日も定休日。かみさんが風邪でダウンなのでいろいろやる事は多いですが、時間を見つけてトレーニング。 かみさんが風邪で一日中寝ておりましたので昨日は朝からバタバタ。娘の朝ごはんをつくり、準備を手伝い学校へ送り出し。その頃息子が起きてきたので、息子の朝ごはん。息子も幼稚園をインフルで休んでおりますので、どこにもいかず待機予定。ただ、息子はもうほとんど完治しておりますのでユーチューブ見てました。 で、お昼前にちょっと時間が出来たのでいつものトレーニング。 昨日のトレーニング ダンベルベンチプレス 片手17.5kg　10回×4　5回×4　左右 重さを2.5kgあげました。今までは片手15kgでやっていたのですが、結構スパスパ行けるようになったので上げてみたのですが、たった2.5kg上げただけなのにつらい。 ダンベルチェストフライ 片手17.5kg　10回×4　5回×

おはようございます。息子がインフルエンザになってしまい心配でしょうがないさとしです。タミフルって初めてみました。大人用はわかりませんが子供用はこんな感じです。皆さんご注意ください。 日中にかみさんから来たライン、 そっけない私の返事はさておき、かみさんからのライン内容が怖すぎる。 昨日は１日ぐったりだったのですが、今朝はだいぶ良くなりごはんも食べてたので一安心です。幼稚園の息子のクラスは息子含め８人がインフルエンザで休んでいるようです。ほんと気を付けましょう。 昨日のトレーニング 仕事で帰りが遅くなったのと息子がちょと心配で気合いが入らずなし。 昨日の食事 朝食　7：15頃 ・プロテイン ・納豆 ・もずく ・ヨーグルト ・コーヒー 昼　12：00頃 ・サラダチキン（スモーク） ・おにぎり ・ゆでたまご ・ごぼう茶 昼はいつものです。 間食 なし 夕食　21：30頃 ・鰯缶の炊き込みご飯 ・

おはようございます。さとしです。今日はダイエットネタではなく雑記。たまにはいいですよね。 昨日は定休日。なので朝、息子を幼稚園へ送り、朝食をとりにイオン内のマックへ。 わたくしはフィレオフィッシュのセット。またもやスマートニュースのクーポンを利用。490円→400円になります。マイナス90円は大きい。 ここでその日１日の作戦会議。で、只今パソコン購入を検討しておりますので、 『中古のパソコンも見てみる？』 って事になり、イオンの隣のブックオフへ。ここのブックオフは以前はＴＳＵＴＡＹＡだったんですよね。ＴＳＵＴＡＹＡがなくなりちょっとショックだったのですが偵察がてらちょっと覗いてみました。 しかし、そこで衝撃的な商品の数々を目撃してしまいました。 ※決してブックオフをディスってるわけではありません。 まずはこちらの商品の数々をご覧ください。ワケあり品とはありますが、 左から ・iPod　『消

おはようございます。さとしです。昨日は定休日でしたのでかみさんとお買い物。正直かみさんと買い物行くの不安だったんですよね。 っていうのも、女性全般そうかはわかりませんがうちのかみさんは買い物が長い。ほんと長い。わたしはかみさんの後ろをペットみたいに歩いてたのですが、、、、、 ほんと長い。涙 かみさんの買い物に付き合って嫌なのが女性服店に入る事。「なんで男のお前がいるんだよ」って思われてそうで嫌なんですよね。その事かみさんに言ったら「そんな事気にしなくていいよ。どうせ付き合いでいるんだなってわかるから」って事らしいけどなんか慣れない。 まず息子を幼稚園に送りその足で近くのショッピングモールへ 平日の朝一だったので駐車場もショッピングモールもガラガラ。 で、朝食にまずタリーズコーヒーへ 軽く食事を済ませ、そこから地獄の始まり。 約90分。俗に言うウインドショッピングってやつ。いろいろな店を行っ

おはようございます。昨日、朝からかみさんが食べてるものを見て衝撃を受けたさとしです。 いや～女性って甘いもの好きですよね。今まで出会った女性で甘い物嫌いって言う女性は一人もいません。 うちのかみさんも例外ではなく甘いものが大好き。ピーナッツバターは３日でなくなる。ケーキはホールで食べる。甘いのもに関しては胃がブラックホール状態。ま、わたくしはあんまり甘いものを食べないので取り合いにはなりませんが、ま～よく食べます。 食べるのはいいんですけど、朝一からこれ食べます？ ロールケーキみたいなもの２個。朝から食べるんだって。 私：『朝からそんなの食べて気持ち悪くならないの』 って聞いたら 嫁：『あるのに食べない方が気持ち悪いよ』 だって。もはや何言ってるのかよくわからん。 写真撮ってたら 『ブログに上げないでね』って言われたけど『君の知ってる人は見ないよ』って思い無視。かみさんも絶対このブログ見な

おはようございます。さとしです。４０代になると男女問わずダイエットを考える人が多いのではないでしょうか？私もその一人でした。 わたしはダイエットを始めてちょうど１年が経過しましたが、今でも続いております。ただ、ダイエットを途中で諦めてしまう人、やめてしまう人って多いと思います。そのダイエットが続かない理由とその解決策を考えてみました。 続かない理由１：仕事で疲れて帰るのでトレーニングをやらなくなる。 みなさん、仕事やりながらだとどうしても疲れてしまう日ってありますよね。ただ、ダイエットって筋トレや運動だけではありません。そういう日は無理にトレーニングしなくてＯＫ。その代り食事制限に力を入れてみては？食事制限をするだけでも１か月で必ず結果出ます。また、休みの日などにできなかった分をやるのも精神的にだいぶ楽になりますよ。 続かない理由２：気持ちが続かない。 ダイエットのモチベーションが続かない

おはようございます。さとしです。早いもので今日でダイエットを始めてちょうど１年です。自分でもこんなに続いてびっくりしておりますが体重も見た目も確実に変わったような気がします。 筋トレには中毒性の要素があるようです。なんか当たってる気がします。１年トレーニングして『あっという間だったな』が第一印象ですが、今日はその１年を振り返ろうと思います。 ２０１７年９月からダイエットスタート ダイエットを始めたのは2017年の9月から。そもそもなんでダイエットを始めたかというと。 www.satosikunn.com ここにも書きましたが大きな理由は３つ 子供への見せつけ。いや教育？ 中学時代の友人の活躍 とにかく何でもいいから成し遂げたかった。 ※ 詳細は上の記事読んでみて下さい。 始めてびっくり。自分でも驚くほどダイエットにはまってしまいました。スタートから少しではありますが結果が出たのが大きかった