昨日はボディステップに参加しましたが以前に比べると全く疲れなくなりました。 ボディステップは”足の筋肉とお尻の筋肉の引き締めに効果的なワークアウト” ですが自分で言うのもなんですが 足の筋肉とお尻の筋肉は大分、鍛えられて来たという事かも・・・（嬉） という事でボディステップマスタートレーナーの松永トレーナーです☟ 7/19 バイタル (血圧139/92/53、体温35.8℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重61.70Kg) 【昨日の運動】 午前：筋トレ　14分 スタジオトレーニング　2本(RPM 52分、ボディステップ51分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ハイパーC 33分、ボディジャム 45分) 総消費カロリー1812Kcal 【昨日気になった事】 くるみの効果 先日もご紹介した出川の磯村さんで”くるみ饅頭”☟を買ったのでくるみを調べてみたら 下記に効果のある“スーパ