テキ村です Amazonで週一買い物しないと死ぬマンの俺はこれまでAmazonで買えるおすすめの品はたくさん紹介してきたけど、iHerb(アイハーブ)の扱いがちょっと雑だったので今日はiHerbで買えるおすすめダイエットグッズ特集やります。 Amazonと同様にアイハーブでも売り切れ続出させます Amazonのダイエット食まとめはこちら 俺が選ぶ最強ダイエット食ランキングまとめ【Amazon編】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。 iHerbがあればダイエットパーリナイができるよ AmazonにもiHerbにもある商品はだいたいAmazonの方が安くて届くのも速い。俺がすすめてるプロテインもAmazonの方が安い。 しかし、中にはiHerbでしか買えないモノがある。サプリ、ダイエットお菓子系は特に多い。 iHerbは海外から直輸入するため、マニアックかつアメリカンなダイエット食品が手に入る。

マヌカハニーが超おすすめなので紹介します。 以前からマヌカハニーが気になっていたんですが、セールになっていたので食べてみました。食べた後にジョギングしたら1.4キロも体重が落ちたので、自分でもびっくりして、いったい何が起こったのか、どういうことか調べてみました。 初めに書いておくと、マヌカハニーはダイエット食品ではありません。 栄養価の高い、殺菌効果の高いはちみつです。 ですが、ジョギング前とジョギング後の体重は・・・ マイナス1.4kg！！ 走ってる時にすでに感じていたんですが、体力アップしてました。エネルギーチャージのドリンクゼリーなんかでもローヤルゼリーが体力アップの目的で食べることがありますが、それと同じですね。 結構疲れることなくいつもの６キロを走りました。汗が引いてしばらくして体重を測ったらマイナス1.4kgだったというわけです。 自分でもびっくりしました。体重計が壊れたかな？

生ハムロースでたんぱく質を摂ろう｜セブンイレブン コンビニで買える生ハム！ たんぱく質量が多めなんですよー！ 量は少ないですけど、低カロリー高タンパク、だからダイエットにも筋トレにもいい！ 生ハムロース　セブンイレブン おいしそーう！ 今、セブンイレブンで販売されている生ハムロースはスペイン産です。 45g　で　カロリー　64kcal たんぱく質　は　11.2g 少量、低カロリー高タンパクな食品です。 生ハムはビタミンB1が摂れます。 サラダチキンもいいけど生ハムもオススメです！ 生ハムロース（セブンイレブン）　カロリー 内容量　45g カロリー　64kcal たんぱく質　11.2g 脂質　1.6g 炭水化物　1.1g ナトリウム　1.2g 製造者　滝沢ハム株式会社 関連記事

クラウドファンディングサイトMakuakeにて出資を募っていたBASE PASTAをご存知でしょうか？ 完全栄養食にパスタが登場！BASE PASTAに出資してみました！ それだけを食べていれば必要な栄養素を全て補えるという完全栄養食に、食べる楽しみを追加した革新的な商品です。 そんな待ちに待ったBASE PASTAが届き、早速食べてみましたので、本日はその感想を書かせていただきます。 可愛らしいパッケージ 茹でるだけの簡単調理 食べてみた パスタソースとも相性抜群！ 完全食COMPとの比較 手軽さ 食べる楽しさ 腹持ち どちらが良いのか Amazonで購入可能 継続購入なら公式サイトの定期購入がおトク！ 可愛らしいパッケージ 今回注文したのは10食分です。 1食分ずつ個包装されているパッケージはシンプルで可愛いです。 裏面には成分表示が記載されています。 1食分に含まれている栄養素の1日

2014年02月07日14:00 低カロリーの「糖質ゼロ麺」が糖質制限ダイエットにすごく使える http://narumi.blog.jp/archives/3187858.html低カロリーの「糖質ゼロ麺」が糖質制限ダイエットにすごく使える 麺類を一切食べないと痩せますよね。で、食べまくると太りますよね。 じゃあ麺類を食べながら痩せるためにはどうですばいいか？ 低カロリーで低糖質の紀文「糖質0g麺」を食べればいいのです。 【新発売】糖質0g麺（6個入り）【RCP】02P30Nov13 価格：820円（税込、送料別） このダイエット以降、カロリーも炭水化物（=糖質）もわりと控えめに生活しているわけですが、そうするとそんなに太ることはないです。糖質の量をコントロールするだけで3〜4kgはすぐに減らせるし、いつでも体型を変えることができるという安心感がある。最近、糖質制限ファンが多いのも納得で

完全無欠コーヒーが話題になっていますね！ 噂によると、飲むだけで一日0.5kg減るのだとか。 人間が1kg痩せるには7200kcal消費する必要があって、成人男性の基礎代謝が1500kcal/日ですから、普通に考えると一日0.5kgも体重が落とすのは難しいのですが、そこは完全無欠なので。 人体の限界を凌駕した奇跡が起きるのかもしれません。 が、実際は一日0.5kgという過激な体重の減少が起こることはなく、朝食の代わりにMCTオイルを混ぜたバターコーヒーを飲みながら、一日14〜16時間のプチ断食をしているうちに徐々に体重が落ちてきます。 結局、食事制限（糖質制限）が肝になります。 MCTオイルを混ぜたバターコーヒーの最大のメリットは「お腹が減りにくくなること」です。 素早くエネルギーに変換されるバターコーヒーを朝食代わりに飲むことで、空腹による食事の誘惑を抑えることができます。 毎朝食パンや

ども٩( ᐛ )و 色々と無理しないダイエット方法や 健康になりながら 、、と思っております(^ ^) 生姜ココアは有名ですよね！？？ 生姜ココアダイエットって 最近TVでやってましたよね。 純ココアにすりおろした生姜を 割と多めに入れて飲む奴！！ 私は生姜が意外と苦手なので 未だ未経験ですが、、、。 しかしながら 純ココアがなかなか店頭に並んでいないのと、通販だと送料とかかかってかなり コストがかかるーっ！！ (大体100gで400円くらい) 純ココア値段さがれー！ これではミニファミコン買えないではないかー！！と思っていました、、、。 今はミニプレステかw で、なんか代替え品でいいのないかなーとスーパーをテクテク歩いていると デデーン！！ 森永のハイビターココアに エンカウントしました٩( ᐛ )و 森永さんさすが！ ハイビターココアってネーミングも いいし 200gで300円くらいで

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じわじわと広まっている「一生食べられるスープ」をご存知でしょうか？グラビアアイドルが「確かに一生食べられる！」とツイートしたところ、またたくまに話題に。 しかも、食べても太らないというから女子からの注目はさらにヒートアップ。一生食べられるほどおいしくて、明日の体重も気にしなくてよい、そんな夢のようなスープであれば話題になるのも当然かもしれませんよね。さて、多くの女性がハマり始めている一生食べられるスープとは？今回は、そのレシピも含めてご紹介！ ストレスで過食して太ってまたストレス溜まるループになってる…って相談したら吉田山が「舞茸とトマトとチーズのスープ作ってればカロリー低いのに一生食べられるくらい美味い」って教えてくれたので作ったよ！確かに一生食べられる！！！ https://t.co/kYgfPXN6pF — yukakuramoti (@ 倉持由香@ グラドル自画撮り部部長) 201

「身体の基は食にあり」ってじっちゃんが言ってた。多分。 ってことで、2015年12月に六本木にオープンしたレストラン「筋肉食堂」でランチしてきました。しょっちゅう六本木へミーティングへ行ってるのですが、その時に必ず店の前を通ることもあって、めっちゃ気になってたんですよね。 筋肉食堂 とは? 気になる看板 六本木界隈をうろついている人だったら、もしかしたら知ってるかもですね。路面にこの看板があるので、目にしたことのある人も多いのではないでしょうか? 高タンパク、低脂肪、低糖質、低カロリーと、体づくりやダイエットに勤しむ紳士淑女の心をぎゅっと掴んで離さない単語がデカデカと踊っています。 が、それ以上にデカい文字でドーンと打ち出された「筋肉食堂」の四文字を見て、誰もが首を傾げること間違いなしでしょう。 店はこの看板のあるビルの1F最奥にあります。 メニューには親切な表示だらけ さて、入店したら席

買った理由は、 安いから 当日届くから 見た目が無難だから 口コミ数が多かったから ローラーが２個ついてて床に優しそうだから 一言でまとめると「コスパ最強だった」コレしかないでしょう。 腹筋ローラーを「1日5分」「週2回」試した報告 しばらくはヒザを床につけて行う「ヒザコロ」しかできませんでしたが・・・ ２ヶ月くらい細々と続けてたら・・・ 「立ちコロ」できるじゃん！！！ まだまだカラダが硬くてフォームは悪いです。しかし、トップ画像を見てわかる通り「腹筋を割る」という当初の目的はとっくのとっくに達成してます。BEFOREの写真がなくてスミマセン。。。 LINEで友人に「おれのカラダどうよ？」って聞いてみた BEFOREの写真がなくて比較ができないので、その代わり、周囲の知り合いに「おれのカラダどうよ？」と質問してみました。なんの前触れもなく。 【その１】久米島在住のオイルマッサージ女子に聞い

ここ数日、ブログやTwitterなどで筋トレの話題をよく目にします。 夏に向けて「良い身体」を手に入れようとしている人も多いのではないでしょうか。 しかし、どうすれば簡単に身体を変えられるのかが気になって、いろいろな方法を試してはやめ、試してはやめてを繰り返している人もいるでしょう。 本日は「良い身体」を手に入れるための方法などについてお話をさせていただきます。 良い身体を手に入れるための簡単な方法 自重トレーニングについて 自重トレーニングのみでの成果 プロテインは飲んだ方が良いの？ 完全栄養食という選択肢 最後に 良い身体を手に入れるための簡単な方法 もっとも簡単な方法、それは適切な食事・休養・運動を行うだけです。 「部分痩せ！」「○○を食べるだけ！」などなど、魅力的な言葉でいかにも「楽そう」と思えるようなダイエット法は数多く存在します。 その中で、筋肉と脂肪をバランス良く調整しつつそ

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ファッションをあれこれブログに綴っているのに、体型がハンプティ・ダンプティではお笑いである。 ぼくは「体型隠しのテクニック」「ポチャカワ」そういったものをはっきり言って馬鹿にしている。 身長ならいざ知らず、太っているのをごまかすのは結局逃げであり、努力を怠っていることに他ならない。 ぼくが日々続けていることはそんなに難しいことではない。 はじめに 筋トレの基礎知識 筋トレ実践 腹筋 クランチ 上体起こし 腕立て伏せ スクワット ＋α 懸垂 ドローイン まとめ はじめに タイトルにもあるとおり、ぼくはジムに通っているわけではない。家でできる範囲のことをしているだけ。 これは去年の数値。 脅威の体年齢16歳である。ぼくはトレーニングの専門家ではないし、かなり自己流であるところも大きいが、結果として現れているので多少の信憑性は確保しているはず。 ダイエット目的の人にも、筋トレを始めてみたいという

2015/9/3 私は運動が苦手である。なので、たまに思い立ってランニングをしたりジムに通ったりしてみても、めんどうくさくてなかなか続かない。でも、体を鍛える必要性は重々感じている。 そんなある日、スクワットぐらいならできるかなーと思い立ち、ネットでやり方を調べてみると、海外で「30日スクワットチャレンジ」なるものが流行っているのを知った。1カ月スクワットを続けて、ビフォーアフター写真をアップするというもの。それを見ていると、みんな効果がすごい。よーし、そんなら自分もやってみるかな！とはじめてみた結果… なんと、ふとももの間に見覚えのないスキマが…！ 昔から上半身にくらべて下半身が太いのが悩みで、でもなにをしても変わらないから体質的なもんだろな〜とあきらめていたのに。スクワットすごい。ちなみに、食事やらなにやらは一切変えていない（とはいえもともと間食はしない＆脂っこいものは苦手）。 さらに

2015 - 12 - 28 綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 フィットネス レッスン 【スポンサーリンク】 Tweet 皆さんこんにちは！クリスマスにお正月、体型も気になってくる季節ですね。 今日は私のおすすめする誰にでも出来る腹筋のトレーニング方法を公開していきたいと思います！ 「目次」 腹筋の構造を理解しよう インナーマッスルの役目 呼吸の意識（ドローイン）で効果的な腹筋トレーニング 目指すは6パック！腹直筋（上部）のトレーニング3種 レベル①：足を床に着けた状態（20回程度） レベル②：膝挙げた状態で（15回程度) レベル③：足を伸ばして（15回程度） 下腹の引き締めに腹直筋（下部）と腸腰筋のトレーニング２種 シットアップ　膝曲げバージョン（10回程度） シットアップ　足伸ばしバージョン（10回程度） インナーにもくびれにも！腹斜筋トレーニング ２

コメント一覧 (99) 1. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:22 へこまない 2. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:23 食わなきゃ痩せるよ 3. 名無しの権兵衛 2015年10月04日 00:35 夜9時以降に食った糖分その他はすべて脂肪になります 昼間に食べる量が少なくても、夜のジュースやスナックがそのまま脂肪になります 4. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:42 スクワット１５回やったところでその達成感でビールを３～４本呷ってたらマイナスになるのが解らないのか？ これをすればへこむじゃなく、まずは食生活や他をきちんと出来てるってのが大前提だろ 5. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:56 へこまないというが、ちゃんと腹筋も意識してやらなきゃダメだよ 筋トレってそういうもんだろ 6. 名無し

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「ポッコリお腹をなんとかしたい」「もっと美しい姿勢になりたい」「痩せやすい体になりたい」などお悩みではありませんか？ 体幹トレーニングは、まさにこれらのお悩みを解決してくれるとても強力なトレーニングです。 しかし、体幹トレーニングの方法はとても多く、難しいものを選んでしまったり、効果のないものを含めた複雑なメニューを組んでしまい、継続できず失敗してしまう人が大半です。 このページでは、プロのトレーナーの指導のもと、本当に効果的な方法だけを厳選して、効率よく実行できるプログラムをご紹介します。 私は初級者向けのプログラム、友人は上級者向けプログラムを1ヶ月チャレンジして、それぞれ3kg（50kg⇒47kg）、5kg（72kg⇒67kg）の減量に成功しました。 目次 1. いま体幹トレーニングをやるべき7つの理由 2. 効果を出す体幹トレーニングの2つの条件 3. 毎日やるべきたった1つの基本