自分の適正睡眠時間を調べ、早起きするための方法を知る。 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】
追記：寒い冬は起床時刻の1〜2時間前から部屋を暖め始めると良いそうです。 起きる1〜2時間前から部屋を暖めはじめれば、体温が上がってからだが目覚めやすくなります。 スッキリ朝とゆったり夜 追記ここまで。 最近「時間」について勉強している私。 時間活用術の本はたくさんありますが、ほぼ全てに「朝を活用せよ！」と書かれています。 それらを読み、朝に活動するメリットを知った私は、今年は”朝活をする”という習慣を身につけることにしました。 ※この記事↓に書いている「私が習慣にしたい２項目」のうちの１つが”朝活をする”です。 充実した人生を送るためには「量より質」という考え方が必要。今、確実にできることだけ、やろう！ - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】 今日は、朝活以前の話。 「朝、起きる方法」についてです。 色々調べた結果、私がこれから採用したいと思った「朝、起きる方法」をま
コスパの良い終電後の夕食を考える
最近仕事の関係上終電ぎりぎりで帰ることが多い。 大体12時から１時くらいの間に駅に着くんだけど、その時間うちの地元は大体どの店も閉まってる。 なんで大体松屋とかコンビニで済ませる。 貧乏だからなるべく安く、お腹がいっぱいになるように考えながら買うけどなにが一番良いのかなあ。 一応いままで食べた中でよさそうなのを書いてく。自炊はしないのが前提。お湯くらいは沸かすけど。 １ 松屋の牛丼 鉄板。大盛りでも３８０円。肉と白米を食べられるのも良い。味噌汁もついてくる。 ２ コンビニの100円チャーハン。 冷凍食品の奴。ローソン系列のが２３０gで一番量が多かった気がする。味はどこも変わらない。 一つじゃ足りないけどカウンターフーズの唐揚げ二つ付けても２００円くらいですむ。 ラーメン＋チャーハンという手もあり。 ３ 100円ショップの白米＋カレー 家の近くに100円ローソンがあるんでそこで買う。カレーは
うちの奥さんの、子供への読み聞かせ方がすごい: 不倒城
スクールカウンセラー時代に身に着けたスキルかなんかなんだろうか。 長男(6歳)は本が大好きで、最近は自分一人でも読むが、昔から読み聞かせをねだることが多い。「この本読んでーー」と持ってきて、こちらが何をしていようとお構いなく太ももにどすんと座ってくる。最近は、下の双子も「ちゃー」とか「ぴゃー」とか言いながら絵本を持ってきては、なんだか分からない言語で読み聞かせを要求するようになった。 本が好きなのはいいことだと思うので、読み聞かせをねだられたら、可能な限り腰をすえて読んであげるようにしている。この頃は、「だれも知らない小さな国」のような、ある程度長い児童小説も、ちょっとずつ辛抱強く聞けるようになってきた。私がいるときは私がねだられることが多いが、奥様が読み聞かせをすることも結構ある。 で、今日、奥様が「星からおちた小さな人」を読み聞かせをしているのを横で聞いていて、色々凄いと思った。(飽く
高級クリームはもういらない！人気の「激安クリーム」でフェイスケアまとめ38個 - M3Q
“プチプラコスメでフェイスケア” なんと言っても安いので、色々と試しやすいのが良いですね。 自分の肌質に合ったものがきっと見つかるはずです。 高価なものより肌の調子が良くなるという人も多数います。 乾燥も毛穴もニキビもこれでノックアウトしちゃいましょう！
「エスクァイア」直伝！ スーツが合っているかチェックする7つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
一人暮らしの食費が４，５万で高すぎるという意見
確かに自炊すれば安く上がるかもしれない。 けれど、男の一人暮らしで自炊する奴ってどんだけいんの？ 自分が普通に満足できるメシを食おうとすると、 朝：300～500（缶コーヒー＋カロリーメイトとか） 昼：500～1000（定食） 夜：800～1000（ラーメン、コンビニとか） ＋300ぐらい（お菓子、ジュースとか） このぐらいはかかる。 これの高い方と安いほうの間を30日繰り返したら7万ぐらいかかる計算になる。 一人暮らしを初めて最初の2ヶ月ぐらいは自分で作ったりするかもしれない。 けど、そのうちカップラーメンの湯ですら沸かすのが面倒になる。 都会の男の一人暮らしで食費４，５万っていったら頑張っている方だと思うよ。
【やじうま大掃除ウィーク】面倒な便器と浴室の掃除が一気にラクになる!! 便利な洗剤&洗浄剤 ～清潔感ある部屋に住まうライター、藤原大蔵の場合 - 家電 Watch
今週、家電Watchではイチ押し掃除アイテムを試していく“やじうま大掃除ウィーク”をお届けしている。 昨日はスタパ齋藤氏によるフローリング掃除をご紹介した。2日目となる今回は、LED照明器具のレビュー時にいつも清潔感のある部屋が写されているライター、藤原大蔵氏のオススメ掃除アイテムを紹介しよう。(編集部) ・1日目：フローリング編 ・2日目：トイレ周り編 ・3日目：家電編 ・4日目：風呂場の水周り編 ・5日目：リビング・キッチン編 トイレとお風呂は、毎日使う水周りだけにとても汚れやすい場所だ。毎日こまめに掃除すればいいとわかっていても、狭い場所で腰をかがめたり、こすったり、磨いたりが面倒で、ついおろそかになりがちだ。 ところが今の我が家では、どちらの掃除もぜーんぜん楽チン。なぜなら、使い勝手が抜群に良い掃除用洗剤と洗浄剤を手に入れたからだ。これまでいろいろな掃除道具を試してきたが、現在我が
ヌメリもニオイもすっきり！「排水口」の簡単お掃除法 | Linomy[リノミー]
【方法1】重曹とクエン酸 まず用意する材料はこちら。 ・重曹 200g ・クエン酸 100g ・精油 30滴（なくてもいい） きっちりと量を測る必要はありませんが、重曹とクエン酸は2：1にするようにしましょう。クエン酸がなかったら代わりにお酢を入れるのもオススメ。精油もお好みで入れても入れなくてもどちらでも大丈夫です。排水溝の臭いが気になるときはハッカ油とかティーツリーなどのオイルをブレンドすると爽やかな香りになるのでおすすめですよ♪ 〈やり方〉 ①全ての材料を全部混ぜ合わせ、排水口にたっぷりとかけちゃいましょう♪ ②水を少しかけるだけでしゅわしゅわ～と発泡するので、流さないでそのまま1時間ぐらい放置しましょう。 ③1時間経ったらぬるま湯で1分ぐらい流して、最後にブラシでゴシゴシして完了♪ 重曹のしゅわしゅわと出てくる泡のパワーで汚れをどんどん落としてくれますが、これが泡のパ
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サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
「結婚」や「幸せ/不幸」をテーマに、Webの論調についていくつか考えたこと。: 不倒城
○Webでは「不幸なテキスト」が目立つよなあ、という話 以前も似たようなことを書いたが、特にWebにおいて、「幸せ」というものは「不幸」に比べて可視化されにくい。 理由は多分幾つかあって、 ・幸せは人を充足させるので、「それについて誰かと共有したい」という新しい欲求を生みにくい。 ・「幸せであること」を主張するのは「自慢」と取られ勝ちであり、自慢は反感を買いやすいという意識がある。一方自虐は主張しやすい。 ・「他人の幸せ」よりも「他人の不幸」の方がコンテンツとして面白いことが多い。その為、後者を可視化した方が承認を得られやすい。 ・上記に関連することだが、「他人の不幸」には、助言、提案、上から目線からの罵倒など、様々な反応を寄せやすい。一方、「他人の幸福」には、極端な話「良かったですね」という以外の反応を寄せにくい。 ・「幸せであること」を主張すると、「○○は不幸なのにそんな話をするなんて
鶏むね肉の激ウマ料理(2) しっとり食感に変身した鶏むね肉が主役の鍋料理
激安食材の鶏むね肉。しかし、パサパサして味がしないなどとの声も聞く。ここでは、そんな鶏むね肉を激ウマ料理に変身させるレシピを紹介。レシピ考案は人気ブロガーの筋肉料理人さんだ。今回は、しっとり食感に仕上げた鶏むね肉が主役の鍋料理だ。 「しっとり鶏むね肉のヘルシー鍋」 材料(2人分) 鶏むね肉 1枚(300g) / 春菊 1束 / 人参 1/2本 / モヤシ 1袋 / 豆腐 1/2丁 / 固形コンソメ 1個 / 日本酒 少々 A(薄口醤油・日本酒 各大さじ1 / おろし生姜 小さじ1/2 / 片栗粉 大さじ2) ポン酢、刻みネギ、柚子胡椒など適量 つくり方 鶏むね肉は皮をとって縦半分に切る。これを横方向に厚さ1cmに切る。切ったら表裏を包丁の背で叩き、途中90度回転させて十字模様に満遍なく叩く。これをボウルに入れ、Aを加えてもみ込む。 春菊は茎を5cm、葉は10cm程度の長さに切る。人参は細い
足裏の筋肉を鍛えて扁平足、外反母趾を解消 竹井仁 - 日本経済新聞
長時間立ったり、歩いたりすると、足裏がだるくなる。足裏が引き伸ばされるような痛みがある――。そんなあなたの足は、扁平足かもしれません。扁平足（へんぺいそく）は、進行すると外反母趾（がいはんぼし）を引き起こしやすく、骨が変形したり、靴を履かなくても痛むようになることも。ゆがみリセット学、最終回の今回は、扁平足や外反母趾の改善効果が高いエクササイズ、マッサージのほか、テーピングまでたっぷり紹介します。
ペットボトルでOK 100円炭酸水ヘッドスパで頭皮スッキリ - 日本経済新聞
二酸化炭素を溶け込ませた水が「炭酸水」。この炭酸水を肌や頭皮に使うと、うれしい効果があるとわかってきた。秘密は「二酸化炭素の血行促進効果にある」と話すのは、炭酸水を研究する国際医療福祉大学の前田眞治教授。「血流量が増えれば酸素の供給が増えて細胞が活性化し、肌の新陳代謝（ターンオーバー）も良くなる」（前田教授）。加えて、炭酸水の気泡に汚れを取り去る性質があることもわかってきた。皮脂や角質などの
生活定点1992-2018｜博報堂生活総研
生活定点とは？ 1992年から隔年で実施している生活者の意識調査です。同じ質問を繰り返し投げ掛け、その回答の変化を定点観測しています。
目の付け所が面白いインテリアデザイン:ハムスター速報
目の付け所が面白いインテリアデザイン Tweet カテゴリ☆☆☆ 0 ：ハムスター２ちゃんねる 2012年9月13日 15:00 ID：hamusoku 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ソース http://acidcow.com/ AQUAPAZZA ねんどろいど 久寿川ささら ヴァルキリー Ver. & ねんどろいどぷち まーりゃん (ノンスケール ABS&PVC塗装済み可動フィギュア)posted with amazlet at 12.08.31グッド
イスや机の跡が付いてしまった絨毯を新品同様に戻す方法！【写真有】 ｜ 女性の美学
このように畳やじゅうたんが凹んでしまった！！なんて経験は誰しもあると思います。そんな時、どのようにしていますか？凹んだものは仕方ないと思って、そのままにしている人も多いはずです。でも。畳やじゅうたんの凹みをもとに戻すという素晴らしい裏ワザがあるんです。２種類の方法があるので、順番に紹介します。
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【生活】買って、得したな～と思うもの 43品目 てんこもり。
「意志の力」が減っていく理由
INTERVIEW 「正常」とは何ですか？：伝説の精神病院「ラ・ボルド」で写真家・田村尚子が写した問いかけ
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