平塚保健福祉事務所
平塚保健福祉事務所は、主に「平塚市・大磯町・二宮町の保健所業務」と「中郡（大磯町・二宮町）の福祉事務所業務」を行っています。 所在地：〒254-0051 平塚市豊原町6-21 電話：0463-32-0130（代表） FAX：0463-35-4025 「秦野市・伊勢原市の保健所業務」については、原則として平塚保健福祉事務所秦野センター（旧.秦野保健福祉事務所）で行っています。 所在地：〒257-0031 秦野市曽屋2-9-9 電話：0463-82-1428（代表） FAX：0463-83-5872 「高座郡（寒川町）の福祉事務所業務」については、原則として平塚保健福祉事務所茅ケ崎支所（旧.茅ケ崎保健福祉事務所）で行っています。 所在地：茅ヶ崎市茅ヶ崎1-8-7 電話：0467-85-1173(生活福祉課直通） FAX：0467-85-1175 お知らせ
ほぼ日刊イトイ新聞 - すごいね、ラジオ体操！
このたびラジオ体操を教えてくださるのは 『大人のラジオ体操』の著者である中村格子先生です。 子どものころ、夏休みに毎朝通ったラジオ体操。 音楽にあわせてからだを動かすと、 けっこう、覚えているものです。 しかし、「覚えている」と「できる」には 大きなちがいがあるのです。 まずはプロローグとして、 糸井重里と「ほぼ日」の乗組員が どんなラジオ体操を「覚えて」いたのか、 BEFOREの姿をどうぞごらんください。 副音声的に、格子先生の ツッコミ（おだやかなようで、するどい）を お聞きいただけます。
CNMS（頚性神経筋症候群）とは？
先週発売の週刊現代で特集されていた、なにやら聞きなれないこの病。それもそのはず、最近に至るまで、診断でこの病名を正式に使う医師はほんの数人だったそうです。…で、調べてみました。 頭痛やめまい、疲労が慢性的に続く「CNMS（頚性神経筋症候群）」は首の後ろにある筋肉の異常によって引き起こされる病気です。 慢性疲労症候群、むち打ち症、めまい、頭痛、うつ状態、パニック症候群、ストレス症候群、自律神経失調症、更年期障害の６０％が該当する疾患群で、複数の疾患を合併している場合が殆どです。 頭痛や微熱、体がだるい、やる気が出ないなどの不定愁訴にも似た症状が多いため診断されるまでに時間がかかり、複数の病院で受診を繰り返す患者さんも多いようです。 「頚性神経筋症候群」の診断では、問診、MRIなどの画像診断、平衡機能、瞳孔検査、頚部筋肉の触診による緊張や圧痛がどの程度であるかで判断します。 瞳孔の拡大が特徴的
マウス症候群 撃退法 リセット法
�@首・肩の疲れ 肩甲骨の間の筋肉を収縮させるように胸を反らしていく。やはり息をはきながら、この時に同時に首も後ろに反らす。首に痛みがある方は無理しないで下さい。10回目安。 �A足がむくみやだるさ その場足踏みですが、足を膝が90度以上あがるように注意する。一日中立っていたときなど効果的。足が上がらないときは、徐々に上げられるように無理しない。片足20回が目安。
ストレートネック
ストレートネック とは？ ストレートネック とは？ 首コリ、マウス症候群、猫背、肩こり、手の痺れ、頭痛・・・ これらに共通して起こる身体的変化「ストレートネック」 ストレートネックによって引き起こされる様々な身体のトラブルが 多くのデスクワーカーを襲っています。 ストレートネックとは、本来は前方向に弯曲しているはずの頚椎が、姿勢の崩れや慢性的な疲労、負荷によって、文字通り『まっすぐ』な状態を指します。 症状としては、肩こり、頭痛、首コリから始まり、吐き気、腕や手のシビレ、めまい等に繋がります。 また、ストレートネックと猫背は多くの場合にセットで起こります。 猫背によって肩甲間部（肩甲骨と肩甲骨の間）の慢性的な痛みや辛さを招き、猫背のカーブの強い場合には浅呼吸になり、自律神経のバランスを崩してしまう場合もあります。 では、何故ストレートネックが首や背中に過負荷をかけるので
頚に捧げるアドバイス
頚に捧げるアドバイス 当院院長による頸椎症の為の頚に捧げるアドバイスが雑誌『健康』（2012年8月掲載）に掲載されました。 その論文をスライドショーにてわかりやすく紹介しております。 （画像下のをクリックするとページが切り替わります。） １．下を見ない。（家事、読書、パッチワークや手芸や編み物などの趣味、書道、囲碁、パチンコ、草取り、 引越しでの片付け、パソコン、ＴＶ、ゲーム、食事の支度、洗髪の時にも頭を下げない、洗濯等は控え、一度にやらない！） ※（もちろん上を見上げるのはダメ！） ２．タイル、コンクリートなどの固い所を歩かない。（靴の底にクッションのあるものを履く、公園など土のある所や プールの中での水中ウォーキングなどはお勧め！）※（ウィンドウショッピングの際はできるだけ下をみないように！）
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
28歳、コロナで解雇に…住む家も失ったサファリガイドの起死回生 NEW キャリア 2024.02.13
放射能情報一覧
各都道府県の4074地点の放射線量グラフを公開しています。 2024/05/21 01:20 時点の最新放射線量データです。(10分毎更新)
asahi.com（朝日新聞社）：膨張剤のアルミ、幼児ご用心 ホットケーキ１枚で基準超 - 社会
ホットケーキやパウンドケーキを週に１個食べるだけで、幼児ではアルミニウムの取りすぎになってしまう場合があることが東京都健康安全研究センターの調べでわかった。アルミを含む膨らし粉（ベーキングパウダー）が原因らしい。神経系などに影響を与える可能性があり、摂取量を減らす対策が必要としている。 同センターの植松洋子食品添加物研究科長らは、市販されているホットケーキミックス粉６種、クッキー、ドーナツなどの焼き菓子５７種など１０７の製品を検査。ミックス粉３種、焼き菓子２７種からアルミを検出した。これらの製品は、膨張剤やベーキングパウダー使用と表示があった。 ミックス粉では１グラムあたり最大０．５３ミリグラム、焼き菓子ではパウンドケーキやスコーンで最大０．３７ミリグラムだった。この場合、ホットケーキ１枚（粉で約５０グラム）にアルミ約２７ミリグラム、パウンドケーキ一切れ（約５０グラム）で同約１９ミリグ
砂糖はからだを冷やすと思っていた−体を温める砂糖「てんさい糖」の話
■砂糖は種類によって、どんな違いがあるのだろう？ 世間では悪者扱いされることが多い｢砂糖」。 甘いもの好きな私にとっては、とても気になるところです。 精製された「白砂糖」が健康にあまりよくないと言う話は良く聞きますけど・・・ スーパーには、白砂糖の他にも、ミネラルを含んだ「きび砂糖」 「てんさい糖」「黒砂糖」など、いろいろな砂糖が並んでいますね。 それらは一体、どんな違いがあるのでしょうか？ 砂糖の中には、さとうきびを原料とするものと、 砂糖大根（てんさい）を原料とするものの ２種類があるそうです。 白砂糖、三温糖、きび砂糖、黒砂糖など、 砂糖といわれているもののほとんどは、 さとうきびを原料にしています。 「てんさい糖」だけが砂糖大根が原料なのですが、 そのふたつの原料には大きな違いがあります。 マクロビオティック（自然食療法）の本によると、 ■さとうきび原
ま、ちょっと - finalventの日記
⇒生き延びるための料理 - 萌え理論Blog そして、肉中心のコンビニ弁当はカロリーが多い。 と思っている人は多し。ちなみに、ステーキとハンバーグのカロリー比較をしてみるといいよ。 参考⇒米国食肉輸出連合会：だからヘルシー：カロリーを比較してみよう これはもうちょっと言及。非難じゃないので短絡的に受け止めないでね。 で。 一食だけで成人男性が一日に必要な肉の摂取量を満たしてしまうこともある。 「一日に必要な肉の摂取量」？ 栄養学にそんな概念はないよ。あるのは、肉ならたんぱく質。 で。 ちなみにたんぱく質の推奨量は60g/日。 上限は総エネルギーの20％ 。 ほいで、 たんぱく質エネルギー比率（％）＝ たんぱく質（ｇ）×4／総エネルギー（kcal）×100 仮に男で2000kcalとすると100g。 豚ロース100g中のたんぱく質は、22.7g。 ざっくり見て、肉500gぐらい食うと、この上
炭酸水の夏: 極東ブログ
夏は終わったわけではないが、日も短くなり、夕風は涼しい。この夏はどんな夏だっただろうか。そういえばよく炭酸水を飲んだ。沖縄で暮らしていたときもそうだったが、暑いとついコーラが飲みたくなる。普段ならコーラなんか気持ち悪くて飲めないんだが。そして、ご存じのとおり、コーラというのは、いやコーラに限らないけど、炭酸水飲料はブドウ糖果糖液である。意外と砂糖は入っていない。ブドウ糖は言うまでもなくグリセミック指数１００という強者。果糖はそうじゃないけど中性脂肪を上げる（果実の果糖ならそれほどでもないらしい）。かといってアスパルテームとかいやだしな（味変だし）と悩んでいる内に、そうだ、ペリエ（参照）があるじゃん、と思いだし。ペリエを飲むようになった。ペリエって、他の炭酸水と比べておいしいんだよね。 そのうちにペリエの飲みやすさに物足りなくなって、もっと硬い水がいいよなと思い、コントレックスとかも飲んだが
Integrative Medicine & Healthy Living | Andrew Weil, M.D.
Get to Know Dr. Weil Educator, Author, Founder, Father & Change Maker
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