この話は、有川真由美さんの著書『感情の整理ができる女(ひと)は、うまくいく』に紹介されていました。 鍛えれば、『幸福に満たされて怒りを忘れる状態』は作れる 私はこの本を読み、随分と長く『喜びや楽しみ、好奇心、幸福感で満たされて、怒りを忘れた体験』をしていないなぁと思いました。もちろん日常的に楽しいことはありますが、満たされ続けると言う感覚は、なかったように思います。 先日、齋藤孝さんの『上機嫌力を鍛える方法』を紹介しましたが、今回学んだことも、上機嫌力を鍛える１つの方法だと思います。 www.kakkoii-kosodate.info 何かに夢中になって、気づいたら最近苛々しなくなった、怒らなくなったな、と思うのが理想ですが、そう言う素敵なものに巡り会うのは難しいとも思います。 ですから、目の前のことを楽しんだり、自分は満たされていると思う癖をつけると、見る世界は変わってくるのではないかと

今日も残り物のお弁当🍱 今日は、息子の分も用意しました✨ 定番の「もやしとメンマのナムル」と（ごまとラー油忘れた💦）、 メインは「豚こまの角煮風」です🎶 これは、業スーの安い豚のこま切れで作った節約おかず🐷 豚こまを、 クルクル、ギュッ✨ として、焼いて、濃いめの味付けのタレをからめるだけ👍 私は味玉を添えますが、息子はゆで卵苦手なので無しです。 もやしとメンマのナムルも、豚こま角煮風も、 愛読しているお料理ブログを参考にしています🎶 www.shinya-gohan.com 「しにゃごはん」さんは、男性目線のガッツリおかずを、 簡単に、安く、見栄え良く作れるレシピを紹介されているブログ✨ こちらのブログのレシピで作ったおかずは、旦那が必ず気に入ります😁 この角煮風も「うまい、うまい💕」と、白ご飯と一緒にモリモリ💪 今週も、勤務調整で1日休まないといけないのですが、 我が

今回は、1940年代のドイツ国防軍防寒リバーシブル迷彩パーカーを分析します。 大戦前のドイツで、初めて採用された迷彩生地で製造された防寒着ですね。 このパーカー（パルカまたはアノラック）を観て、「東部戦線」とか「T-34」という言葉を連想したあなたは、生粋のマニアです! 誠に残念ながら、今回もモデル品ですがよく出来ていますよ！ 目次 １  ドイツ陸軍防寒リバーシブル迷彩パーカー（スプリンターパターン）とは？ ２  全体及び細部写真です！ ３  その特徴とは？ ４  製造とサイズのデータです！ ５  まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １  ドイツ陸軍防寒リバーシブル迷彩パーカー（スプリンターパターン）とは？ 1939年に当時のドイツとソ連との間で締結された「独ソ不可侵条約」でしたが、1941年6月にドイツ軍はソ連への侵攻を始めました。 世に言う「バルバロッサ（赤ひげ）作戦」の開始で

適当にたらして、お湯でうすめてから マイクロファイバークロスで、せっせと拭き掃除を 中性洗剤で拭いた後に、水拭きして終了です。 今回は、ワイパーを使わず、手で直接拭いたのでちょっと疲れましたが・・・ しっかり拭けたので、次はいつ頃　黒カビが登場するのかチェックしてみたいと思います。 本当は、もっと強烈な洗剤でカビ取りしたいところですが、目線よりも上の掃除は、しっかり防備しないと 薬剤が目に入ったり、鼻・口から吸ってしまったり・・・ 怖いので 控えめな、中性洗剤でやってみました。 これでダメなら、次からはゴーグルつけて カビ取りハイターとか、キッチンハイターかなぁ。 多分、今回の汚れぐらいなら、水拭きでも落ちそう。 でも、気分的に除菌したいから、中性洗剤で・・・ 除菌とかって、目に見えないから 実際問題、どの程度効き目があるのかは？？？ 2021以降、浴室天井の掃除は、アルコールスプレーに決

「あなたの『おいしい記憶』をおしえてください。」というエッセイのコンテストを キッコーマン＆読売新聞が毎年行っている。 わたしにとっての忘れられない『おいしい記憶』は、 おばあちゃんが作ってくれた太巻きのお寿司だ。 遠足のお弁当や運動会の時にはいつも、 「作って〜。」と、母ではなくおばあちゃんにお願いしていた。 おばあちゃんが大好きだったミツバの茹でたのが入っているこの太巻き、 いつか自分でも作ってみよう、作ってみようと思っていたのだけれど。。。。 なぜか一度も作ることなく、30年近くが経ってしまった。 どうして作らなかったのだろう？ いや、作れなかったのだと思う。 記憶に残っているあのおばあちゃんが作ってくれた味を、 自分の作ったもので＂間違った上書き＂をしたくなかったのだ。 そうこうしているうちに、あの味の記憶は薄れてきてしまった。(ﾟoﾟ;;💦 もう、鮮明な味の記憶として蘇ってこな

こんにちは。 母になって149日目。 寝返りを、ナメてはいけない。 もくじ 寝返り習得後、突如始まった恐怖のイタチごっこ おわりに 寝返り習得後、突如始まった恐怖のイタチごっこ 母、家事の手を止め、息子の元へ駆けつける。 これ、延々繰り返してました。 頭おかしくなるかと思いました。 自分でひっくり返ったのに、ひーひー泣くんです。 そのたび介助が必要になる。 なんで泣くんですかね。 寝返り返りしたいのに、できない！悲しい！ うつぶせの体勢がしんどくなってきた！辛い！ そんな感じかな〜と思もうんですが、まあでも、うちのこなんでね。 たぶん、 また寝返りしたいのに！寝返りたくさんしたいのに！この体勢だとなぜか寝返りができん！！なんでや！なんでやーーー！ こんなところだと思います。 ちょっとアホなところがあるので。 寝返り、思ってたのと違いました。 ヨロヨロと初めて寝返りができた日、 「ああ、この

そして何より重要なのは、自分が言った悪口を一番聞いているのは自分自身だということです。 私達が人の悪口を言ってはいけない本当の理由 落ち込んでいる自分に向かって、「私ってすごいんだ！」 自分が言った悪口を一番聞いているのは自分 出会う人すべてに「良きことが雪崩のごとく起きます」と唱える 業 相手からダメ出しされた時は、「教えてくれてありがとう」 追伸 私達が人の悪口を言ってはいけない本当の理由 自分には価値があるんだということを知り、自己重要感を高め、さらに共感力を高めていくために一番有効な手段。 それは使う言葉を変えることです。 私が一人さんと二人で「心を豊かにする会」を結成して、初めて教えてもらったのはこの言葉です。 「白光の誓い」 自分を愛して、他人を愛します 優しさと笑顔を絶やさず 人の悪口は決して言いません 長所を褒めるように努めます 南無白光観世音 まず、「自分を愛して」で自己

おはようございます！今日から６月ですね。 学生さんは学校再開ですね。お子さんも親御さん も、期待と不安が入り混じる感じでしょうか？ 先日実家に帰宅した時に父から「まいかけを作って ほしい」と依頼されました。 「まいかけ」って関西弁かな？？ 「まいかけ」は、前掛け（エプロン）の事です。 父が言う「まいかけ」は、赤ちゃんの「よだれ かけ」のようなイメージ。 両親は高齢で手元がおぼつかず、食事の時に よく胸あたりにパンくずやご飯をこぼすので、 「よだれかけの長いようなヤツ」が欲しいとの ことでした。父は「（よくこぼして）情けない わ」と笑っていました。 私も笑いながらも、少し悲しい気持ちになりま した。親のよだれかけを作るとは、、と💦 とはいえ、両親が喜んでくれるなら作ります。 母はもうミシンを掛ける体力はありませんし。 要らないタオルを数枚もらい、家のミシンで 作ることにしました。後は家の余

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 想像してみて下さい。 あなたは今から友人とランチです!(^^)! 「食べ放題のステーキ」と「１枚のざるそば」 なぜ太る？ 覚えておくべきこと やせるにはどうしたらいいのか？ 健康な人の場合 ぼっこりお腹の人の場合 「食べ放題のステーキ」と「１枚のざるそば」 食べ放題のステーキにしたい！！ けれど昨日お医者さんから「痩せなさい」と注意をうけたばかり。。 「お腹いっぱい食べたいなぁ」と思いつつ「ざるそば」を選びがちな方もいるのでは？ もし痩せる為に「ざるそば」を選んでしまってたら。。 その選択は間違いなのです。 太る理由は「糖質≒炭水化物」です。 赤身のお肉とサラダをお腹いっぱいになるまでお替りしても太りません。 太るのは砂糖の入ったお菓子やごはん、パン、麺類からの糖質摂取です。 長年肥満の犯人は脂肪とされてきましたが、犯人は糖質です。 じ

おはようございます☀ 土日にあれこれ頑張ってしまうと 軽く疲れが残ってしまう週明け月曜日 そして６月のスタートです♬ この土日は冬物の服など諸々の断捨離と模様替えをしたいスイッチが入って 👆ポチ こういうスイッチが一旦入ってしまうとなかなか止まらないもので 自分のブログを書こうとか 皆さんのブログを見ようとか 気持ちがそちらに向かわず ひたすらバタバタ・ウロウロしておりました ですので、今日の午後からゆっくりと皆さんのブログを拝見する予定でございます(ё_ё) スーパー等の広告が自粛になり何が売り出しか全くわからない状態が続いてますが、いつも利用しているスーパーが 全館！大総力祭！と銘打ってめっちゃ売り出しをする時期じゃなかったっけと思い、昨日、行ってみた🚗💨 正解♬ 特にお野菜が♬ 嬉しくて買いまくり♬ キャベツなんて一時６８０円の最高値を見かけましたが １９８円と落ち着いてきまし

おはようございます。 今日から６月ですね。 今年はいつもとは時間の過ごし方がだいぶ違ったので、もう６月かという気持ちと、まだ何もしていないのに６月かという気持ちで不思議な気分です。 いつもだったら４月から始まり、いくつかの行事を経て、ようやく新学年にも慣れてきたかなという気持ちになるはずなのに。 今年は授業参観もありませんし、進級してからもう２か月も経っているのが信じられません。 子供たちはいよいよ今日から通常通りの授業が始まります。 今まで毎日家で好きに過ごしていたので、特に下の子は６限までの授業について行けるか心配です。 先生も大変ですよね。 きっと当初のカリキュラムとは変更せざるを得ない部分もあるでしょうし、いつもとは違う進め方になっているのかもしれません。 とにかく早く勉強していつもの年に追いついてくれるといいなと思います。 ここからは話が変わり、 私もとうとうぬか漬け生活を始めま

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ ここ最近夏日が続いていますね！ 最近は主人のお弁当に冷製パスタや冷うどんを作る機会も増えました。 そこで気になるのが、「食べる時に麺が固まっていないか」ということ。 今日は、夏のお弁当に向けて、麺が固まらない＆伸びないひと工夫をご紹介します。 なんで伸びて固まるの？ 固まらない＆伸びないひと工夫 茹で時間を変える 茹でる時に塩+大さじ１の〇〇 麺の長さ・種類 茹でた後は水で洗う 洗った後は油を絡める 麺を詰める時のひと工夫 具とタレ(ソース)は別にする 麺弁当におすすめのグッズ キャリーランチボウル ランチボックス　ランチジャー ミニドレッシングボトル 保冷バック さいごに なんで伸びて固まるの？ POINT 麺が固まる原因は水分とでんぷん！ 小麦粉やうどんなど、練って作る麺類には、でんぷんが含まれて

はてなスターとはてなブックマークにポチッとありがとうございます。 昨日は、朝から自宅で運動をしたのですが、今はまっているYouTubeのエクササイズ動画の半分まで、ついていくことができました。 全部で35分のエクササイズなのですが、最初は5分しかできませんでした。 継続しているうちに、昨日は20分間できて、嬉しかったです。 35分間、動画と同じように同じ時間、運動できるようになるのが、当面の目標になるので、無理のない範囲で、少しずつやっていこうと思っています。 午後にお昼寝をしてから、姪っ子とまたまたスカイプをしました。 姪っ子は、一学期間の休校が決まっているので、とにかく暇そうで、時間つぶしの相手になっています。 つっぱり棒を使った収納＊浮かす 今日は、つっぱり棒を使った収納の例をご紹介します。 まずはトイレのスリッパです。 100円ショップのつっぱり棒を使って、浮かす方法で収納していま