1ヶ月で-5kg！1日1分で結果が出る本物の体幹トレーニング

「ポッコリお腹をなんとかしたい」「もっと美しい姿勢になりたい」「痩せやすい体になりたい」などお悩みではありませんか？ 体幹トレーニングは、まさにこれらのお悩みを解決してくれるとても強力なトレーニングです。 しかし、体幹トレーニングの方法はとても多く、難しいものを選んでしまったり、効果のないものを含めた複雑なメニューを組んでしまい、継続できず失敗してしまう人が大半です。 このページでは、プロのトレーナーの指導のもと、本当に効果的な方法だけを厳選して、効率よく実行できるプログラムをご紹介します。 私は初級者向けのプログラム、友人は上級者向けプログラムを1ヶ月チャレンジして、それぞれ3kg（50kg⇒47kg）、5kg（72kg⇒67kg）の減量に成功しました。 目次 1. いま体幹トレーニングをやるべき7つの理由 2. 効果を出す体幹トレーニングの2つの条件 3. 毎日やるべきたった1つの基本

[y-kawaz]

こんなんじゃなくてさ…。求めてるのはブクマするだけで痩せられるダイエット法なんだよ！

[tada008]

参考になりました。

[kimigayoderakkusu]

頻繁に同じようなタイトルとか内容の記事がホッテントリ入りするのはなぜなんだぜ？

[shikiarai]

同じ記事を何度も掲載するだけでお金が稼げる時代なんですよね

[jtw]

どうみても1分で終わらない件/それはそれとして試してみるか。

[aceraceae]

またか、なんだけど。新ネタないのかな。

[itirohs]

基本と言って最初に上げてるのは普段筋トレしてない人にはまず無理。それ以降の4つはどんなにやっても1ヶ月で5キロ減は不可能。

[ueda_kintarou]

この醜いボディ

[sayakador]

ブログ読んでるヒマがあるなら筋トレしろ

[matagura]

「ポッコリお腹をなんとかしたい」「もっと美しい姿勢になりたい」「痩せやすい体になりたい」などお悩みではありませんか？ 体幹トレーニングは、まさにこれらのお悩みを解決してくれるとても強力なトレーニングで

[rmomu]

早速実践しよう

[kenkocatalog]

1ヶ月で-5kg！1日1分で結果が出る本物の体幹トレーニング

[sionsou]

効果を疑問視する人がいるけど、これは本気できついし効果あるよ。俺はジムで教えてもらって同じことをやってるけど明らかに締まった。下手な筋トレするより楽。

[oyaxperia]

やってみるか。

[ankou1060]

@melly_design うーん、ちょっと刺激的だからどうしよっかなー。ちょ、ちょっとだけなら… つ これの最後のバックブリッジってやつ。昨日と今やったけど、腰がすごい安定してきた！

[yuki_daichi]

これ以前誰かが書いていた記事のパクリでしょ。見た記憶がある。

[ericca_u]

めっちゃブクマされとる

[eri_pico]

めっちゃブクマされとる

[zakkym13]

普段のトレーニングに取り入れたいと思います。プランクはすでにやっていますけどね。

[n_y_a_n_t_a]

ブクマしたけど、やらないんだな、これが。

[turirin123]

やるか…

[rj0227s]

1ヶ月で-5kg！1日1分で結果が出る本物の体幹トレーニング

[fixo]

やる

[masamitsu001]

これ、やってみよう。

[enemyhit821]

トレーニング

[yuicre]

継続は力なり！ 1ヶ月で-5kg！1日1分で結果が出る本物の体幹トレーニング

[satoshi0250]

やろ

[ninosan]

ブクマに「あとで読む」で噴飯ものなんだけど、読んだだけでやせられるのか？Ingressやれよ。

[tamux2yade]

継続は力なり

[anhelo]

体幹トレーニング動画

[Taniken]

“2015.07.21 1ヶ月で-5kg！1日1分で結果が出る本物の体幹トレーニング”

[t_mina]

体重は減らなくてもいいんです、お腹が自己主張をやめてくれれば、それでいいんです！って考えの私にぴったりかもｗ

[tumayouzi_s]

仕事で修羅ってやつれると、一ヶ月で2-5キロは簡単に落とせるのでオススメです。

[flatpine1012]

スタビですね

[TAKAPPRS]

鍛えるか

[baca-aho-doji]

体幹。鍛えねば。