スッキリ目覚める方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 「朝が辛くて…」とか、うっかり仮眠をとってしまい、意識の奥では起きなきゃと思いつつも体が重くて動けないなど、たいていそんな時は目が覚めた後も、後悔だったりだるさだったり、負のコンディションが抜けません。 「スッキリ目覚める」術があれば、あなたの時間はより充実したものになります。その術を以下レシピします。 ポイントその1 毎晩寝る前に軽く運動する 日中の仮眠に効くのか?朝の目覚め限定では?と思われるかもしれませんが、日中の眠気にも効きます。 運動がもたらす効果 寝る前に運動することで、体の稼動量と頭の稼動量のバランスがとれるため、快眠ができます。(不眠症は、体の稼動量に比べ頭の稼動量が多いために起こります) 夜快眠することで、日中の疲労感が軽減されるため、うっか