相手の話をついつい聞きすぎちゃう 相手に精一杯答えようと頑張って あー…心が疲れちゃったよ…になるあなたへ 心がお疲れモードにシフトしたときは、 ひとり時間で自分を取り戻してください♪ 誰かさんの言葉に傷つきやすいあなたは、 繊細で優しい人。 自分にダメ出しする前に 「魔法の言葉」を使ってみてね♪ こんにちは、あや姉です。 優しくて繊細なあなた 話の聞き方 相手とあなたは違う 人は認めてもらいたい (わたしの)聞き方失敗例 ひとり時間で2秒反省！ 反省し認めて、次へ 優しくて繊細なあなた 相手の話を親身になって聞いてしまう。 人一倍優しいあなたへ。 優しさは、長所♪ 相手の気持ちや思いを 上手に受け止めてあげると楽ちんですよ。 わたしの場合、優しいよりお人好し？なようで、 たまに話を聞きすぎちゃうときがあります。 今日はそんな失敗のお話。 話の聞き方 大人女子のあなたは「そうですね」「うん

こんにちは、あや姉です。 ダイエットは最終目的(ゴール)ではありません。 ゴールにたどり着くための目標(通過点) ダイエットの先にある、目的。 「あなたは、どうしてダイエットをしたいのか？」が 大切ですよ♪ わたし自身、意識が弱くてなかなか続きませんでした......... ダイエットの先を見ることで、現在継続できています。 ダイエットが続かないあなたのお役に立ちますように。 ダイエットはあくまで目標 ダイエットの先を見る ダイエットは強制でも、義務でもない ダイエット成功後をイメージする ダイエットする目的(ゴール)はなんですか？ ダイエットはあくまで目標 夏が近づいてきました。 Tシャツや薄手のものに衣替え。 そろそろ日焼け&二の腕が気になる季節に！ わたしは、約3ヶ月前にダイエットをスタートしました。 現在4キロ減。当初の目標は達成です。 ヌーディーのデニムを履くための目標設定。 い

こんにちは、あや姉です。 あや姉はこんな人です「名刺がわりのプロフィール」 - どうぞよしなに。 スターバックスコーヒーの セミナーはご存知ですか？ 友人と何度か参加したことがあります。 会費3000円で、コーヒーのことが学べる内容です 様々なスタバコーヒーを 試飲したり、淹れたりできます。 お土産に コーヒーとホイッパーを いただきました♪ ミルクをフワフワ〜ンにするもの。 セミナー内容で 「コーヒー」と「おもてなしの心」から 「自分の居場所を作ること」 と気づきました。 今日はその内容です。 スターバックスセミナーで聞いた言葉 おもてなしの心 居場所をつくること あなたの居場所の作り方 コーヒーのひとり時間 お風呂でのひとり時間 さいごに スターバックスセミナーで聞いた言葉 「スターバックスコーヒーは お客様にセカンドプレイスを提供したい」 「セカンドプレイス」 とは 「二番目の場所」

こんにちは 「ひとりの時間で魅力をあげる」 5番めは「アロマを焚く」でした。 あなたの女子力を高めるアロマ(精油) アロマ(精油)は、たくさんの使い道があります。 芳香浴・お風呂・手作りコスメ・マッサージ 掃除・吸入・消臭などなど (成分がかなり強いので、使用上注意が必要です) 一番手軽なアロマは香りを嗅ぐこと。 香りを嗅ぐことを「芳香浴」といいます。 好きな香りで、「あなた時間」を潤してくださいね。 好きな香りで、あなたの女子力パワーアップです♪ プロフィールはこちら→ あや姉はこんな人です「名刺がわりのプロフィール」 - どうぞよしなに。 アロマテラピーの歴史はかなり古いです アロマの効能 アロマの芳香浴 選び方 シンプルな使い方 さいごに アロマテラピーの歴史はかなり古いです アロマテラピーとは芳香療法 植物や果物の香り成分を楽しむこと。 もう10年以上の付き合いになります。 身の回

こんにちは、「ひとりの時間で魅力をあげる」4番めは「ひとりカフェをする」です あなたは、「ひとりカフェ」することありますか？ 「ひとりカフェ」は人目が気になりませんか？ 気になるからこそ「素敵女子」になるチャンス！ わたし(あや姉)のプロフィール あや姉はこんな人です「名刺がわりのプロフィール」 - どうぞよしなに。 わたしは「ひとりカフェ」好きです。 お出かけついでに行ってますよ 大人女子のひとり行動は人目が気になる？ 人目を意識して、所作を整える ひとりを意識してみる カフェから次へ より自立した女性へ 大人女子のひとり行動は人目が気になる？ みんなで出かけるの楽しいですよね。 一瞬に食事したり、お茶したり、 ケーキ食べながら話しこんだり。 大人のあなたは たまには「ひとりを楽しむ」のはどうですか？ 「ひとりだと人目気になる...」 そうですよね... 家とは違うから、他人がいます。

こんにちは 「大人女子はひとり時間で魅力をあげる」 記事の3番めは「本を読む」 です。 読書の最大のメリットは 教養が身につくことじゃなくて あなたの友達ができること 「教養じゃなくて友達？」 「教養という友達」でもあり、 もっと広い意味での「友達」です。 本を読むことは、友達選びなんです。 「あなたがなりたい自分」 「知らない世界を教えてくれる」 友達ですよ。 あや姉のプロフィール あや姉はこんな人です「名刺がわりのプロフィール」 - どうぞよしなに。 本は必要？ 読書は本選びから始まる 本を買って失敗したとき 本の世界は世界を広げる 読書のメリットは教養だけじゃない さいごに 本は必要？ 「本を読むのって、時間かかる...」 そうですよね。 一冊に軽いものでも1時間 だいたい数時間はかかります。 「本読むの疲れる...」 はい、疲れます。 集中した分だけ 脳が疲れちゃいます。 (本の種

こんにちは。「ひとりの時間」で魅力をあげる一番めは、自分のためにコーヒーを淹れるでした。 わたしのプロフィール あや姉はこんな人です「名刺がわりのプロフィール」 - どうぞよしなに。 今日はコーヒーを飲む時のマナーです。 少し意識するだけ。 コーヒーも美味しくなり フォーマルな場でも、スマートに振る舞えますよ。 大人女子のあなたは 自宅で「ワンランク上の女性」を目指しましょ♪ コーヒーの飲み方 注ぐときの適量は？ 受け皿の取り扱い方 熱いうちに飲むのがマナー [素敵情報:美味しいコーヒーをお得に入手] コーヒーの飲み方 あなたはブラック派？シュガー派？ それともミルクもいれた全部派？ お好みで、もちろんOKです♪ とびきり美味しいコーヒーがあるときに試して欲しい飲み方。 コーヒー通になれるかも？ 一口め そのままで、コーヒーの豆本来の味を味わう。 苦味も酸味もありますが、一口めはブラックで

こんにちは、あや姉です。 「大人の女子力」についての話です。 女子という年齢ではありませんが💦 年齢を重ねたからこそ、 より女性を意識しないと。 自分のことは後回しになってきちゃうから。 家族や、なんだでね。 結論いっちゃいますと 女性である自分を楽しむことです。 診断テストをしてみました 世間で求められてる女子力 素敵な女性の例 まとめ 診断テストをしてみました こんな診断テストを見つけました。 10問をYes Noで答える簡単なものです。 わたしの結果は、80パーセント。 かなり女子力の高いあなた。女性として輝けるオーラを放っています。完璧な人生を完璧に歩もうとするより、少し気が抜けてちょうど嫌みのない女子力の高さです。空気を読む力も高く、自分の意志表示もきちんとできるあなたに周りの人はメロメロです！ 輝くあなたを応援したい女性も男性もきっと多いはず！ ぜひそのままのあなたでいてくだ

こんにちは、あや姉です。 ブログ一ヶ月になりました。 本当にありがとうございます。 日記はいつも三日坊主💦 (自分の字でノートに書くもの) でもブログは一ヶ月30記事になりました。 感謝をこめて一ヶ月を振り返ります。 ブログと日記の違い 一ヶ月で取り組んだこと 一ヶ月の推移 はじめてからの変化 良い点 悪い点 ブログを書くことは山登り 感謝をこめて ブログと日記の違い 見てくれる人がいるかどうか？の違いですね。 はてなスター、コメント、ブックマーク、読者登録をいただけると 嬉しいですし励みになります。 またコミュニケーションをもてるのもブログの楽しみの一つです。 人に見られるための文章＝ブログ 自分だけが見るための文章＝日記 ブログと日記では、「書くときの意識」が全く違います。 わたしにとってやりがいでもあり、難しい部分です。 一ヶ月で取り組んだこと [毎日更新] 更新時間15:00位の

こんにちは、あや姉です。 今日は身近にあるあなたを癒すもののお話 わたしを癒すものは 「アロマテラピー」です。 「アロマテラピー」って難しそう！ ハードルが高い気がしませんか？ 「セレブな方が、おしゃれにするもの」 わたしは勝手に偏見を持ってました😆 今では生活の一部。 そんなにハードル高くありません。 身近にあるあなたを癒してくれるもの が、実はアロマの一部なんですよ。 アロマテラピーとは これもアロマ わたし的解釈 アロマテラピーをとりいれた理由 さいごに アロマテラピーとは アロマテラピーは、 植物から抽出した香り成分である 「精油（エッセンシャルオイル）」を使って、美と健康に役立てていく自然療法です。 アロマテラピーの目的 ●心と身体のリラックスやリフレッシュを促す ●心と身体の健康を保ち、豊かな毎日を過ごす ●心と身体のバランスを整え、本来の美しさを引き出す 公益社団法人 日本