ダイエットや禁煙中は、無性に甘いものが欲しくなって我慢できなくなることがあります。 忍耐力の問題と言われてしまえばそれまでですが、我慢がプツンと途切れてしまうと、歯止めの効かないドカ食いをしてしまうことになりがち。 わたしは、ダイエットでも禁煙でも、同じ経験をしています。 自分なりに色々考えて対策をしてきたのですが、結果的に「適度に甘いものを食べる」のが一番よい結果につながりました。 そこで、今回はダイエットや禁煙で甘いものが我慢できないときにおすすめな食べ物ベスト3を紹介したいと思います。 スポンサーリンク 甘いものはできるだけ避けたいのは本当。 ダイエット中などはとくに、甘いものは避けたい食べ物のひとつであることは間違いありません。 血糖値が一気に上昇してしまうようなもの、甘いだけで栄養の無いものはハッキリ言ってダイエットの妨げになる食べ物と考えてよいです。 そのようなものを積極的に選

昨日12月３日（月）の記事で、投稿数が199記事となりました。ということは今回の記事が200記事目です。 今年の５月17日（木）から書き始めたこのブログ。毎日更新しようと思いつつ、それが出来ない時もありましたが、ブログ開始から半年が過ぎて、なんとか200記事までたどり着きました。 それを記念してPV（ページビュー）数ベスト５をお知らせさせて頂ければと思います。よろしければご覧ください。 第5位：使っているタオルより、処分したタオル・処分できないタオルが気になります（09月13日投稿） 会社のランチタイムで、最初は外行きな感じのハナシ、当り障りのないハナシだったのが「実は何十年物のタオルも現役です」というような生々しい本音ベースのハナシが聞けました。が…という記事です👇 www.namakemonologue.com 第4位：断捨離のセンパイを見習って、玄関の靴箱内を見直した結果（10月1

個人的には、最近のコンビニのおにぎりは、ファミリーマートさんかローソンさんが面白いと思っています。 王者であるセブンイレブンさんは、この分野には、最近ちょっと力を入れていないのかもしれません。 どちらかというと、パンやお弁当に力を入れてるのかな？ というわけで、おにぎりはファミマかローソンの２店でほとんど買っていますね。 今日は、ファミリーマートさんで買った、安くて美味しいおにぎり２種を紹介させていただきます。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ 商品はこんな感じです。 ファミリーマートさんの手巻きおにぎり黒豚みそと、醤油香る焼きおむすびです。 税込み価格で、それぞれ１２０円と１１０円と、コンビニおにぎりの中では、かなり安いほうですね。 まず、「黒豚みそ」のほうですが、こちらはニッポン味わい探訪シリーズの鹿児島編ということで、鹿児島で伝統的なおかずとして知られている、豚味噌を具材として使って

世の中クリスマスとお正月の商品でごった返してますね 夜に出かける用事があって、お店の外のイルミネーションを見て「あっ、そうかクリスマスかぁ」という程度のイベントに私の中ではなりつつある ものすごいイルミネーションを見に行ったなら気持ちも盛り上がるかな？？ スポンサーリンク 誕生日やクリスマスなどのイベントで、夫婦間ではプレゼントなどのやり取りは無いけれど息子にはかろじてある 早速クリスマスの話をしたなら、欲しいゲームソフトがあると言うので聞いた日の夜に電気屋に買いに走った(笑)・・・クリスマスはまだ先なのにｗ プレゼントをいつ渡そうがもう関係のないお年頃、欲しいモノはすぐに欲しいわな 帰って来て早速プレイ そして、イベントに敏感でなくなった我が家だけど、一応クリスマスっぽいモノが・・・ 移動しつつも、一年中部屋のどこかしら（今はテレビ横）にある木のツリー 12月だけはこのツリーも何となくク

ある雑誌で、「ユニクロ　買ってはいけない冬物ワースト５」という記事が掲載されていました。その記事には、ユニクロの冬もので、よろしくないアイテムがピックアップされており、防寒パンツがワースト４にランクイン。 私はこの記事を見て焦りました。なぜなら、その防寒パンツを、先日から始まったユニクロ歳末感謝祭で既に買ってしまったからです。 「失敗したかも！！」少し落ち込みました。 しかし、、、 スポンサーリンク ユニクロの防寒パンツは２種類あった！ その記事をよーく読んでみると、ユニクロの防寒パンツは２種類あると書かれていました。 一つは、ユニクロでは「防風パンツ」と呼ばれているもの。これが一般的に防寒パンツになります。 この「防風パンツ」は、機能着用（作業用）に作られたもののようです。 もう一種類の防寒パンツは、「ヒートテックパンツ」と呼ばれるものでこちらは、おしゃれ着用に作られています。 私は、分

ソフト・ライブレッドです。ライ麦の含有量が少ないライ麦パンで、アメリカンライブレッドと呼ぶこともあります。 これは私が以前習っていたパン教室で、３～４年前までのメニューに「パーティブレッド」として入っていたパンでした。最近は変わっているみたいですが。 今回は、ライ麦1.5％で、蜂蜜、卵も加えて、ソフトな感じに焼きました。 ライ麦の量が少ないので、以前焼いたバイツェン・ミッシュ・ブレッドのようにサワー種を使わずに、小麦粉と混ぜて普通に生地を作れます。 www.ebaragioba.info パズルパンという四角い焼き型で焼くと可愛いく焼き上がるので、今回新しく焼き型を２つ購入してしまいました。 パンを焼いていると、色々な焼き型が増えてしまいます。なるべく増やさないようにはしているのですけれど、同じパンだけを焼いているのはつまらないので、ついつい色々なパンが焼きたくなってしまうのです。 それに

今は、ダイエットの情報がたくさんありすぎて困るくらいです。私もリバウンド経験ありですから、難しさもよくわかります。 ただ、リバウンドしてしまった方というのは、一生懸命実行する力のある方が多いです。そんな方にこそ、自分にあったダイエット方法を知ってほしいですね。 今回は、実際にどうやって糖質をへらしたらいいの？どのくらい食べたらいいの？ この疑問にお答えします。 糖質を上手に減らす方法 糖質制限と一口に言っても色々な方法があります。 主食（ごはん）を減らすというのは同じでもこの3つのパターンがあります。 ごはんを毎食半分にする方法 ごはんを夕食だけ食べない方法 ごはんを一切食べない方法 くわしく見てみますね。 ①ごはんを毎食半分にする方法 私も実践している方法です。 食事が比較的バランスよく食べられている方や家族と一緒に食事をする方は、この方法がおススメです。 おかずは、今までどおりに作って

私には最近、大きな人間関係の断捨離と言えることが起こっていました。 そのことは以前の記事にも書きましたが、その後も驚くような変化がありました。 これぞ人間関係の断捨離効果だと感じたので、シェアしたいと思います。 あなたのクリックが更新の励みになります♪ 人間関係の断捨離とは 「人間関係の断捨離」は私が考えた言葉です。 人間関係を一方的に切ると言うイメージがあるかもしれませんが、私はそういう意味では使いません。 もちろん自分から人間関係を断つこともあるでしょうが、相手が離れていくこともあります。 以前の記事にも書きましたが、人間関係の断捨離と言うのは死ぬまで一生つきまといます。その記事はよろしかったらこちらをご覧ください。 www.yamanoyume.com人間関係と言うのはものを手放すこと以上に、よくも悪くも大きな影響があるものです。 最近大きな人間関係の動きがあったことで私の心境もかな

先週末の我が家はお出かけもせず一日家でのんびり、、、過ごしていました。 そうなってくると自動的に子供の遊びたいストレスメーターが上昇してきます。 そこで今回は紙とペンでプチ工作をする事にしました。 子供は作るのが好き紙とペン最強説、でも、、、子供に紙とペンを渡しておけば、2時間は夢中で遊んでいます。 ただし夢中で遊んでるからと言って長時間目を離すと悲惨な事になっている場合が多々あるので注意しましょう。 壁・床・テーブルが壮大なキャンパンスと化している事があります。。。 ねんどもおすすめ最近は100均でもねんどが手に入りますよね。 小麦ねんどやお米ねんどなんて言うのもあるようです。 保管方法を間違えるとカッチカチになってしまうので、ジップロックなどで密閉し乾燥しないように注意しましょう。 今日の工作季節外れのおばけｗ※準備するモノ ・画用紙 ・ゴミ袋 ・はさみ ・マジック ・輪ゴム 作り方

断捨離の提唱者・やましたひでこさんの著書「捨てる。 引き算する勇気」を読みました。 この本はやましたさんによる初めてのビジネス書で、男女問わず、断捨離の本質を理解できる一冊です。 本書は、断捨離を仕事に生かした「引き算の仕事術」を通して、自己や他者への愛を育んでいくための具体的なエッセンスがまとめられた良書です。 ▼ブログ応援していただけるとうれしいです 引き算の仕事術とは？ 引き算の仕事術とは、よけいなモノ・コト・ヒトを捨てて、自分に大切なモノ・コト・ヒトを選ぶことで、「できる人」になるための仕事術です。 「できる人」の鉄則について、本書では以下のように説明されています。 人生や仕事に目的を持ち、目標を設定し、最短で成果を出していくためには、よけいなことをしないというのが鉄則です。（捨てる。 引き算する勇気 p.15） それでは、「できる人」になるためには何が必要なのでしょうか。 以下に

引っ越しの多い我が家にとって無印良品はどんな家でもインテリアに合わせやすいので、いろんな場所で大活躍しています。 そんな無印良品大好きの私が今年購入したものの中でおススメしたい、2018年に無印良品で買ってよかったものを紹介したいと思います。 2018年無印良品で買ってよかったもの ファイルボックス シリコンスプーン ポリプロピレン整理ボックス４ ポリプロピレンペンケース まとめ 2018年無印良品で買ってよかったもの ファイルボックス やっぱり一番はファイルボックスですね。我が家でもいろんなところで活躍しています。ゴミ箱にしたり、紙袋収納にも使っています。 ファイルボックスの詳しいレビュー www.happyreina.com ファイルボックスには ポリプロピレンファイルボックススタンダードタイプ ポリプロピレンファイルボックススタンダードタイプ・ワイド ポリプロピレンファイルボックスス

リビングのラグを買い替えることにしました。 い草のラグ ラグを無くす？ 古いラグの処分 新しいラグ選び ニトリへ 楽天スーパーSALE さいごに い草のラグ 我が家のリビングではここ最近 一年中　い草のラグをひいていました。 ニトリで買ったもので、 2年くらい使っていると思います。 先日、突然相方さんが 「このラグ、もう捨てようか」 と言い出したのです。 見慣れてしまっていましたが、 良く見ると確かに毛玉ができたり ほつれたりしてボロくなっています・・。 また、今の　い草ラグは 無地ではなく格子柄が入っていて 視覚的にごちゃごちゃしているため 替えたいなーと思っていたので、 私にとってもありがたい話でした。 ラグを無くす？ この際ラグを無くしてしまえば ミニマリストらしい感じになりますが、 うちはリビングにソファーもなく 床に座って生活しているので、 ラグは欲しいと思っています。 但し、掃

UNIQLO　ヒートテック 今年もお世話になっております。 私が使用しているのは、主に長袖のタートルネックかTシャツのようなもの（インナー） 先日の誕生感謝祭の時に、ありがたく790円で購入しました。 このヒートテックって、確かに薄くて　見た目に影響せずに暖かいです。 ただ 皆さん、ヒートテックを着てスポーツをしたことありますか？ 私は、気温15度くらいの日に着用して、テニスをしたら汗だくになりました。 それから仕事中、忙しくて小走りで動き回った時も汗だくになって、若干めまいがしました。 これは、どうゆうこと？ 目次 吸湿発熱繊維 保温 伸縮性があるのでフィット感が心地良い 手洗いがベスト 超極暖 吸湿発熱繊維 今更ですが調べてみたら、ヒートテックは「吸湿発熱繊維」でできていました。 体から蒸発する水蒸気を熱に変える繊維なので、少し動いて汗をかくことにより素材に発熱がおきます。 少しずつこ

物のお手入れをすると、何だか気持ちがふっと軽くなります。 メイクブラシを洗いました。 何年も前に、無印良品で購入したメイクブラシです。 わたしの洗い方は、簡単です。 入浴の時に浴室に持ち込んで、 泡で出る赤ちゃんソープで洗うだけ。 専用の洗剤もあるようですが、 わたしはいつも、 その時々で家にあるものを使って洗っています。 子供がいない時には、 固形石けんを泡立てて洗っていました。 子供が生まれてからは、 手軽にプシュッと泡で出せる赤ちゃんソープ。 それでも、十分にきれいになります。 洗ったらブラシの毛を整えて、 そのまま自然乾燥。 例えばこちらはチークブラシですが、 洗う前よりふわっと上手に粉がつきます。 いつもよりきれいにメイクできる気もします。 物の手入れをすると、 手入れしている時間の間、 物から塵やほこり、汚れが落ちていくのと同時に、 自分からも「溜めていた何か」がするすると流れ

こんにちは、藤井美樹です☆ 先日、大阪に出張したときに、 仕事仲間と一緒に行ったお店を紹介します♪ 八かく庵 www.dynac-japan.com お豆富料理のお店です♪ 大阪駅から歩いてすぐの丸ビルの地下にあるお店(*≧∀≦*) ※ 他にも、神戸、名古屋にも店舗があるそうです☆ 11:30頃と、ランチには少し早めの時間に着いたのですが、 もうすでにほぼ満席状態！ すんなり入れて、めっちゃラッキー(*ﾉ´∀`*)ﾉ 店内は和の装いで統一されています☆ 和の雰囲気てなんでこんなに落ち着くんでしょうか(*‘ω‘ *) さて、 今回はお豆富（お豆腐）が堪能できるコースを注文しました♪♪ 【豆富づくし膳】だったかな☆ まずはコレ! 名物の「出来たておぼろ豆富」♪ 出来たてであったかい(*´꒳`*)♡ まずは薬味なしでいただきました！！ お豆富の味がしっかりしてて美味しい～～～♡♡ 薬味は「お塩」

私は営業職で、1回/月ぐらい泊まりの出張があります。各地域、概ね利用するビジネスホテルは決まっており、今では迷う事はありませんが、慣れてない頃はビジネスホテル選びに苦労した事もあります。ここでは、ビジネスホテルを利用する時に知っておくと役立つ情報を紹介します。 ビジネスホテル予約時のお得情報 早めの予約が必須！ キャンセル料金はかかりません 早めに予約すると割引があるよ お得に宿泊する方法 予約は公式サイトから 予約前に問い合わせると割引きになるケースも… チェーン店の場合は会員になろう 東横インは10回泊まれば1回タダ アパホテルはポイント貯まってカタログギフト 最近は朝食が無料のところが多い 宿泊できるビジネスホテルが見付からない場合 ビジネスホテル利用時の体験談 火災報知器が鳴る 海外の観光客がうるさい 部屋がグレードアップ 宿泊を要する出張を楽しもう ビジネスホテル予約時のお得情報

今日は押し入れの断捨離をします。 断捨離のカテゴリーのブログをやっているとお見苦しいところを出す機会も増えますが、押し入れはまたカオス状態の場所です。 あ～恥ずかしいなあ～。 だらしがない人代表のうちの押し入れです💦 奥のほうだら～んとだらしなくシーツが置かれています。 だら～んと下がっていたのはこれですね、数年前にニッセンさんで買ったシーツです。 ネルのように起毛していて冬は温かくていいのですがホコリが出やすいので押し入れの 奥にあの状態で放置されていました。 旦那さんがもらってきた某大学の特大バスタオル、全面赤で気に入らなくてそのまま放置中です。 今年の春にふとんの間にはさんであったダニとりシートも処分しなくては(*ﾉωﾉ) そしてグチャグチャの垂れ下がったシーツの下にはどっかに行ってしまったと思っていたスカートが出て来ました。 私普段はこのような女の人っぽい恰好をしないんですが、お

記事内の全てを会得したら はてなブログ１年目マスターになれるよ！ 管理人のポジ熊です。 ここでは はてなブログでアクセスアップしたい1年目の人 に参考となる当サイトの記事をまとめています。 はてなブログについて知る メリット デメリット はてなブログを始める プロフィールやアバターを作る 各種設定関連 Twitter meta description meta keyword カスタマイズ関連 ブログの方向性 記事ネタ捻出 書き慣れるために 文章構成テクニック はてなスター関連 SEO関連 アクセスアップ関連 過去記事修正関連 人気ブログへの道 ツール活用関連 はてなブログPro関連 独自ドメイン関連 Adsense関連 その他収益化関連 ブログを継続するために 暴言対策 ブログ運営で役に立つ本を紹介 文章力系 新しい文章力の教科書 伝わる! 文章力が身につく本 何を書けばいいかわからない

投稿日:2014/11/28 / 更新日:2015/10/24 「これから新しくTwitterをはじめたい」という初心者のために、Twitterへの登録方法を解説します。 アカウントとは「アカウント」っていうと、ピンと来ない人がいると思いますが、これはユーザーのことだと思って下さい。アカウント作成とはつまり、ユーザーを作成(登録)するということです。例えば、銀行にお金を預けたかったら、口座(アカウント)を作りますよね？これと同じで、Twitterで発言をしたかったら、Twitterに口座(アカウント)を作らなければいけないということです。 アカウント作成に必要なものは？2015年10月現在、Twitterは無料で登録でき、利用中にも課金されることは一切ありません。アカウントを作成するのにお金は必要ないということです。では何が必要なのか？スマホで利用する場合は公式アプリをインストールしましょ

「お名前.com」で独自ドメインを取得しました。 そして「お名前.com」でブログURLを設定し、それを「はてなダッシュボードの設定→詳細設定画面」で設定した後、ずっと「ドメインの設定状況: エラー」になっている状態で止まっていました。 エラーについては「お名前.com」会員情報変更が未完のままだったので、「お名前.com」でのブログURL設定が反映されない、という大変初歩的な問題だったようです。 「はるなぴログ」を参考に しょっぱなの段階からつまずきっぱなしですが、その約１日後に、読者登録している「はるなぴログ」というブログの下記記事を参考にさせて頂き、Googleサーチコンソールの引継ぎ作業を行いました。 www.halu7.com 上記ブログ記事は、独自ドメイン化した後に、Googleサーチコンソールのインデックスを旧→新ドメインに引き継ぐ方法を、非常にわかりやすく丁寧に説明してくだ

先日「夫の母親が介護サービスをの利用を嫌がる」と言う内容の記事を書きました。 認知症の症状が出始めたため、日中ひとりで過ごすことに少々不安が出てきたのです。 義母は91歳になりますが、足が少し悪いほかは病気は無く健康です。 しかし、物事の判断能力が衰え、物忘れがひどくなってきました。 義母を、その気にさせる言葉は依然見つからず。 家族だけでなく、ご近所の方や見ず知らずの人にまでご迷惑をかける事態になりました。 私たち夫婦は共働きなので、義母の世話にかかりっきりになることは出来ません。 朝から夕方までデイサービスを利用してくれれば、とても安心なのですが、義母はそういう施設の利用を「絶対に嫌！」と言って聞く耳を持ちません。 それどころか、「私を老人ホームに放り込む気か？！」と怒ります。 介護施設＝老人ホーム。老人ホーム＝姥捨て山。のような図式が頭の中にあるようです。 息子である夫が、デイサービ

独自ドメイン化のあとでGoogleサーチコンソールのインデックスを旧サイトから新サイトに引き継ぎする方法について備忘録として書いておきます。 はてなブログProを独自ドメイン化した後やることのひとつにGoogleサーチコンソールのインデックスを新ドメインに引き継ぎすることがあります。 しかしこれがなかなかの曲者。うまくいかず困っている人が多いみたい。 はるなぴも設定はしてみたもののGoogleサーチコンソールのインデックスがなかなか更新されずハラハラしていました。 今回はサーチコンソールの新旧引き継ぎ方法を備忘録として記録しておきます。ご参考にしてみてくださいね。 Googleアナリティクスとサーチコンソールを連携する Googleサーチコンソールから連携する方法 新サイトのサーチコンソールを作成する 登録した新サイトの所有権の確認 旧サイトのサーチコンソールでアドレス変更をする はてなブ