ESPN FCとASによると、バロンドールを5度受賞したユベントスのストライカーは、1日に最大6回の食事と5回の睡眠をとっている。 TT News Agency/Janerik Henriksson via REUTERS ESPN FCとASによると、クリスティアーノ・ロナウドは、1日に最大6回の食事と5回の睡眠をとっている。 バロンドールを5度受賞したユベントスのポルトガル人ストライカーは、低脂肪高たんぱくの食事を、朝食、昼前の軽食、昼食2回に夕食2回と合計6回摂取する。 ロナウドは、睡眠の専門家であるニック・リトルヘイルズ氏から指導を受けており、リトルヘイルズ氏はクライアント全員に90分間の睡眠を1日5回とるよう勧めている。 クリスティアーノ・ロナウド（Cristiano Ronaldo）は、地球上で最も優れたアスリートの1人だ。 彼の秘密は何だろうか。それは、どうやら多くの食事と睡

誘惑を取り除こう。 Strelka Institute for Media, Architecture and Design/Flickr 自制心が強そうに見える人は、実は自身を取り巻く環境から誘惑を取り除くことがうまい人。 ジェームズ・クリアの新著『Atomic Habits』はそう記した。 研究もクリアの指摘を裏付けた。ある研究は、グーグル社内でキッチンの配置を変えると、間食する人が減ったことを明らかにした。 筆者は今、ジェームズ・クリアの新書『Atomic Habits』を読んでいる。 クリアは生産性をテーマにした人気サイトを持ち、新著の中では、良い習慣を築き、悪い習慣を捨てることについて焦点をあてた。自制心だ。 彼は新著で以下のように記した。 ｢『自制心の強い』人は、強い意志や自制心を必要としないライフスタイルを構築することが得意。言い換えると、誘惑の多い環境には身を置かない｣ こ

最も大切な人生の教訓は苦い経験、つまり失敗から学ぶことが多い。 Strelka Institute for Media, Architecture and Design/flickr 最も大切な人生の教訓は苦い経験、つまり失敗から学ぶことが多い。 20代の頃に大人になるとはどういうことかを理解したつもりになったかもしれない。しかし、人生にはまだまだ多くの厳しい真実が待ち受けている。 20代の頃は、すべてを分かったつもりになりがち。 実家を離れ、１人暮らしを始めた人もいるだろう。初めて味わう自立は、自分の知恵や世の中に対して、不自然なほどの自信を持たせる不思議な力がある。 しかし、20歳の筆者は実際のところ何も分かっていなかった。そしておそらく、そのこと自体も30歳になるまで気づかなかったし、認めることはできなかった。 そしてきっと、40歳、50歳と歳を重ねるたびに、同じように思うのだろう。

ベルギーにきて私が最初に直面したのは｢劣等感｣だ。 勉強もそれなりに努力して、学生時代はIT企業でのインターンや離島でのボランティアなど、たくさんの経験もした。 社会人になってからは、編集者としてベストセラーをつくったり、経営学の修士号を働きながら取得したり、これでも｢そこそこ｣頑張ったと思う。 しかし、フランス語圏にあるベルギーの大学院で出会った同級生（現地のベルギー人の学生に加え、中東、アフリカなどの出身者）は日常的にフランス語を話し、英語も当然のように流暢に話す。学生たちの多くは日常的に3カ国語を話せる人間がゴロゴロいるのだ。 英語を話すことができれば、日常生活はなんとかなりはするものの、欧州における現地語の強さに驚いた。｢英語を頑張らないと｣とか言っている場合ではなかったのだ。 言語とは、単に伝わればいいだけではない。本質的に重要なのはコミュニケーションであって、どれだけ相手の国の

大学の新入生にとって、専攻を決めることは、その後の人生の道筋を決めるようなものかもしれない。 だがコンピュータサイエンスを専攻して学位を取得したからといって、10億ドル（約112億円）の評価を受けるスタートアップ企業の創業者になれるという保証はない。それに、哲学の学位が起業に役立たないとは限らない。 テック企業で優れた手腕を発揮しているCEOの学歴は、多種多彩だ。 手掛けている事業と専攻が完璧にリンクしている人もいるが、はたから見ればよく分からない選択をした人もいる。 BumbleのCEOホイットニー・ウルフ（Whitney Wolfe）氏のように国際関係学を専攻するもよし、グーグルのCEOサンダー・ピチャイ（Sundar Pichai）氏のように金属工学を専攻するもよし。テック分野で成功する道はたくさんある。 以下で、テック分野の大物CEOの学歴を見ていこう。

ウォール街の伝説的人物が提示した投資ルールが、20年以上を経た現在、真実味を帯びてきている。 メリルリンチのボブ・ファレルは、ハイテク株が市場を席巻していた1998年に、これらの投資ルールをまとめた。 インフレと金利の上昇に直面する投資家が覚えておくべき10の投資ルールを紹介する。 ウォール街の伝説的人物とされるボブ・ファレル（Bob Farrell）は、コロンビア大学でベンジャミン・グレアム（Benjamin Graham）とデビッド・ドッド（David Dodd）から教えを受けた後、メリルリンチ（Merill Lynch）で45年間働いた。 彼はテクニカル分析のパイオニアと言われており、キャリア終盤の1998年に、10の投資ルールをまとめたノートを発表した。その頃はドットコムバブルの真っ只中であったため注目されることはなかったが、2001年から2003年にかけて株価が下落するのに伴い、

Quoraのユーザー、Frank Zhuさんは言う。｢長時間集中が途切れない人や、周りの音を無視できる人｣は、頭が良いという。その根拠として、彼は学術誌『Current Biology』に掲載された2013年の論文を挙げる。 この論文は、IQテストのスコアが高い人の方がイメージ図の背景の大きな変化に気付くのが遅いという2つの小規模な研究に触れ、知能が高い人の方が重要な情報に集中し、それ以外の情報をフィルターにかけているからではないかと指摘している。

2018年12月末、東大阪市花園ラグビー場で開催された全国高校ラグビー大会。そこに3年ぶり5回目の出場を果たした強豪校が、静岡聖光学院高等学校ラグビー部です。 しかし、その練習風景はいわゆる “強豪校” のイメージとは180度異なります。通常練習は週3回の60〜90分のみ。週4回は休養日と、驚くべき｢時短部活｣なのです。 さらに、2018年9月には部員主導で、自分たちと同様に限られた時間のなかで成果を出している学校を集め、そのノウハウを共有する｢効率性・主体性部活動サミット｣を企画。クラウドファンディングで開催に漕ぎ着けました。 果たして、短時間の部活動でいかに効率的に練習を行い、大きな成果を挙げているのか。そしてなぜ、生徒のみの主体的な取り組みが実現できたのか——。 その中心人物である静岡聖光学院高等学校3年生でラグビー部員の風間悠平さんのお話には、ビジネスの組織づくりに活かせるヒントが

アリアナ・ハフィントンがハフィントン・ポストを始めたのは55歳の時だった。 Andrew Burton/Getty Images マーク・ザッカーバーグのように学生寮の一室で起業した早熟な起業家の話はいくつもあるが、40歳以上の創業者の方が成功しているという調査結果がある。 Business Insiderは30歳を過ぎてようやく認められた多くの成功者をまとめた。 例えば、伝説的な漫画原作者のスタン・リーが｢ファンタスティック・フォー｣を作ったのは39歳目前で、ジュリア・チャイルドは50歳にして初めて料理本を書いた。 マーク・ザッカーバーグ（Mark Zuckerberg）とビル・ゲイツ（Bill Gates）は、10代で数百万ドル規模の会社を作ったというビジネス上の伝説を残しているが、データによると、それは普通のことではないようだ。 実際、2007年から2014年の間に企業を設立した27

自分の能力のピークはもう過ぎた —— 。そう感じたことがある人は、ぜひ読んでほしい。 知能に限って言えば、今後、新たな能力のピークを迎えられる可能性がある。他人の感情を推し量る能力、あるいは基本的な計算能力のように、中年期もしくはそれ以降までピークに達しないものもある。 マサチューセッツ工科大学（MIT）の認知科学研究者で、加齢に伴う知能の変化に関する研究を率いるジョシュア・ハーツホーン（Joshua Hartshorne）氏は、Business Insiderに対してこう語った。 ｢ほぼどの年齢においても、ある能力については向上が、ある能力については低下が見られる｣ 研究チームは、10歳から90歳までの数千人を対象に、単語の暗記、顔の識別、名前の記憶、計算といった能力について、調査した。結果、年齢に関係なく、ほぼすべての年齢で、常になんらかの能力のピークが来ることがわかった。

GOBankingRatesが、生活するための費用が高い国をランキング形式で発表した。アメリカも上位25位以内に入っている。 ランキングを決定するためにGOBankingRatesは、各国の現地購買力に加えて日々の生活費を調べ、お金がかかることで有名なニューヨーク市と比較した。 これらの国々では家賃はニューヨーク市よりも安くなる傾向があるが、生活に必要な他の費用が相殺する傾向があることもわかった。 ある国に旅行することと永住することは別の話だ。 GOBankingRatesが生活費の高い国をランキングにした。ノルウェー、スイス、アイスランドなどはすべて、ニューヨーク市のほぼ半分で家を借りることができる。しかし、これらの国での生活費は、他の費用を考慮すると、ニューヨークよりもはるかに高くなる。 例えば、GOBankingRatesは、ノルウェーでは外食のコストがニューヨーク市より25％高く、