会議やレストランの席で、貧乏ゆすりをする人が近くにいたら、なんだかこちらまで落ち着かない気分になります。 一般的にお行儀が良くないとされている貧乏ゆすりですが、近年、健康に良いということで注目を集めているのをご存知ですか？ 貧乏ゆすりをすると貧乏になる?! 貧乏ゆすりという言葉は 貧乏ゆすりが多い女性は死亡リスクが低い?! イギリスでは 第二の心臓 貧乏ゆすりでエコノミークラス症候群を予防 貧乏ゆすりをする心理状態と原因 緊張からの解放 怒りの放出 不安からの解放 レストレスレッグス症候群(RLS) 貧乏ゆすりで集中力アップ 周りの人が貧乏ゆすりをしている場合の対処法 さりげなく注意する 「ストレスが溜まっている？」と声をかけてみる 避難行動をする 会話を切り上げる 貧乏ゆすりを止めるには やる前よりやり始めてから気づく 別のことに置き換える心がけを 生活習慣の見直しも必要 下半身の血流を

桃の魅力はその美味しさだけではないことを知っていますか？ 丸っこくて可愛らしいピンクの果肉には、私たちが健康的に生活する上で必要な栄養が豊富に含まれています。 中には美容やダイエットのサポートをしてくれる力を持つ栄養素もあるのです。 水分不足に陥りやすい真夏日は普段以上に食欲も減退しがち。 甘くて美味しい桃を1日1個食べて、手軽に水分や栄養を摂取していきましょう。 【桃に含まれる栄養と効果】カリウムや食物繊維が豊富！ 体の調子を整える 病気を予防する 美しい体を作る 暑い夏、桃は毎日でも食べたいフルーツ 桃の栄養を効率よく摂取するなら食後に食べるのがおすすめ 桃に含まれる栄養素と効能 「食物繊維」でお通じ改善！ 「ビタミンE」で若々しい肌を保てる！ 「ビタミンC」でツルスベ肌を目指せる！ 「カリウム」でむくみすっきり！ 「ナイアシン」で辛い二日酔いを解消！ 桃はダイエット中に食べても大丈夫

エダマメは大豆（ダイズ）が完熟する前の若い状態で収穫して食べるもので、タンパク質やビタミン類を豊富に含んだ健康食としても注目されています。 サッと茹でるだけで食べられる手軽さと高い栄養価から、ビールのおつまみ、お子様のおやつとして愛されています。 大豆の起源 食文化 枝豆の名前の由来 日本での発祥 エダマメの種類 枝豆は 枝豆には おつまみとして 枝豆＝熟す前に収穫された大豆 枝豆の分類は「豆類」ではなく「野菜類」 茶豆や黒豆も！枝豆の種類とブランド 枝豆 枝豆の子実 枝豆と大豆は同じものか？ 枝豆の主な栄養素の特徴と効果・効能 タンパク質：筋トレにもおすすめ イソフラボン：美肌・美容に役立つ女性の味方 メチオニン：アルコールを分解！二日酔いにも効果あり ビタミンB1などのビタミン類：疲労回復・夏バテ防止 カリウム：高血圧防止・むくみ解消 枝豆と大豆に含まれる栄養素の違い 枝豆の薄皮や「さ

特有の弾力とつるっとした食感が特徴で、おでんや煮物、炒め物などの家庭料理に大活躍のこんにゃく。 こんにゃくの成分のほとんどは水分でできていますが、私たちが健康に過ごしていくうえで欠かせない栄養素も豊富に含んでいます。 こんにゃくはメタボリックシンドロームの救世主！ こんにゃくは！ メタボに悩む人は！ こんにゃくは肥満防止に理想的なダイエット食品 こんにゃくの主な栄養素と効能 食物繊維 カルシウム カリウム こんにゃくの健康効果 腸内環境を整える ダイエットに最適 骨や歯を強くする 生活習慣病の予防 動脈硬化のリスクを下げる 日本人の健康を支えてきたこんにゃく 今世界で見直されるこんにゃくのヘルシーパワー 「蒟蒻」は腸の「お掃除屋さん」 適正量を守って　食べ過ぎは腹痛の原因に こんにゃくはカルシウムを補給し骨粗しょう症予防に役立つ こんにゃくはメタボリックシンドロームの救世主！ 「生活習慣病

毎日食べると健康にいいとされる果物。とはいえ、フルーツの種類によって栄養価が異なり、体に一番いい果物は何かと問われると難しいです。 フルーツ おすすめのポイントと旬の楽しみ方 毎日果物を食べると何が良い？ 体に一番いい果物は何？栄養のある果物トップ3 1位　キウイ 2位　ブルーベリー 3位　レモン 女性に嬉しい美容効果におすすめ果物 1位　レモン 2位　キウイ 3位　柿 フルーツダイエットの効果とは 安くて体にいい果物って？コスパのいい果物 1位　バナナ 2位　キウイ 3位　みかん 風邪の時の果物って？！体調の悪い時の取り入れ方 子供の風邪に効く果物 熱の時におすすめの果物 最後に フルーツ おすすめのポイントと旬の楽しみ方 フルーツのおすすめは、健康志向や旬の果物を楽しむ方が気にされるポイントです。 季節ごとに異なる果物を取り入れることで、栄養価が高く美味しい果物を摂取できます。 例えば

母子家庭で育った男性の特徴と彼氏や旦那さんにする選択肢 日本に120万世帯以上ある母子世帯ですが、その中には当然ながら男児の子どもであるケースもあります。 約半数が男児ですべての世帯が1人っ子だったとしても、60万人の男児が母子家庭で育つことになります。 そうした母子家庭で育った男児は、大人になってからある特徴が出るケースが多くなります。 女性としては、恋愛をする上でそうした特徴を事前に知っておくと良いといえるかもしれません。 この記事では、そんな「母子家庭で育った男性の特徴と彼氏や旦那さんにする選択肢」について解説していきたいと思います。 母子家庭で育った男性の特徴と彼氏や旦那さんにする選択肢 母子家庭で育った男性の特徴 大人な考えを持っている マザコン気味 結婚に対するあこがれが薄い 母子家庭で育った男性を彼氏や旦那さんにする選択肢 いつまでも大事にしてくれる 結婚した後も母親の意見を

自分のことを話さない女性がモテる理由 女性はお話好きの人が多いですが、ある程度の割合で「自分のことをあまり話さない女性」もいます。 自発的に自身の話をしないので物静かな雰囲気がありますが、そうした女性は意外と男性にモテる傾向にあります。 いったいなぜ物静かだと男性は強い興味を持つのでしょうか？ この記事では、そんな「自分のことを話さない女性がモテる理由」について解説していきたいと思います。 自分のことを話さない女性がモテる理由 自分のことを話さない女性の心理 自分の世界に入り込んでいるから 詮索されたくない 自分に魅力がないと思っている 単純に話すことが苦手 自分のことを話さない女性がモテる理由 自分のことを話さない女性と親密になる方法 無理に2人きりで会おうとせずLINEなどで関係性を深めていく 共通点を見つける まとめ 自分のことを話さない女性の心理 それでは、具体的に「自分のことを話

オクラの特徴であるネバネバのもとは、ムチンとペクチンです。ムチンは、複合たんぱく質で胃粘膜の保護やたんぱく質の消化促進、整腸の働きがあります。ペクチンには、血中のコレステロールを減らし、血圧を下げる効果があります。 下ごしらえとして、オクラのうぶ毛は、塩をまぶしてこすり取りましょう。ガクの黒い部分は、面取りするようにむくと仕上がりがきれいで、口当たりも良くなります。その後、沸騰したお湯に入れて硬めに茹でます。茹でたものを細かく刻むと、ねばりが出てきます。 オクラの原産 夏バテ予防に 形状で種類をわける オクラ五角種 赤オクラ 丸オクラ 白オクラ ミニオクラ ゆでるなら、時間はどれぐらい？ オクラは！ オクラに含まれる主な栄養素とその働き β-カロテン 葉酸 ミネラル類 栄養たっぷりの新鮮なオクラの見分け方 色 産毛 大きさ オクラの栄養を損なわない調理・保存方法 冷蔵保存の方法 冷凍保存の

古代から、人々は細長い筒を使って飲み物を飲んでいた。5000年前にビールを醸造していた古代シュメール人は、貴金属でできた細長い筒を大きな壺に入れて、表面に浮いた発酵副産物の下にある液体を吸い上げて飲んでいた。 ナショジオが誕生した1888年、米国のマービン・ストーンという人物が、初めて飲用ストローの特許を申請した。スミソニアン協会の文献によると、1880年の夏のある暑い日、冷たいカクテルを飲んでいたところ、ストローとして使っていたライ麦の茎が型崩れしてしまった。たばこ用巻紙の製造会社を経営していたストーンは、自分ならもっといいものを作れるんじゃないかと思ったという。 ストローの歴史 曲がるストローが発明されたのは？ 曲がるストロー発明、○○から普及 曲がるストローに最初に目を付けたのは 大戦後、紙からプラスチック製が主流に 耐久性に優れていて安価なプラスチック 便利な使い捨て製品の代表に

ここ数日、ブログを継続するかやめるか考えていました。 結果、継続することにしました。 (“継続したほうがいいよ”というサインが降りてきたので) 今は勉強したいことがあるので、更新はゆっくりペースになると思います。 私の魂が【内側に入りなさい】と言っているので、自分に集中します。 こんなブログでよかったら、また遊びに来て下さい。 これからもよろしくお願いします💖

私は彼にとって本命じゃない？都合のいい女か確かめるチェック項目とやめどきとは 好きな相手のために一生懸命に尽くしていたのにも関わらず、気づけば本命ではなくてただの都合のいい女になってしまったという女性もいるようです。 自分の気持ちが相手に伝わらず、いいように扱われてしまうとつらい気持ちになりますが、だからといって相手への気持ちを切ることも難しく、ずるずると関係を続けてしまう方も多くいます。 そこで今回は、都合のいい女か確かめるチェック項目と、都合のいい女のやめどきについてご紹介していきましょう。 私は彼にとって本命じゃない？都合のいい女か確かめるチェック項目とやめどきとは 都合のいい女か確かめるチェック項目 相手の要求を聞いてしまう いきなりの誘いで会うことが多い 家でデートすることはない 一緒に写真を撮ることを嫌がられる 夜しか会うことがない 事前にお店を予約することがない 都合のいい女

豚肉は肉の中でもビタミンＢ1が最も多いのが特徴です。ビタミンＢ1は糖質の代謝を促し、エネルギーに変えて体内の疲労物質がたまるのを防ぎます。部位によって脂身の量が違いますので肥満や生活習慣病が気になる人は、赤身肉を使うようにしましょう。 酢豚のカロリー 酢豚の糖質量 酢豚が高カロリーである原因 女性の味方！酢豚に含まれる栄養と効果 クエン酸・ビタミンB1：疲労回復効果 ビタミンB6：代謝アップ ビタミンC：美肌効果 酢豚に入るパイナップルの作用 お肉をやわらかくする 消化を助ける ダイエット中でも酢豚を食べてもいい？ 酢豚をカロリーオフするコツ 野菜でかさ増しする 赤身肉で作る 餡を食べ過ぎないようにする 調理中の油を控える 酢豚の栄養素と4つの健康効果 1.豚肉による疲労回復効果 2.野菜のビタミンCによる美肌効果 3.玉ねぎによる代謝促進効果 4.パイナップルによる消化促進効果 酢豚のカ

嫉妬されたら勝ちと言われる理由｜嫉妬されてしまった時の対処方法も伝授します 人間関係が悪化する時には、「嫉妬」という感情が影響していることもあります。 特に近年は悪気がなくても嫉妬した相手から「マウントをとっている」「感じが悪い」といった言い方をされることも増えてきており、人間関係が煩わしいと感じている方もいるようです。 嫉妬されると相手から冷たくされることもあるので、「自分に非がある」と悩んでしまう方もいますが、実は嫉妬される方が勝ちという考え方もあります。 そう考えることによって、周りの目を気にせず自分らしく生きられるようになるかもしれません。 そこで今回は、嫉妬されたら勝ちと言われる理由と、嫉妬されてしまった時の対処方法について解説していきましょう。 嫉妬されたら勝ちと言われる理由｜嫉妬されてしまった時の対処方法も伝授します 嫉妬されたら勝ちと言われる理由 うらやましいと思われる存在

頑張ってるのに頑張ってないと言われる理由と対処法 現代社会では、自分なりに努力しているのに周囲から「頑張っていない」と評価されることがあります。 このような状況は非常にストレスフルで、モチベーションを削ぐ要因となります。 この記事では、「なぜ頑張っているのにそう見られないのか、その理由と対処法」について詳しく解説します。 頑張ってるのに頑張ってないと言われる理由と対処法 頑張っているのに頑張っていないと言われる理由 自分の努力が見えにくい 期待値とのギャップ コミュニケーション不足 頑張っていないと言われた時の対処法 自分の努力を可視化する 周囲とのコミュニケーションを増やす 自己肯定感を高める方法 頑張りが認められやすくなる方法 成果を報告する習慣をつける 他者の視点を理解する フィードバックを積極的に求める まとめ 頑張っているのに頑張っていないと言われる理由 一生懸命に取り組んでいる

近年注目されているスーパーフード、「モリンガ」をご存じですか？ 日本では馴染みのない名前だと思います。それもそのはず、モリンガはインドを中心とした南アジアの地域やアフリカ・南米などが原産で日本では自生していない植物です。“モリンガ”を知っている、という方は世界のトレンドに敏感なのでは？ モリンガはフィリピンやインドでは庭に生えていることも多く日常的な食材の１つ。 最近では日本でも見かける機会が多くなってきましたが、しっかりとモリンガについて知っている方は少ないのではないでしょうか。 モリンガとは？ モリンガ モリンガの種類 国際連合も注目のスーパーフード！ モリンガの原点はインドのアーユルヴェーダ？ 着々と研究が進むモリンガの機能性 モリンガの栄養・成分 モリンガで特に注目したい成分は？ モリンガの注目成分 2種類の食物繊維 豊富なたんぱく質 モリンガパウダーの効果的な飲み方 スムージーや

肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるためには？ 日本人女性は世界的に見ても人気がありますが、その可愛らしい外見はもちろん、「きめ細かい肌質」も人気の理由の1つとなっています。 白くて柔らかい透き通るような肌は、思わず触れたくなってしまうほど魅力的です。 「素敵な男性と巡り会いたい」 そんな願望があるならば、ボディメイクや上手な顔のメイクなどをするだけでなく、柔らかい肌を実現させるのも効果的です。 そこでこの記事では、そんな「肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるために必要なこと」について解説していきたいと思います。 肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるためには？ 肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるために必要なこと 日々のスキンケアをしっかりとしている 食生活の乱れがない タンパク質 ビタミン類 食物繊維 運動習慣がある 飲酒や喫煙を控える まとめ 肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるために必要なこと それでは

「予定わかったら連絡する」で連絡は来ない？ 社交辞令ではないケースとの違い 友人や気になる異性を食事や飲み会、遊びに誘った時に、「予定わかったら連絡するね」と言われたことがある人も多いのではないでしょうか？ しかし、実際に後日連絡が来るケースもありますが、多くの場合はいつまで経っても連絡が来なかったりします。 そのセリフを言われた方は、「これはどっちの意味で言っているのだろう？」と困惑してしまうものです。 この記事では、そんな「予定わかったら連絡する」で連絡は来ないケースと社交辞令ではないケースとの違いについて解説していきたいと思います。 「予定わかったら連絡する」で連絡は来ない？ 社交辞令ではないケースとの違い 誘った際にYESまたはNOの答えを言われるケース YESの場合 NOの場合 誘った際にYESまたはNO以外の返事をする人も多い 「予定わかったら連絡する」は社交辞令？ ただし後日

すっぴんの方が可愛い女性の特徴3選 近年の女性はみなさんとてもキレイですよね。 ネットで様々な情報を簡単に入手できるようになったことで、スキンケアやメイクのレベルは一昔前よりも格段にUPしています。 実際には映像や写真の場合は加工という手段もあるので、すべてを鵜呑みにすることはできませんが、キレイな女性が増えているのは確かでしょう。 しかし、女性の中にはメイクをしなくてもキレイで可愛い「すっぴん美人」もいたりするものです。 この記事では、そんな「すっぴんの方が可愛い女性の特徴」について解説していきたいと思います。 すっぴんの方が可愛い女性の特徴3選 すっぴん美人は誰もが憧れる最強の美しさ すっぴんの方が可愛い人の特徴 夕方でも毛穴が目立たない 顔立ちがはっきりとしている いつも薄いメイクで過ごしている 男性がすっぴんの可愛い女性に惹かれる理由 まとめ すっぴん美人は誰もが憧れる最強の美しさ

青汁は、「苦い」「美味しくない」というイメージが強いですが、最近は味に工夫されているものが多く、以前に比べると飲みやすくなっています。健康のために飲んでいる方も多いと思いますが、具体的にどんな効果があるのでしょうか？ また、健康のために青汁を飲んでみようと思っても商品の多さに、どの青汁を選んだらよいか迷ったことはありませんか？ 今回は、青汁に含まれる栄養素や効果的な飲み方、タイミングなどについて 青汁ってどんなもの？ 青汁の歴史は意外と古い！ 青汁の効果 材料は何？ 種類が多い青汁、どうやって選ぶ？ こんなお悩みを持つ方におすすめ ■野菜不足が気になる！ ■「なんだかスッキリしない…」 ■いつまでも若々しくありたい 飲む際に注意していただきたいこと 健康的な毎日のために青汁を取り入れる方法 青汁を飲む頻度 青汁を飲むおすすめのタイミングと飲み方 起床後 食事の前後 就寝2～3時間前 運動後

「猫背は良くない」と分かっているけれど、猫背が悪化すると、見た目が良くないだけでは済まされません。 肩こりや頭痛、腰痛の他、身体へ様々な不調をもたらす、猫背。 健康上のリスクの中でも重要なのが、前かがみの姿勢が続くことであり、心臓や肺などの内臓に直接的な圧迫がかかるという点です。 この圧迫は血流を妨げるだけでなく内臓にストレスがかかり、内臓が本来の働きをすることができなくなり、食欲不振や便秘、倦怠感などの症状が出現します。 また、このような状態が長年続くと本格的な内臓疾患につながる恐れもあります。 他にも猫背が重症化すると、胸部が狭くなってしまい呼吸困難などの症状を引き起こす胸郭狭窄症になる危険性もあるといえるでしょう。 良い姿勢・悪い姿勢とは？ 整形外科や脊椎外科では 例えば そもそも、何故、猫背になるの？ 猫背がもたらすデメリット 見た目編 老けて見えたり、自信がなさそうに見える 顔が