マグネシウムは身体づくりだけでなく、健康維持にも欠かせない栄養素だ。今回はそのマグネシウムがもたらす身体への影響についてトピックごとに紹介していく。 ※本記事はアメリカのIRON MANホームページに掲載されたものを翻訳しております。 マグネシウム不足はテストステロン値を下げる? アメリカ人の70%がマグネシウム不足に陥っているようで、このことは身体づくりに励む人たちにとっては大きなマイナスになる。 というのも、体内のマグネシウムレベルとテストステロンレベルは比例するからだ。つまり、マグネシウムが低値であれば、体内で作り出されるテストステロンのレベルも低値になることが多いということだ。 『インターナショナル・ジャーナル・オブ・アンドロロジー』は男性病学の専門誌で、これに掲載されていた研究によると、テストステロンやインスリン様成長因子1(IGFー1)とマグネシウムには良好な関係があるというこ