健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！ マックマスター大
健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！ マックマスター大2012.02.19 12:005,034 satomi 美容と健康には運動が一番...分かっちゃいるんだけど時間がつくれなくて...。 そんなあなたに耳寄りなお知らせ！ カナダのマックマスター大学が健康でキレイな体を維持するのに必要な最低の運動量をついに割り出しましたよ。これだけやっとけば運動不足による慢性病の心配もそんなないし、とりあえず大丈夫らしいです。 同大研究班が着目したのは、世界一流のアスリートの間で人気のインターバルトレーニング。ガーッと激しい運動を短時間やって、休息、激しい運動、休息...と、急走・休息を繰り返す運動法ですね。 これを参考にしながら、独自に考案したのが｢超集中インターバルトレーニング（HIIT:high-intensity interval training）｣。最大心拍数の9割で激しい運動
専門家が泣く、セキュリティ9つの誤解と現実
専門家が泣く、セキュリティ9つの誤解と現実2015.03.15 10:006,623 satomi 脆弱性、ウイルス、不正侵入で人生台無し、国が危ない…というニュースの連続ですが、現実のリスクはいかほどのものなのか？ 専門家にセキュリティのウソ&ホントをずばり訊ねてみました。以下が回答集。小見出しは全部｢ホント｣の方です。 1. 強いパスワードで世のほとんどの攻撃は追っ払える 米Yahoo情報セキュリティ最高執行責任者のAlex Stamosさんは脆弱性を見つけ、ソフトウェアの穴をどう悪用するのか考えるのが仕事。極悪ハックから単純なソーシャルエンジニアリングによる詐欺まで、あらゆる手口のものを見てきました。そのキャリアでわかったのは、大体どのユーザーにも通用する簡単なソリューションがふたつあることです。ひとつは強いパスワード、あとひとつは2段階認証です。 マスコミは最もディープで最も高度な
今度は動画も360度！ インタラクティブなパノラマビデオを簡単作成（動画あり）
今度は動画も360度！ インタラクティブなパノラマビデオを簡単作成（動画あり）2013.12.20 12:30 かゆいところに手が届く。 動画を見ていて｢別の視点から見たい！｣って思ったことありません？ 例えば撮影している人の後ろ側はどうなっているんだろう、とか、画面で見切れているこの先はどうなっているだろう、とか。 今回リリースされるEye Mirrorはそれを実現してくれるカメラアクセサリ。再生中の動画内で360°パンできちゃいます。使い方はとってもシンプルで、あらゆるビデオカメラと組み合わせて使うことができます。 Eye MirrorはおなじみKickstarterのプロジェクト。すでに資金が集まっており、サンプルを見る限りかなり良い感じです。 デバイスはコーン型のミラーと特別レンズで構成されていて、これを上向きにした状態のカメラに取り付けます。撮影した動画は1つ視点から観た歪んだ映
薄さ5ミリの衝撃！ 新iMac発表
ついに発表されました、新iMac。しかもこの薄さ！ 新iMacはなんと前モデルから80％も薄くなり、エッジ部の厚さはたったの5mm！ 21.5インチと27インチの2モデルが展開され、なかでも後者は2560×1440の解像度を誇ります。 また、薄くなっただけではなく、スクリーンの反射は前モデルより75％低減。HDカメラ、デュアルマイクロフォン、ステレオサウンドシステムも大きく改善されているそうです。スペックも向上し、プロセッサはクアッドコアi5かi7、最大32GBのRAM、最大768GBのフラッシュストレージが搭載可能になっています。さらにUSB 3.0ポートを4基、Thunderboltポートを2基搭載。その他にもSDカードスロット、ギガビットイーサネット、そして128GBのフラッシュストレージと1～3TBのハードディスクを組み合わせたフュージョンドライブも搭載されています。 米国では21
永久保存級の2MB以下の使えるフリーソフト30選！
永久保存級の2MB以下の使えるフリーソフト30選！2011.04.27 11:0021,088 mayumine コンピューターはより速く、メモリはどんどん増強され、ハードウェアの進化とともに、より力強くなってきました。コンピューターのスペック向上はいくらでも歓迎します。 でも同時にソフトウェアの方も、より多くの機能が詰め込まれどんどん重くなっています。 しかし本当はソフトウェアは軽ければ軽いほうがいいに決まっているじゃない！ ということで今回、容量が極力少ない、2MB以下で使えるフリーのソフトを30個、惜しみなく紹介していきます。 （Windows、Macのソフトが混ざって紹介されています） SpaceSniffer どのファイルがコンピューターの容量をどれだけ圧迫しているか見たい時。 そんな時、SpaceSnifferを使いましょう。 WinDirStatと同じようなソフトですが、Sp
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