動じない心（不動心）の作り方～今日からできる２つの方法 - うつ病ドリル
カウンセラーの のぶさわ正明 さんによるコラムです。 皆さんこんにちは。「心の相談ルーム」オアシス大阪の、のぶさわです。 今回は、「動じない心」の作り方のヒントをお伝えしたいと思います。（うつ病で苦しまれてる方にもかなり有効です） 私は若い頃は、対人緊張が強く「常に心が動揺しまくり」の状態でした。 その為、仏教や仙道、ヨガ、空手、飛び込み営業（笑）等、ありとあらゆる”修業系”、”自分を鍛える系”の事を実践してきました。 確かに、少しは効果がありましたが（特に飛込み営業）、やはりいざとなったら動揺しますし、それを完全にコントロールできませんでした。 ところが心理学を勉強して、自分の方向性の誤りに気付いたのです。 それは、つまり「心は動揺するものだし、それをコントロールしようとしてもできるものではない」という事です。（釈迦だって、キリストだって、感情がある以上動揺する場面はあったはずです） 大
気合いを入れるほど、うつは悪化する！？ | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
※ちなみに露出症に関しては、ＷＥＢ版ではこちらから。単行本では、より（ムダに）深く掘り下げています。 ◆ 解説 というわけで、「生理的覚醒による優勢反応の強化」。いかがでしたでしょうか。 実際、統計によると「自殺は月曜がもっとも多い」と言われています。 やはり、月曜が始まると同時に気合いを入れ、かえって気持ちが逃げ場をなくしてしまっている可能性も高いのです。 また当院でのデータですが「月曜」「水曜」「土曜」は、他の曜日に比べて、少し初診の方が多い傾向があります。 個人的な分析ではありますが、 ・ 月曜…これから週が始まるわけで、気合いからストレスが強まる ・ 水曜…週の真ん中で、息切れをしてしまう ・ 土曜…仕事などが休みのため、クリニックに行きやすい からではないか、と考えます。土曜はそのまんまな分析ですけども。 ちなみに木曜金曜は他の曜日に比べて少ない傾向があり、「あと少しで一週間が終
朝日新聞デジタル：職場では言えない、でも伝えたい…働く性的少数者の思い - 社会
ゲイをカミングアウトせずに働く男性。「人に会うことが多い営業職は、特に大変。でも嫌いな仕事じゃないし、積んできたキャリアもあるから、変えるつもりはない」＝都内で 【吉川啓一郎】「で、結婚しないの？」 営業マンとして取引先の担当者を接待する、夜の酒席。何げなく相手が尋ねてきた。 「ハハ、しないといけないですよね……」。またか、の思いをかみ殺しながら、乾いた笑いをしぼり出す。「早く、この時間が過ぎないかな」 東京都内の広告関連会社に勤める男性（３７）は、男性同性愛者のゲイであることを一切、カミングアウトせずに働いている。偏見が、まだまだ多いと感じているからだ。 「自分はそうかも」と思ったのは高校時代。社会人になって上京、ゲイの仲間に出会って確信した。社会人２年目の時、男性の恋人ができた。 会社では、言えなかった。 「同期の職場に、そういうヤツ（同性愛者）がいるんだって」。同僚が、
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トシさんからの「象さん」の使用報告です - うつ病ドリル