こんにちは。 今朝の体重・・・５９．７ｋｇ（前日比+０．７ｋｇ　ピーク時より-１３．３ｋｇ） ファスティングの後は増えますが、炭水化物を多めに食べたせいかしら？ 今日は送別ランチが入っているので、夕食で調整します。 昨日は目標を達成出来て、テンションが上がりました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ お祝いコメントをいただき、ありがとうございました。 でも油断大敵ですね。 これからは５９ｋｇの体重を維持していくことが課題です。 ブログタイトルを変えました。 これからもブログを続けますので、どうぞ宜しくお願い致します。 昨日告知（大袈裟ね）しておりました、私のビフォーアフターの写真です。 まずはビフォー。 きゃあ～デブ！！！ 恥ずかしいわ💦 右上と左下の写真は、ピークの７２ｋｇから７３ｋｇの時です。 二の腕が凄いわ💦 そして、アフター。 ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ かなりスッキリしましたよね。 全て６０ｋｇ～

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ　ピーク時より-１２ｋｇ） やった～！１日前ですが、目標達成しました！！ 昨日はファスティングをやる予定でしたが、食べたい欲求が出てきたので、 遅めのランチそして夕食はごく軽くにして、快腸だったこともあり、目標を達成出来ました(^^♪ 一か月の体重の推移です。 前半はなかなか減らなくて苦労しましたが、徐々に落ちていき、ここ１週間は変動が 大きかったです。 １日前ですが、６１ｋｇになって嬉しい💖 ６２ｋｇと６１ｋｇだと、腰回りが違いますね。 たった１ｋｇの違いなのに・・・。 すっきりしていい感じです。 明日から４連休なので、増えると思いますが、またマイペースで９月２５日までに 出来れば５９ｋｇ！！ ９月２５日に日本から友人が遊びにくるので、目標設定日を２５日にしましたが、 ５９．５ｋｇならＯＫにします。 一時帰国をしたときに送っ

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．３ｋｇ（前日比-０．７ｋｇ　ピーク時より-１１．７ｋｇ） 過去１７年間で最低の体重になりました！ 前日比大幅減の-０．７ｋｇ！ 食事のパターンを変更してから、すぐに結果が出ましたね。 夕食に炭水化物を摂らなかったことも減った要因かと思いますが、実は 前前日飲んだにマグネシウムの下剤が効いて、超快腸だったのが大きいと思います。 下剤に頼らず出せたらいいのですが・・・。 フリーカを沢山食べるようにすると、食物繊維が沢山摂れますね。 この方向で、考えてみたいと思います。 ＢＭＩ・・・２２．５ 後０．３ｋｇ減で、今月の目標達成です。 昨日の食事 朝食・・・はちみつ生姜紅茶 １０時・・・ニンジンリンゴジュース３００ｃｃ 昼食・・・フリーカキヌアご飯　納豆（海苔　ネギ　キムチ）メロン　桃 間食・・・アーモンド　クルミ　ピスタチオ 夕食・・・イワシの丸干し　ゴーヤチャ