えふえふぶろぐ ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。 HIITとアフターバーンエフェクトで脂肪を燃焼させる! ダイエットと言うと長時間の有酸素運動が有効というのが有名所のお話だったと思います。 しかし有酸素運動の場合は最低20分間以上行わないと脂肪の燃焼効果は乏しいと言われています。 そしてしっかりと有酸素運動とするために、息が上がるほど行ってはいけないとか結構細かいお話があるようです。 要は有酸素運動は時間がかかる、そして強度を上げれないというところがあります。 ということは、、、中々時間が取りづらい忙しい方や、トレーニング効果も出したい方には少々難しい問題となってしまうでしょう。 とそこででてくるのが今
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