前野[いろもの物理学者]昌弘 @irobutsu 夜中にチキンラーメン食うような奴には、「ダイエットしてます」という資格はねえええええええ! と自分をばっさり。 2010-09-07 00:44:30
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今日はめずらしく、三食ぜんぶ写真を取りました。 朝食 昼食 夕食 そして、誤解があるようですが、糖質制限はしていません。添加糖を制限しているだけです。朝食は茶碗いっぱいの玄米、昼食は全粒粉のパン2枚、夕食はスパゲッティ100g入っています。 それぞれの食事の量がわかりにくいのですが、たぶん、みなさんが普通に食べている量よりも、かなりボリュームがあると思います。 なので、ふだん間食をしたいと思うことはほとんどありません。 この写真で何を言いたいかというと、世の中にいろいろなダイエット方法がありますが、要は 高食物繊維 高微量栄養素 無糖 (無添加糖) の三本柱を貫いていれば、食べたいだけ食べても、太らないということです。なぜなら、食物繊維が食べる量に関してはストッパーになる上、血糖値の急上昇を妨げるし、腸内環境も整えるし、栄養素が高ければ空腹感はないし、無糖なら肝臓に負担をかけたり、余計な脂
30歳を過ぎて結婚式を挙げることになった私。しかし、仕事に夢中だった私のお腹や二の腕はかなりのぽっちゃりさん。 これではいけないと思い、何かしなければと思い立っ たのはいいのですが、運動は苦手な私。方法としてはいつも食べている食事をどうにかして管理することしか考えられませんでした。 そんな時に、コンビニで出会った蒟蒻畑が私のダイエット物語の始まりでした。 スポンサーリンク マンナンライフの蒟蒻畑とは?株式会社マンナンライフの「蒟蒻畑」といえば、必ず誰もが一度は見たり聞いたことがある食品ではないでしょうか。こんにゃく(グルコマンナン)を果汁で味付けした、ちょっと硬いゼリーのようなフルーツこんにゃくの事です。 スーパーや、コンビニ、ドラッグストアなどどこにでも販売しているので、誰でも簡単お手軽に買うことができます。 値段も一袋が12個入りで200円以下で購入できるのも、他のダイエッターサポート
テレビ番組の世界一受けたい授業で話題になった『酢キャベツの作り方』をご紹介します。 肥満の原因にもなる腸内のデブ菌を減らす効果があるレシピとして話題になりました。 5分もあればできる簡単レシピで、そのまま食べても美味しいですし色々な料理にもアレンジして使うことが出来ますよ。 常備菜にもおすすめです。 腸内のデブ菌とは?番組によるとダイエットをしていても痩せないのは、腸内にいる『デブ菌』と呼ばれている『フィルミクテス門』という菌が原因になっていることがあるため。 この菌には糖や脂肪をため込む性質があり、この割合が多くなると太りやすい体になってしまいます。 このデブ菌は、ラーメンや揚げ物が大好き! このようなものばかり食べていると増えてしまいます。 腸内には善玉菌でも悪玉菌でもない日和見菌というものがいます。 日和見菌には痩せ菌とデブ菌の両方がいますが、腸内環境が悪くなるとデブ菌が多くなってし
この前『世界一受けたい授業』でやってたデブ菌撃退メニューの酢キャベツ、ダイエット云々の前に普通に美味しいし、調理法が楽すぎるし、作り置きのおかずとして1品増やせるしですごくいい!!最近のお酢はツンとしないのもあるし、リンゴ酢とかレ… https://t.co/ErZBmHIFLO
とっとこランサー @Tottokolancer 最近体重が少し増えたので、管理栄養士の友人に 「体重減らしたい」 と言ったら、 「毎日朝夕の食前に植物性のプロテインと食物繊維のパウダーを飲め。さらに水を毎日2L。それを2週間続けな。話はそれからだ」 って言われたので素直に続けてたら、いつのまにか3kg減った。 ビックリした…!(゚´ω`゚)゚ 2018-03-01 11:18:15 とっとこランサー @Tottokolancer これ最初は苦労したんですけど、気付けば慣れちゃいましたね。 2Lのボトルを買って、 「1日でこれを飲み切る」 という感じでやってます٩( 'ω' )و twitter.com/natsumitoshi/s… 2018-03-01 12:11:47
話題 タグ:コンビニ低カロリーダイエット
マンガで分かる糖質制限ダイエット 「パンケーキに並ぶ人はなぜスリム!?」 いまだに大流行しているパンケーキは炭水化物です。言うまでもありません。 またパンケーキ以外にも、流行スイーツ店は雨後のタケノコのようにできています。 そしてそのどれにも、多くの女性が行列を作っています。 こちらも言うまでもなく、すべて炭水化物です。 しかし! その行列に並んでいる女性たちは、大半がスリムです。 おかしい! 炭水化物なら、太っている人が多いのでは!? そんな疑問が湧くと思います。 しかしその答えこそが「外発反応性」。 外発反応性が高い人は、目の前の誘惑にたいしてすぐに負けてしまい、何かを食べたりしてしまいます。 こういう人は太りやすいとされています。 しかしパンケーキに並ぶことができる人は、行列をただずっと待つことができる人。 こういう人は、おいしいもののために、自分を律することができるわけで、「外発反
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セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ・ライザップやっています。 ▶自分でできる!ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 働いている方は、昼食をコンビニで済ませることもあると思います。 コンビニは弁当もお菓子もアイスもジュースも揃っていて、糖質の百貨店みたいな所なんですが、今回はそんなコンビニで糖質をなるべく取らずに済む方法を紹介します。 ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは 昼>朝>夜 糖質は3食で60g以下を徹底します。 糖質制限の中でも厳しめの、いわゆるスーパー糖質制限です。 コンビニでの糖質制限・5大対
冬の定番ドリンクといえばココアである。このココアを、冬においしく飲みながら、美活もしてみてはいかがだろうか。ココアといってもさまざまな具材を合わせることで、美活用できるのだ。そこで管理栄養士に、その美容・ダイエットへの活用法を聞いた。■「生姜ココア」で温活・ダイエット「生姜ココア」は、生姜とココア両方の温め効果が期待できるという。管理栄養士の小川 昭子さんに、生姜ココアのダイエットへの効果と取り入れ方教えてもらった。「ダイエットで重要なことは体を冷やさないこと、つまり体の内から温めることが大切です。生姜とココアはダイエット・冷え対策の有効な食品の組み合わせといえます」●生姜の温め効果「生姜の成... 全文を読む 美味しいレシピ付き!おから置き換えダイエットのススメ ダイエットが続かない人へ。食べる量を減らすことは、これまで満腹になるまで食べていた人にとって、非常に苦しいものである。空腹に耐
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鶏のささみは食べれば食べるほど痩せる 1: 2016/05/07(土) 17:22:12.75 ID:ZrxMQ2pn 原理的に太らない 引用元:http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462609332/ おすすめ関連記事 焼き鳥を塩以外で食べる奴wwwwwwwww こちらの記事も読まれてます アジカン「リライトが一番好きとか言ってる奴はファンだとは思ってないんで」 もしかしてラーメン屋のチャーハンがうまいのって…… 【衝撃】斎藤佑樹(27)、とんでもない男だったwwwwやっべぇぇぇwwww どん臭い[モテない男]たちの特徴……喪男の原因が判明 【画像】鳩が暑そうにしてたから水道ひねって水出してあげた結果wwwwww 【朗報】ワイ、就活を1社で終わらせ伝説へwwwww Eラインって言うほど重要なんかな? ベジタリアン「肉食うな、畜産やめ
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