｢1日8000歩/20分速歩き｣であらゆる病気を予防!? 5000人を20年追いかけた驚異の結果とは2019.10.29 19:3013,092 Mugendai 渡邊徹則 明日から、いや今日からやらなきゃ。 現代人の持つ悩みの一つが、運動不足。ジム通いもジョギングも遠い過去のこと…なんて経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 IBMが運営するWebメディアMugendai（無限大）にて、｢1日8000歩/そのうち20分の速歩きが、あらゆる病気を予防する｣と題された研究結果が紹介されていました。20年もの歳月をかけた、その気になる内容とは。 目安は50％。最適な運動の指標とは登場していたのは、東京都健康長寿医療センター研究所の青栁幸利さん。5000人を対象に、加速度センサーのデータ収集や定期的な問診などを、何と20年間続けた｢中之条研究｣を発表された方です。 Image: M

目次 1）トイレットペーパーを見せる収納にするメリット 2）トイレットペーパーはかごに入れて収納！ 3）トイレットペーパーはネットバックで吊るす！ 4）トイレットペーパーカバーを自作して収納！ 5）トイレットペーパーに直接スタンプして収納！ 6）まとめ 1）トイレットペーパーを見せる収納にするメリット トイレットペーパーを見せる収納にすることで、手が届きやすくなり付け替えの際にとてもスムーズです。在庫の数も分かりやすいので、買い忘れを防げるでしょう。 また、全面を覆った棚を設けるより適度に抜け感のある収納グッズを使うことで、狭い空間でも圧迫感を感じさせません。 トイレットペーパーをインテリアのひとつとして使えるのもメリット。隠すことが多いトイレットペーパーをあえて見せることで、他の家庭とはワンランク差を付けた空間を演出できますよ。 2）トイレットペーパーはかごに入れて収納！ もっとも簡単な

大手回転寿司チェーン「スシロー」が、2019年10月26日放送の情報バラエティー番組「ジョブチューン ～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」（TBS系）の一流料理人の味判定する人気企画に挑戦しました。 今回は、従業員300人にアンケートを取り「絶対合格まちがいなし」と太鼓判を押された人気メニューベスト10品を、一流寿司職人7人が「本当においしいのか」、合格or 不合格でジャッジ。厳しい目で審査される中、10品中3品が見事に「満点合格」を勝ち取りました。 「ここ本当にスシローだっけ？」 ●漬けごま真鯛 ゴマと相性が良い魚であるタイの美味しさを、スシローオリジナルのごまダレで引き立てた一品です。ごまの風味でタイを存分に味わえます。価格は、2貫で150円。 「噛んでいくうちに、香り高く甘みが増していく感じ。非常においしい」（「鮨處 やまだ」山田裕介さん） 「味付けがばつぐんにちょうど良いあんばいだ

冬の腸の不調の一番の原因は冷え。特に女性は筋肉量が少ないので冷えやすく、血流が滞ることで内臓機能が低下し、結果、脂肪もつきやすい。 「内臓の周りを覆い、血液を循環させる働きを補っているのも筋肉。お腹に温かい血液を送り込むには股関節まわりを動かしたり伸ばすなどのストレッチが有効。ただ、運動不足の人がいきなりストレッチをするとケガをする危険が」（整体師・田中千哉さん） そこで、運動不足の人でもできる、就寝前の“腸やせストレッチ”を考案してもらった。準備運動から仕上げのマッサージまで約10分で終了。 「横隔膜の動きが腸を刺激してくれるので、ストレッチをしながらしっかり呼吸をすれば、痩せ効果も上がります」 ではさっそく“腸やせストレッチ”のやり方をご紹介！ 四つん這いお尻くるくる（左右10周ずつ） 四つん這いになる。膝を股関節の真下、両手首を肩の真下に置き、指は開く。腰が反らないよう頭頂から尾骨ま

「八ッ場ダムが被害を防いだ」は本当か 10月12日、日本列島に上陸した台風19号（最大気圧915hpa、最大風速55m/s）は、各地に豪雨をもたらした。10月25日までに判明している人的被害は死者77名、行方不明者8名、負傷者435名だという（消防庁）。 台風の直後、ネットを中心に散見されたのが、「八ッ場ダムが洪水の被害を抑えた」という意見である。さらにはそうした意見を敷衍して、八ッ場ダムは治水にとって意義の大きい公共施設であること、計画中止にしようとした過去の政権が間違っていたことを喧伝する声も聞かれた。 だが実際のところ、その評価は正当だろうか。さらには、今後も八ッ場ダムにそうした役割を期待できるのだろうか。以下ではそのことについて考えつつ、今回の八ッ場ダムの「活躍」を過大評価することの危うさを指摘したい。 「特殊な状況」にあった八ッ場ダム 台風19号による洪水は、試験湛水中だった八ッ

デジタルスタイリスト・ボブがデイリーブランドの中からおしゃれ心を盛り上げるアイテムをピックアップする、「スタイリストボブの今季何買う？」 。今回はH&Mで見つけた着痩せもできる、あったかダウンコートをご紹介します。 H&Mで見つけた着痩せも叶えてくれるダウンコート デイリーブランドウォッチャーであるスタイリストのボブが、たくさんのアイテムの中からDomani読者へおすすめをピックアップ！ 今回は、H&Mの暖かいだけでなく着痩せ効果もあるダウンコートをご紹介します。 フーデット ライトダウンコート￥9,999 アイテム選びを間違えると着太りしやすいダウンアイテム。今回おすすめするH&Mのフーデットライトダウンコートはあたたかさと着痩せ効果を兼ね備えたアイテム。 環境に優しいリサイクルダウン70%とリサイクルフェザー30%を使用した軽くて暖かい一枚です。表面の素材は摩擦や汚れに強いナイロン10

レギンスよりお出かけ風に仕上がります。流行のビッグシャツに合わせればトレンド見え♪ レザーパンツ￥21,000（RHC／RHC ロンハーマン）シャツ￥46,000（アンスクリア／アマン）ニット￥22,000（エンフォルド）バッグ￥175,000（ザンケッティ／エリオポール代官山）シューズ￥20,000（ツル バイ マリコ オイカワ）ピアス￥290,000（プラウ／フラッパーズ）

こんにちは！ 沖縄・宮古島の整理収納アドバイザー　川根礼子です。 キャンドゥにあるイノマタ化学さんのリーフシリーズ。 色展開は白の他にグリーンもあり、お風呂や洗面周りのアイテムが充実している商品です。 長年の定番商品となっているので、このマークは何となく目にした事がある方も多いのでは？ 我が家で愛用しているのは、画像左にある「お風呂のゴミ入れ」 サイズは、 幅7.6ｃｍ 奥行7.6ｃｍ 高さ13.5ｃｍ とミニサイズのゴミ入れです。 お風呂で剥がれてしまったバンソウコウや、小さなゴミや髪の毛などのゴミ箱として使っても場所を取らずもちろん便利なのですが、我が家ではこんな使い方をしています。

ハロウィン本番が5日後に迫るなか、ハロウィンを意識したスターバックスの期間限定フラペチーノがグロテスクすぎると話題に…。（フロントロウ編集部） 見た目の「破壊力」に飲む前から脱落者続出　ハロウィンシーズン真っ只中の10月26日から31日までの期間限定で、ヨーロッパのスターバックスで販売予定の「ファントムフラペチーノ（Phantom Frappuccino）」の見た目が、気持ち悪いを通り越してグロテスクすぎると大きな話題になっている。 お世辞にも「美味しそう」とは言い難い代物だが、この不気味な見た目に反してお味は“フルーティ”で、メインのフラペチーノ部分はまさかのマンゴー＆パイナップル味なのだとか。また、緑の“スライム”はスピルリナのエキスにライムとレモンジュースを合わせて作られたもので、ココナッツミルクでできたホイップクリームが真っ黒なのは、チャコールパウダーで色付けしたからだそう。 ちな

全ラーメン店に衝撃！？セブンの「本格派」麺とスープのレベルが半端ないってよ♡しかも低カロ 2021年03月24日更新 こんにちは、ヨムーノ編集部です。 たまにランチに無性にラーメンが食べたくなりますが、わざわざお店に行って食べるほどでもない。 そんな時におすすめしたい一品をセブンイレブンで見つけてしまいました。 ガラスープが自慢！コク旨ネギ醤油ラーメン（税抜460円） こちらがセブンイレブンで見つけた「コク旨ネギ醤油ラーメン」。 2019年10月15日に発売されたばかりの新商品のチルド麺です。 こんな感じで、スープの上に、容器に入った麺と具材がどっさり。 コンビニのチルド麺は、基本的に美味しいのですが、昔、給食で出てきたようなやや柔らかめの麺であることが多く……。やっぱりお店のラーメンとは違うなー、それなら価格の安いカップや袋の即席ラーメンでいいかな。 となりがちだったのですが、そんな私の

加藤一二三九段。「神武以来（じんむこのかた）の天才」と称され、中学生にしてプロ棋士に。藤井聡太七段（2019年現在）に破られるまで、62年間最年少棋士の記録を持ち続ける一方、2017年には最年長勝利記録も樹立。将棋界において数多の記録を樹立したレジェンド棋士である。 その一方、その天真爛漫なキャラクターと語り口から"ひふみん"の愛称で親しまれ、2017年の引退後も将棋の解説にとどまらず、各メディアに引っ張りだこの人気ぶり。 そんな加藤一二三さんが上梓した新著『感情の整理術123(ひふみ)』では、「怒ったら損だから絶対に怒らない」と決めて、勝負の世界で長年実践してきた「感情の整理術」を披露している。 本稿では同書より、そんな加藤一二三さんらしい考え方が表れた一節を紹介する。 ※本稿は加藤一二三著『感情の整理術123(ひふみ)』（PHP研究所刊）より一部抜粋・編集したものです。 一勝一敗あるい

iPhone11 Proと、キヤノンのフラッグシップデジタル一眼レフカメラ「EOS-1D X Mark II」で撮った写真を並べて比較する動画が公開されました。 あなたは5枚の写真のうち何枚を見分けられるか 10月中旬に、iPhone11 Proと、一億画素のデジタル一眼レフで撮影した写真を比較する動画が公開されましたが、今回新たにiPhone11 Proと、キヤノンのプロ向けデジタル一眼カメラ「EOS-1D X Mark II」で撮った写真の比較動画が登場しました。 キヤノン「EOS-1D X Mark II」は、35mmフルサイズ約2,020万画素CMOSセンサーと2基の映像エンジン「デュアルDIGIC 6+」を搭載したプロ向けデジタル一眼レフカメラで、50万円ほどで販売されています。 YouTuberのマッティ・ハーポヤ氏は、iPhone11 Proと、「EOS-1D X Mark

30代・40代レディース向けニットワンピ× アウターコーデを厳選！秋冬必須アイテムのコートやジャケットに、グレーや白のニットワンピを合わせた着こなしをピックアップしました。 グレーニットワンピ×アウターの着こなし 【1】黒コート×黒レギンス×グレーニットワンピ 冬のカラーバッグは HAPPYなイエロー に人気集中「カラーバッグが欲しくなるとまずのぞく」との声が多かったのが〝フルラ〟。もはや定番ながら、この冬はイエローが人気を集めていた。中には〝ZARA〟で手ごろにバッグを取り入れている人も。「子供と一緒に出かけるときのスタイルを意識。地味になりすぎないように、〝ZARA〟で見つけたバッグで幸福感を漂わせてみました」 [Domani2018年2月号 95ページ] 鈴木ひろみさんのコーディネート 【2】グレーコート×グレーニットワンピ 「セットアップ見えするワンピースは、ドラマで篠原涼子さんが

「ダイソーすごすぎ！」ワイヤレス防滴スピーカー登場でマニア絶叫！コスパ最強2TOP 2023年06月27日更新 こんにちは、100均マニアのヨムーノライターつくもはるです♪ 今回は人気100円ショップ「ザ・ダイソー」で見つけた、お風呂で使える高コスパ商品をご紹介します。 ヨムーノで今いちばん読まれてる100均まとめ記事 あのつくもはるさんが厳選した雑貨まとめ お風呂で使えるスピーカーがこの価格は迷わず買い……！ ▲ワイヤレスBluetoothスピーカー 防滴仕様　600円（税抜） 最初にご紹介するのは、ダイソーの「ワイヤレスBluetoothスピーカー 防滴仕様」です。 600円商品ではありますが、Bluetoothでスマホやタブレットからワイヤレスで音楽を飛ばせ、さらに防滴仕様！ そんなスピーカーがこの価格は衝撃ではないでしょうか……！ もともとBluetoothのスピーカーを探していて