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動じない心(不動心)の作り方~今日からできる2つの方法 - うつ病ドリル
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動じない心(不動心)の作り方~今日からできる2つの方法 - うつ病ドリル
カウンセラーの のぶさわ正明 さんによるコラムです。 皆さんこんにちは。「心の相談ルーム」オアシス大... カウンセラーの のぶさわ正明 さんによるコラムです。 皆さんこんにちは。「心の相談ルーム」オアシス大阪の、のぶさわです。 今回は、「動じない心」の作り方のヒントをお伝えしたいと思います。(うつ病で苦しまれてる方にもかなり有効です) 私は若い頃は、対人緊張が強く「常に心が動揺しまくり」の状態でした。 その為、仏教や仙道、ヨガ、空手、飛び込み営業(笑)等、ありとあらゆる”修業系”、”自分を鍛える系”の事を実践してきました。 確かに、少しは効果がありましたが(特に飛込み営業)、やはりいざとなったら動揺しますし、それを完全にコントロールできませんでした。 ところが心理学を勉強して、自分の方向性の誤りに気付いたのです。 それは、つまり「心は動揺するものだし、それをコントロールしようとしてもできるものではない」という事です。(釈迦だって、キリストだって、感情がある以上動揺する場面はあったはずです) 大