ボイストレーニングに「腰痛バンド」で声が良くなる：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
「声を出す時にお腹を張って発声してください。」 というと、大抵の人は驚かれます。 腹式呼吸のトレーニングでは、「息を吸って、お腹をふくらまして、息をはいて、お腹をへこまして」が一般的です。 そうなると、発声しながら息をはいていけばお腹はへこむはずで、「発声のときお腹を張る」なんて逆ではないかと思われるからです。 これはやってみると意外に難しく、息をはいていると、何もしなければお腹はへこみます。そこを一踏ん張りしてお腹を張るのはエネルギーがいります。 お腹・・・特に下腹を張りながら息をはくことを覚えると、声がとたんに充実してきます。 ただ、息をはくときに、もう一つ大事なことがあります。 「息を吸うこと」です。 深く息をすえなければ、深く息をはくことはできません。 「息を吸うなんて、普段の生活でやっていることで、誰でもできる」と思われがちですが、実は結構難しいことなのです。 なかなか息は深くす
もう「聞こえない」なんて言わせない 小さな声でも遠くまで声が届くようになる方法 そしてどんな人でも持っている増幅器に気がつくための簡単なトレーニング方法：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
もう「聞こえない」なんて言わせない 小さな声でも遠くまで声が届くようになる方法 そしてどんな人でも持っている増幅器に気がつくための簡単なトレーニング方法 「遠くまで聞こえる声を出したい」とレッスンを受けにいらした方がいました。プレゼンのとき声が届かなくて、「何を言っているのか聞こえないよ！」とよく指摘されるのだそうです。 しかし、その方、テーブルをはさんでお話していても、「えっ？」と何度も聞き返したくなってしまうような声でした。 だから、仕事のときには無意識に頑張って声を出しているのでしょう。夕方頃になると声が嗄れてしまうのだそうです。 そういう方は、他人に自分の声が聞こえているのかいつも心配で、必要以上に無理をして声を出してしまうか、諦めてしまい声を出さなくなってしまいます。 しゃべってるだけなのに声がすぐ嗄れてしまうのは、やはりどこか間違っています。 また、自信がなくなって声を出さなく
ボイストレーニングをして1ヶ月でジーンズのサイズが変わる：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
良い声を出すことは、意外に体力を使うものです。 私が指導に行っている合唱団でも、休憩時間に皆さん何かしら軽い食事をとられているようですね。声を出すと体力を使い、お腹がすいてしまうようです。 例えば、ビジネスのボイストレーニングレッスンをするときなどは、「どんなにお仕事が忙しくても出来れば軽く何かをお口にしてきてください」とお願いしています。 良い声を出すためには呼吸が大事です。 呼吸により、息を豊かに使うには横隔膜をよりしっかりと使えなくてはなりません。横隔膜をしっかり使うにはインナーマッスルを鍛えます。ほとんどの人がこれができていません。スポーツクラブで腹筋のトレーニングをすることはあっても、横隔膜を動かすための筋肉を鍛えることはなかなかないですものね。 皆さん、寝ているときは腹式呼吸は出来ているはずなのですが、起きてしまうと突然出来なくなってしまいます。だから、本当は使い方は知っていま
二日でパワフルな声に変わるトレーニング 「プレッシャーブレス・ビブラート」：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
声というのは、あるとき「つかむ」瞬間があるようです。 今回ご紹介するトレーニングを始めて、私は二日で声が変わりました。 本当に、楽に声が響くようになり「えっ、こんな簡単な方法でいいの？」と自分でも驚きました。 そのトレーニングとは「プレッシャーブレス・ビブラート」です。 これは「プレッシャー・ブレス」シリーズ、第3弾になります。 今回、第一弾「プレッシャーブレス・トレーニング」（1月8日）、第二弾「プレッシャーブレス・ボイストレーニング」（1月9日）と続きました。その次にするべきトレーニングです。 良い声とは、横隔膜を使い腹式呼吸でたくさんの息を使うことが大前提です。 そのために、「プレッシャーブレス・トレーニング」で呼気の量を強め、「プレッシャーブレス・ボイストレーニング」で、呼気と同時に声帯を反応させるトレーニングをしました。 今度は、横隔膜をさらに強力に使うための「インナーマッスル」
「強く語る前に弱く語れ」 知的で説得力のある響きを手に入れるビジネスボイストレーニング『声帯閉鎖編』：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
今日は、「強く語る前に弱く語れ」ということをお伝えいたします。 人に語るということは、何かを訴えたいから語っているはずです。そのとき「一番強く語りたいこと」。その言葉を言うときは、自分の持っている最高の強い響きの声を使うべきです。 大事なことを弱い声で言うケースもありますが、これはプライベートなときや狭い部屋に有効だと思います。 1～2分くらいのとても短いスピーチならば、言いたいことだけをまとめて強く言いきるという方法もあります。しかしそうではないスピーチや講演のときは、緩急をつけることが、言いたいことを伝える最も効果的な方法です。 全体の中で一番言いたいところの前には弱い声を使いましょう。 なぜなら、音の強弱というのは、比較の問題だからです。 人間の耳とは、同じ音を続けてきいていると慣れてしまうという習性があります。 同じ音量を聴かされ続けていると、強いのか弱いのか分からなくなってしまう
ひたすら音をのばし続けることで音がよくなる：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
いろいろな合唱団の稽古を見ていると、いきなり曲から練習し始めるところが結構あります。本当は、あまり良くないのですね。 これはスポーツでいうと、いきなり試合から始めるようなものです。 スポーツは怪我や故障を防ぐために、準備運動から始めますよね。 また、今のような寒い時期はなおさら念入りにストレッチなどを行うと思います。 歌も全く同じなのですね。 私がお勧めするのは、リップロールなどのロングトーンです。 「ロングトーン」とは同じ音を長く伸ばすことです。 「リップロール」とは、子供がよく口びるを「ブルブル」と震わせて遊んでいますが、それと同じです。 簡単でシンプルなものですから誰でも出来ます。 もちろん、リップロールだけがトレーニングの方法ではないので、他のやり方でも良いのです。例えば「タングトリル」という巻き舌で「ｒｒｒｒｒ・・・」と長く伸ばすものや、「あ」の母音でもよいでしょう。 歌だけでは
音程は正しいのに「音が下がっている」「音が低い」と言われるのは声のポジションが落ちているから ポジションを上げるためにはどうすればいいの？：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
音程は正しいのに「音が下がっている」「音が低い」と言われるのは声のポジションが落ちているから ポジションを上げるためにはどうすればいいの？ 頑張ってキーボードで音を正しく合わせて練習していったのに、いつも「音が下がっている」と言われてしまう。 実際正しい音なのに、上手な人と一緒に歌うとピッチが低く聴こえる。 これは、声のポジションが落ちている場合がほとんどです。 歌は音が高くても低くても同じポジションで歌うのが大事なのです。 例えば、初心者の方の歌で、高音になったら「ア"～ッ」と喉を締め上げてしまい、低音になったら「ウゥ～」と苦しそうにおしつけたような声で歌っているのをよく見かけます。 また、母音の「アイウエオ」で、それぞれ暗くなったり明るくなったり・・・・音色もバラバラになってしまうことも多いですね。そうすると音程も不安定に聴こえてしまいます。 高い声も低い声も、また、どんな母音でも、基
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