断トツのデトックスパワー！栄養価が高い「パクチー」に期待できる美容・健康効果とは？ | PERLU（プルル）
タイやベトナム料理の香辛料として有名なセリ科の一年草「パクチー」 女性の間で人気が高いとパクチーですが、その一方、好みがとても分かれる食べ物でもありますよね。 Photo by YUMU / Fotolia そんなパクチーですが、実は栄養価がとても高く、「奇跡のハーブ」と呼ばれていて体に嬉しい効果が沢山あることをご存じでしょうか？ パクチーに含まれる栄養価とは Photo by karin / Fotolia パクチーには以下のように多くの栄養が含まれています。 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC ビタミンE βカロテン カルシウム マグネシウム リン 鉄 カリウム そして、パクチーは美容や健康にも効果を発揮！ パクチーに期待できる美容・健康効果とは Photo by norikko / Fotolia パクチーには、以下のような効果・効能があります。 高いデトックス効果 抗酸化作用
リプトン「Fruits in Tea」専門店が2017年もオープン！フォトジェニックな紅茶の作り方と魅力を公開！ | PERLU（プルル）
昨年７月に表参道でオープンした期間限定のFruits in Tea（フルーツインティー）専門店「Fruits in Tea OMOTESANDO」。最大待ち時間は2時間半、最大行列人数は160人と大人気のイベントでした。 この期間限定のFruits in Tea専門店が2017年もオープンすることが決定！ ユニリーバ・ジャパン・カスタマーマーケティング株式会社が展開する紅茶ブランド「リプトン」。 夏の暑い日。 アイスティーをごくごく飲む。 そんな新しい「紅茶習慣」をリプトンが提案。 紅茶をさらに美しく、美味しくしてくれるのが、ビタミンたっぷりのフルーツ！すっきりとした水出しのアイスティーをお気に入りのタンブラーに注ぐ。そしてカットしたフルーツをゴロゴロ入れれば、フォトジェニックで気分もあがるFruits in Tea（フルーツインティー）のできあがりです。 今年はおいしさに”食感”をプラス
バストは健康のバロメーター！おっぱい番長「朝井麗華」さんインタビュー ～前編～ | PERLU（プルル）
「おっぱい番長」こと朝井麗華さん。 経絡整体師、美容家としてテレビや雑誌・ラジオへの出演や、各地でセミナー・講演活動など、多方面でご活躍されています。 そんな朝井さんが「おっぱい番長」と呼ばれる現在に至るまでには、どんなキッカケがあったのでしょうか。また、“バストと健康の密接な関係”のお話など、インタビュー前編から盛りだくさんのお話をお伺いしてきました。 「この手さえあれば、人の役に立てるんだ」 -朝井さんがこの世界に入ったきっかけを教えてください。 私は元々アロマセラピーが趣味でした。そんな中、主人が結婚半年で余命２、３か月の末期がんと宣告をされたんです。 病院での治療は何も無いと言われました。 自分たちで健康療法、自然療法、食事療法、代替医療…いろいろ試しました。結果、３年半生き抜いてくれ、最後まで寝たきりにもならず美味しいものも食べられとても人間らしく生きられました。 ３年半の間に旦
解毒作用はウコンの25倍！スルフォラファンを多く含む「高成分野菜」の効果・効能が凄すぎる | PERLU（プルル）
「スルフォラファン」という美容にとても良い成分をご存知でしょうか。 楽器のような名前ですが、実は子供たちが大好きでお弁当にも欠かせない名脇役なお野菜にも含まれています。 スルフォラファンが含まれる高成分野菜で内側から美しく スルフォラファンは主にブロッコリーに含まれていて、ブロッコリーの新芽にはより多くの「スルフォラファン」が含まれています。お鍋やしゃぶしゃぶなどで、野菜を挟んで食べる時によく食べてましたが、まさかこんなに栄養価の高いものだとは思ってもいなかったので嬉しくなります。知らぬうちに美容食材を食べてたのですから♪ 高成分野菜とは 特に栄養価が高いのが”村上農園”さんが販売されてる”ブロッコリースーパースプラウト”です。高成分野菜と言われ、通常微量しか含まれない有用成分を、品種改良や栽培技術などを用いて高含有にしたものです。知ると食べずにはいられなくなる野菜です♪ 高成分野菜の栄養
ドレッシングにもなる万能なマリネ液レシピ！「紫キャベツのマリネ」で食卓を華やかに | PERLU（プルル）
今日のご飯は何を作ろう…と迷う時は、色でメニューを思い浮かべるのもひとつの方法です。 「色のある食卓 = 栄養のある食卓」 ということで、今回は彩を添えるのにぴったりな「かんたん紫キャベツのマリネ」のレシピをご紹介します。 紫色は美容にもとても良い色と言われているんです。 現代女性は積極的に摂りたい紫キャベツの栄養素 紫キャベツの紫色は、アントシアニン成分です。 アントシアニンはポリフェノールの一種。抗酸化作用が高くシミやシワなどにも効果的。ビタミンC、リン、カリウムが目の疲れをとってくれたり、疲労回復効果も期待できます。色鮮やかでオシャレな食材ですが、栄養もしっかりあるので積極的に摂りたいですよね。 ドレッシングにもなる万能なマリネ液レシピ！紫キャベツのマリネをつくろう
世界も注目するコンブチャで究極の「菌活」を。話題のコンブチャセミナーに参加してきました | PERLU（プルル）
コンブチャの効果・効能 便秘の改善 肌の保湿効果 アンチエイジング 不眠症の改善 免疫力アップ デトックス 消化吸収機能の改善 プロバイオティクスの効果 慢性疲労の改善 眼精疲労の改善 アトピー性皮膚炎の緩和 ホルモンバランスの調整 頭痛や偏頭痛の予防 最近では、日本の女優の方々も愛飲しているということで知名度も上がり、雑誌でもよくみかけますよね。 市販のものもありますが、実は自分で作ることもできて「菌活」ができる優秀な飲み物なんです！そこで今回、コンブチャセミナーに参加してきました。 heartful kombucha studioのコンブチャセミナー heartful kombucha studioでは、この素敵なお二方が教えてくださいます。
ビタシグは本当に無害？ビタミン摂取できると話題のタバコ、気になる味や価格とは？ | PERLU（プルル）
最近では喫煙者も減少し、タバコを吸える場所も減ってきていますよね。 もちろん健康被害を考えると吸わないに越したことはないのですが、最近ではアイコスなどの電子タバコが流行しているように、自分だけでなく周囲へのタバコの煙による悪影響を減らせるような商品も増えています。 私は元々タバコを吸わないのですが、「口が寂しくなって吸っているだけ」という喫煙者の方へのちょっとしたプレゼントとして、これを買ってみました。 ビタミンを蒸気で吸える電子タバコ「VITACI（ビタシグ）」 「VITACI（ビタシグ）」は、天然成分とビタミンだけを含む蒸気を吸う事ができる電子タバコです。 通常のタバコとは違って、ニコチンやタールのような人体に有害といわれる成分は一切含まず、不快な匂いも全くないとのこと。良い香りがする蒸気で、ビタミンとフレーバーを楽しむ事ができる製品です。 「新しいタイプの電子タバコ」と位置付けられて
たった60秒で８つの効果「耳ヨガ」のやり方！ダイエットから視力回復までを話題のYOGAで | PERLU（プルル）
耳ヨガって聞いたことありますか？ 耳にはたくさんのツボがあって、それが身体の多くの部分につながっている、というのは一般的によく知られていると思います。最近では、おしゃれをしながら耳つぼを刺激できる「耳つぼジュエリー」などが流行っていたりもします。 ツボを刺激することでダイエットや肩こり解消だけでなく、安眠効果があったり頭の緊張がほぐれたりなど、気持ちが安定する効果もあるんです。 そこで今回は、おうちで簡単にできる耳ヨガのやり方をご紹介したいと思います。 やり方簡単！２ステップでできる耳ヨガ STEP.1 まず、耳を引っ張ってみましょう。 引っ張るところは両耳の縁の上側、真ん中、下側の三箇所です。もしかしたら痛く感じるところがあるかもしれませんが、それは固くなっているという証拠。 上側から下側まで順番に三箇所を、斜め下に引っ張っていきます。 同じように、次は上から順番に、横に引っ張ってみまし
“ぽっこりお腹”もコレで解消！脂肪を排出する「シルクフィブロイン」の正体とは！？ | PERLU（プルル）
ジムなどで鍛える いろんな種類の運動をして代謝を上げたり、脂肪を燃やす、ボディラインも整える 置き換え 摂取カロリーをカットすることで減量する 断食 身体をデトックスする 酵素サプリメント 燃焼しやすい身体を作ったり、余分な脂肪や水分を体外に排出させる 痩身専門エステ 食生活の改善や運動のアドバイスを含む美容機器での専門家によるケア 年齢や体質、今現在の身体の筋肉量、基礎代謝などでも変わってくるので、「若いときはちょっと走っただけで痩せたのに」「数年前はちょっと我慢しただけでもすぐ体重が落ちたのに」なんてことはよくある話。 日頃から体型を気にしていたり、食べるもの・量に気を遣っていたとしても、「あと少し、月末までにこのぽっこりお腹をなんとかしたい！」という緊急事態に陥ることも…… そんな“もう一息”を後押ししてくれる頼もしいダイエットゼリーがあるんです。
飲む点滴「甘酒」で叶う美容効果がスゴイ！朝と夜、おすすめの飲み方はどっち？ | PERLU（プルル）
甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養豊富な飲み物。 “甘酒”だけどお酒じゃない。しかも栄養満点で美容効果も高くて美味しい。 なんとなく調子の悪かった体調を数日で改善してくれたおすすめの「甘酒」があるんです！ 「飲む点滴」とも言われる甘酒の魅力とは なんだか疲れたな。寝つき悪いな。お通じの調子がイマイチ……とお友達に相談したときに勧められたのが、甘酒。 甘酒といえば、初詣のときにお目にかかる程度。人生で一度ぐらいしか口にしたことがなかったので、「甘酒かあ……」とあまり期待しないでいただいたのですが、とっても美味しくて、なんとなくパッとしない私の体調不良を数日で改善してくれました。 それがこちら「千代の甘酒」。想像超える美味しさなんです！ 濃厚だけど自然な甘さで、スッキリした後味。 千代の甘酒は米麹のみの甘さで、完全無添加・砂糖不使用なので、ベタベタした甘さが口に残らずスッキリいただけます。
ダイエット失敗の原因は生理周期にあった！美容に影響を与えるリズムを知って賢くキレイになろう | PERLU（プルル）
リラックス期は、女性ホルモンの分泌量が低下して、生理の出血と一緒に体内の老廃物や疲れ、ストレスなどをデトックスする時期になります。この時期はお肌のバリア機能も低下してきます。 冷えて血行が悪くなる期間なので、デトックス効果を高めるには身体を温めることがとても大切です。体重が落ちにくい期間なので無理な食事制限や激しい運動はストレスが溜まり逆効果に。無理なダイエットはせず、リラックスを心がけましょう。 温かいものを飲んだり、生理中に不足しがちになる鉄分を摂取することがとても大切です。 ダイエット期（生理後／生理開始8日～14日前後） 出典：http://www.photo-ac.com/ ダイエット期はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量が増え、心身ともに安定してくるのでアクティブになれる時期です。女性ホルモンが多く分泌され、美容効果を最大限に出すにはこの時期が最適です。お肌の集中ケアやダイエ
キウイのアレンジが簡単すぎる！美容効果はこの３パターンでオシャレにGET | PERLU（プルル）
ビタミンC、そして食物繊維がたっぷり入ったキウイフルーツは、美肌とデトックス効果が期待できる美容フルーツ。 先日、キウイは朝と夜どちらに食べた方が身体にいいのかという話をしました。 朝食べるにしても、夜食べるにしても、毎食後デザートとしてキウイフルーツをそのまま食べていると飽きてしまう事も。 せっかく食べるのであれば、料理に使ってご飯として美味しく食べちゃいましょう！ 調理の仕方次第では、得られる効果も倍増するオススメのアレンジレシピを紹介します。 熱を通さずにおいしく食べる 料理といっても難しいことはありません。 「すり下ろす」か「刻む」か「切る」かの簡単アレンジで、料理の幅がこんなに広がるんです。 キウイをすり下ろして使う 酸味のあるグリーンのキウイは、お肉を柔らかくするソースに最適。 出典：http://www.zespri-jp.com/ 豚肉にかかっているのは、「キウイおろし」。
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