腰痛退治にフォームローラー ハムストリング筋群（腿の裏の筋肉）マッサージ大腿裏ハムストリング筋のストレッチで腰痛予防と痛みの緩和に効果があると思います。 腰痛持ちの人は日常生活で知らないうちに太腿の筋肉が凝ってる方が多いです。 長野オリンピック、スピードスケート金メダリストの清水宏保さんの腰痛対策。 この腰痛を劇的に改善するマッサージがあるのです。8月12日放送『深イイ話』の「話題の最新医療＆健康法スペシャル」で紹介していました。 腰痛に長年苦しめられていたというのが、長野オリンピック金メダリストの清水宏保さん（39歳）です。並み居る競合と戦うためのハードな練習で疲労がたまり、ついには「椎間板ヘルニア」と「腰椎分離症」も併発。数々の治療院などに通ったものの、腰痛は一向に改善しません。 そんな清水さんは、さまざまな試行錯誤の末「ある痛みの改善方法」にたどり着きました。清水さんの腰痛を改善したのは「お尻のマッサージ」なのです。 【清水宏保の「腰痛改善マッサージ」】
