zakkieのブックマーク / 2011年12月20日

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2011年12月20日のブックマーク (6件)

膝痛と足首痛: きっと明日も自転車日和
zakkie 2011/12/20
大腿四頭筋腱炎・膝蓋靭帯炎かな。単なる疲労蓄積の筋肉痛かもしれないし、安静が良いかどうか分からない。

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ロードバイク　膝の痛み - OKWAVE
ひざの痛みの原因は人それぞれなので実際に見なければ何とも言えないけど。近くに専門店があってポジションチェックなんかをしてくれるような店であればそこに相談するのが一番早いと思います。単純に痛いといっても関節の炎症なのか靭帯による痛みなのかその文章ではわかりませんし一般的に多いのは踏み込む時だけやたらと力任せに強く踏んでしまう人やぺダリングしてる時回転上部に来たとき膝が前から見てまっすぐ上下の動きをするのでなく、フレーム側に寄ったりもしくは離れたりと屈曲が素直でない人は痛みやすいです。力をかけずに回しても痛いというのなら、たぶん膝の屈曲の方向が悪いと思うのでポジションチェックしてもらい前からぺダリングの様子を見てもらうといいと思います。シート位置は基本的にはクリートにはめず足をピンと伸ばしかかとがペダルにかかるピラーの長さでサドル前後はクリートをはめクランクを水平にして乗った時膝の皿
zakkie 2011/12/20
しばらく様子を見よう。

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[自転車] 素人診断による自転車における膝痛概論（２）対策 - w3mのRide or Die日記
靭帯炎は筋肉の疲労、靭帯の硬化によって発生します。従って基本的には膝周りのストレッチによる柔軟性の回復、及び筋力の強化が対策となります。十分に実力がある人なら何の問題も起きない距離でも、初心者にとって膝痛の原因となるのはこのためです。膝の外側が痛くなる（腸脛靱帯炎:ちょうけいじんたいえん）自転車を漕ぐ時に膝が開いている（蟹股）と腸脛靱帯炎を起こしやすいようです。膝を締めてペダリングしてみてください。但し膝が開いていても問題が出ない人もいます。特に問題が無いなら無理に矯正する必要はないと思います。膝の内側が痛くなる（鵞足炎:がそくえん）自転車を漕ぐときに膝が内側に入る（内股)と鵞足炎を起こしやすいようです。膝があまり内側に入らないようにペダリングしてみてください。もちろん、問題がないなら無理に矯正する必要はありません。膝の前が痛くなる（膝蓋靱帯炎:しつがいじんたいえん）大腿四頭
zakkie 2011/12/20
ペダリングで踵が落ちている可能性大かな。

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サービス終了のお知らせ
サービス終了のお知らせいつもYahoo! JAPANのサービスをご利用いただき誠にありがとうございます。お客様がアクセスされたサービスは本日までにサービスを終了いたしました。今後ともYahoo! JAPANのサービスをご愛顧くださいますよう、よろしくお願いいたします。
zakkie 2011/12/20
これかな。ちょっと自信ない。ストレッチか。

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膝痛の症状を改善する原因への有効な対策と治療方法
健康情報 > 酸化ストレス解消 > 膝痛が増えているのは、なぜか？膝痛が増えた原因は、中国から飛んで来た公害物質が体内に蓄積されることで、足の疲れがとれにくい体調になるから膝痛が楽になるように体調を整えることで、膝痛以外の症状も楽になります。膝痛の原因と膝関節への荷重膝痛の原因体内に潜伏する細菌が出す毒素老化肥満スポーツ障害偏平足Ｏ脚外反母趾重労働半月板の損傷靭帯の損傷骨折後の変形腎臓の機能低下ストレッチで腎臓を傷つけた肩甲骨内縁の凝り膝蓋骨のズレランニングやサイクリング時に黄砂を吸い込んで、膝痛を悪化させてしまった人が増えているようです。膝痛は、膝の怪我や加齢によって、膝の軟骨や骨の破壊が進んだ状態で起こることも多いです。膝の関節に炎症が発生して負担がかかると、膝の軟骨が痛み、骨も変形してくるので、さらに膝が痛み、関節の動きが悪くなります。膝
zakkie 2011/12/20
うーん、ちょっと場所が分かりにくい。

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https://wiggling.net/2009/05/%E8%86%9D%E7%97%9B%E3%81%A8%E3%82%B5%E3%83%89%E3%83%AB%E9%AB%98%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82.html
zakkie 2011/12/20
膝痛い。

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