減りました！ - -１７．８ｋｇのダイエットに成功！ ７３．５ｋｇだった私が５６kgを一生維持する食習慣

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．３ｋｇ（前日比-０．７ｋｇ ピーク時より-１１．７ｋｇ） 過去１７年間で最低の体重になりました！ 前日比大幅減の-０．７ｋｇ！ 食事のパターンを変更してから、すぐに結果が出ましたね。 夕食に炭水化物を摂らなかったことも減った要因かと思いますが、実は 前前日飲んだにマグネシウムの下剤が効いて、超快腸だったのが大きいと思います。 下剤に頼らず出せたらいいのですが・・・。 フリーカを沢山食べるようにすると、食物繊維が沢山摂れますね。 この方向で、考えてみたいと思います。 ＢＭＩ・・・２２．５ 後０．３ｋｇ減で、今月の目標達成です。 昨日の食事 朝食・・・はちみつ生姜紅茶 １０時・・・ニンジンリンゴジュース３００ｃｃ 昼食・・・フリーカキヌアご飯 納豆（海苔 ネギ キムチ）メロン 桃 間食・・・アーモンド クルミ ピスタチオ 夕食・・・イワシの丸干し ゴーヤチャ

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記録更新おめでとうございます