筋トレしない人も「鶏むね肉とブロッコリーのレンチンチーズ蒸し」を食べるのが大正義な3つの理由【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは～筋肉料理人です！ 今日は旬のブロッコリーを使ったパワーフード「鶏むね肉とブロッコリーのチーズ蒸し」を紹介させていただきます。鶏むね肉は皮を外せば、ささみと同じカロリーになり、高タンパク＆コスパ良しの、トレーニー（トレーニングする人）御用達の食材です。そして今からが旬のブロッコリーも、じつはトレーニー御用達の野菜なんです。 その理由は？ というと、 第一に野菜としてはタンパク質が豊富。 第二にビタミン類がバランス良く豊富に含まれている。 第三に常食していると男性ホルモンの働きを良くする効果が期待できる。 だから、筋トレ後に鶏むね肉とブロッコリーを食べるのは、筋トレ大好きな人には大正義なんです！ この栄養価の高さ、もちろんトレーニーじゃない人にもおすすめです。 それに、ブロッコリーは大量の水でゆでて料理すると水溶性のビタミン、ミネラルが流れ出てしまいますが、今回のようにレンジ蒸しに
パッと見華奢な女友達が「私、脱いだらすごいんだよ！」というので脱いでもらったら背中に鬼が哭いていた
@yoripi_evolvedさんのご友人、華奢に見えるのに脱いだらとんでもないナイスバディだった…！とのことでその写真がこちらです！ リンク twitter.com わいぴぃ➜yoripiyo➜요리피요 (@yoripi_evolved) | Twitter The latest Tweets from わいぴぃ➜yoripiyo➜요리피요 (@yoripi_evolved). 音げ:DDR,PIU,ITG,jubeat,maimai(A70)/洋楽(Dancemania)/映画/ご飯 基本ぼけぼけ 。ねむい。二郎食べたいけど痩せたい。フォロバリプ気まぐれ。下ネタ等ぶっ飛んだツイート苦手な人はフォローオススメしません。銀座OLな人。. 立川市
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