“馬肉”ってズルい♡低カロリーで美味しい「馬刺し」の美容・健康効果が魅力的すぎる！ | PERLU（プルル）
最近、ヘルシーで美味しいと人気の馬肉がブームになっているのをご存知ですか？ 特に、お刺身感覚でペロリと食べられる「馬刺し」は、本場熊本だけでなく東京でも専門店があるほど。 しかも、馬肉は美容と健康にもいいズルいお肉なんです！ ズルい！美味しいのに健康にも美容にもいい馬肉の秘密 馬肉は「低カロリー」「高タンパク質」「カルシウム豊富」と言われています。 確かに同じ量で比較した際、馬肉は牛肉や豚肉の3分の1くらいのカロリーしかなく、鶏のささみと同じくらいです。 また、馬肉には他の肉類よりも鉄分、カルシウムが豊富に含まれています。 鉄分は牛豚の2倍以上だそうで、貧血になりやすい女性にはとってもうれしい食材です。 アンチエイジングにも嬉しい！馬肉の脂 出典：https://pixabay.com/ 馬肉の脂は、青魚と似た不飽和脂肪酸が多いのも特徴。 青魚やオリーブオイルでおなじみの不飽和脂肪酸は、ア
飲む点滴「甘酒」で叶う美容効果がスゴイ！朝と夜、おすすめの飲み方はどっち？ | PERLU（プルル）
甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養豊富な飲み物。 “甘酒”だけどお酒じゃない。しかも栄養満点で美容効果も高くて美味しい。 なんとなく調子の悪かった体調を数日で改善してくれたおすすめの「甘酒」があるんです！ 「飲む点滴」とも言われる甘酒の魅力とは なんだか疲れたな。寝つき悪いな。お通じの調子がイマイチ……とお友達に相談したときに勧められたのが、甘酒。 甘酒といえば、初詣のときにお目にかかる程度。人生で一度ぐらいしか口にしたことがなかったので、「甘酒かあ……」とあまり期待しないでいただいたのですが、とっても美味しくて、なんとなくパッとしない私の体調不良を数日で改善してくれました。 それがこちら「千代の甘酒」。想像超える美味しさなんです！ 濃厚だけど自然な甘さで、スッキリした後味。 千代の甘酒は米麹のみの甘さで、完全無添加・砂糖不使用なので、ベタベタした甘さが口に残らずスッキリいただけます。
ダイエット失敗の原因は生理周期にあった！美容に影響を与えるリズムを知って賢くキレイになろう | PERLU（プルル）
リラックス期は、女性ホルモンの分泌量が低下して、生理の出血と一緒に体内の老廃物や疲れ、ストレスなどをデトックスする時期になります。この時期はお肌のバリア機能も低下してきます。 冷えて血行が悪くなる期間なので、デトックス効果を高めるには身体を温めることがとても大切です。体重が落ちにくい期間なので無理な食事制限や激しい運動はストレスが溜まり逆効果に。無理なダイエットはせず、リラックスを心がけましょう。 温かいものを飲んだり、生理中に不足しがちになる鉄分を摂取することがとても大切です。 ダイエット期（生理後／生理開始8日～14日前後） 出典：http://www.photo-ac.com/ ダイエット期はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量が増え、心身ともに安定してくるのでアクティブになれる時期です。女性ホルモンが多く分泌され、美容効果を最大限に出すにはこの時期が最適です。お肌の集中ケアやダイエ
マスクに美容効果！？潤いと美肌効果の秘密は「ふわっと」の高い保水力にあった！ | PERLU（プルル）
年々高性能なマスクが続々と発売されていますが、2016年9月1日に新発売となった「フルシャットマスク ふわっと」は、特に女性とって嬉しい機能が満載のマスク。 今年マスクを買うならコレ！椿オイル配合のうるおいマスク 毎日忙しい女性たちにリラックスして欲しいと考え抜かれたというこの高性能マスクは、まず「うるおい」がすごいです。 マスクの内側に「椿オイル配合」のレーヨンを使っているので、肌に触れる部分がツヤツヤスベスベで、手触りが本当に気持ちいい。 椿オイルといえば保湿力が最高なことで有名ですし、常に女性の関心を集めるオイルでもありますよね。保水力がとても高いので、喉を乾燥から守ってくれますし、つけていると肌もしっとりとしてきます。 私の感覚では乾燥でも左右される「ほうれい線」や「唇」の保湿にも力を貸してくれるような気がしました。 充分な厚みでやさしくフィットする 次に驚くのが「厚み」。 従来の
スキンケアは朝と夜で変えてる？8つの「時間美容」を意識してお肌に合わせたクリーム選びを | PERLU（プルル）
9/21に創刊された40代に向けての美容雑誌「&ROSY（アンドロージー）」と、9/15に新発売されたカネボウ化粧品の自信作「KANEBO」のイベントが、先日行われました。 左:笑顔がとても素敵な&ROSYの編集長、梅田美佐子さん 右:KANEBOの星野さん 今回のイベントで発表された「KANEBO」シリーズは、「時間美容」という考え方を軸につくられた、カネボウ化粧品の渾身の傑作と言ってもいほどのスキンケア商品なんです！ 80年の集大成！カネボウ化粧品からの傑作 9/15から全国発売が開始されたカネボウ化粧品「KANEBO」は、自身のブランド名を掲げるほどの自信作！ カネボウ化粧品が誕生して８０年、その８０年分の集大成とも言えるシリーズの誕生です。 「KANEBO」シリーズは美容液→ローション→乳液→クリームというシンプルなケアを提案します。 パッケージのデザインも洗練された上品さがあり、
エストロゲンは食べ物で増やす！女性ホルモンによる美肌やダイエット効果の最大化を図ろう | PERLU（プルル）
女性ホルモンの中で美肌に関わるホルモンと言えば「エストロゲン」。 女性にとってはとても気になる項目ですよね。 エストロゲンはお肌だけではなく、「冷え解消」にも大切なホルモンなんです。 そんなエストロゲンの仕組みを理解して、上手くバランスを取ることで美肌やダイエット効果の最大化を図ることができるんです。 美肌づくりやダイエットにはタイミングがある！ 出典：http://www.photo-ac.com/ 生理周期の中で、生理前はプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が盛んになり皮脂分泌が増えるため、吹き出物ができたりお肌の調子が悪いことで悩まされます。 しかし、生理後はエストロゲン（卵胞ホルモン)の分泌が盛んになり、キラキラ期と呼ばれるほどお肌の調子が良くなったり、ダイエットの効果があらわれやすくなるのです。 エストロゲンの働きは、お肌を綺麗にしたり、ダイエットに成功するだけではなく、血管をし
その首の高さは適正？枕ジプシーから解放される正しい枕の選び方とは | PERLU（プルル）
毎日時間に追われる中で、短時間でもいかに良質な睡眠をとれるかで悩んでいる方はとても多いと思います。 寝具の選び方の中でも特に枕。一番手ごろに変えやすい物でもありながら、なかなか自分に合った物に巡り合えないという枕ジプシーの方いませんか？ 今回、枕選びのスペシャリストにじっくりとお話を聞くことができたので、枕選びのコツをお話ししたいと思います。 首の高さは適正？正しい位置で負担をかけない睡眠をとろう よく首のカーブの高さに合わせて…というお話は聞きますよね。私の場合、カーブを測っていただいたところ２～３cmでした。なので、それに合わせて４cm程度の低い枕を試してみると、なぜか低すぎて全然しっくりきません。 仰向けで顎をまっすぐにして天井を見てみると、目線がやや頭頂部方向にずれていました。高さを選ぶ時のポイントとしては、仰向けの時に目線が天井にまっすぐ向いていること。 基本の位置を知っておこう
どくだみの効能に集まる注目！ダイエットや美肌を叶える使い方を抑えておこう | PERLU（プルル）
アロマやハーブが人気の昨今。 タイムやローズマリーなど、ついつい海外のハーブに目を奪われてしまいがちですが、日本人に身近な和のハーブにも実はすごいパワーがあるんです！ 出典：http://www.photo-ac.com/ 和のハーブとは、日本人の暮らしに長く役立ってきた植物で、みなさんの周りにあるシソ・ワサビ・山椒・アシタバなども和のハーブの一種。 その中で、今回は私が愛用している“どくだみ”を紹介します。 今、注目されつつある“どくだみ”の効能とは 出典：http://www.photo-ac.com/ 古来から民間薬として使われていたどくだみ。 実はどくだみの名前は、毒があるのでどくだみと呼ばれているのではないことをご存知でしょうか？ 元々は、「毒矯み」という毒を抑えるという意味の言葉が変化したもの。 皮膚トラブルの治療のための外用薬としての歴史は古く、その効能が高く評価されていたよ
強力シミ消しクリーム「ナディノラ」で色白美肌♡美白成分ハイドロキノン高配合の効果とは | PERLU（プルル）
外出のたびに、日焼け止めや日傘で紫外線対策をしていても、なんだかんだと浴びてしまう紫外線。 今年もたくさん紫外線を浴びてしまったせいで、夏が終わったと同時に私は「シミ」が気になります。 年齢を重ねるとなかなか消えてくれない「シミ」。むしろ増えるばかりで、秋になると毎年憂鬱になります。 シミを消すために、美白効果のある飲み薬や市販の美容液を試してみたけど、なかなか効果がでない…。そんな方にもおすすめの強力シミ消しクリームがあります！ そのシミ、全部なかったことに！ それは、アメリカで人気のNADINORA（ナディノラ）です。 ナディノラは、ハイドロキノン高配合の強力な美白クリーム。シミやそばかす、黒ずみにも効果を発揮してくれます。 強力な美白効果のあるハイドロキノンはきちんと理解して使おう ハイドロキノンとは、シミやシワの原因であるメラニン色素の働きを抑制しながら、メラニン色素の数を減少させ
紗栄子さんも愛用♡ホットクレンジングゲル「マナラ」だから生み出せる愛され素肌 | PERLU（プルル）
肌に乗せると、顔だけサウナに３０分位入った時のような、ジワ～っとした何とも気持ちのよい温度で顔を包んでくれます。これが、ホットと言われる理由。塗るだけで味わえるこの気持ち良さは、やみつきになってしまいそうです。 温かいジェルが毛穴をゆるめ、毛穴の奥から汚れを落としてくれるので、指先でクルクルと肌に馴染ませ、１分ほどしたらぬるま湯で流すだけ。たった１分でクレンジングと洗顔が完了します！ 「maNara」はW洗顔不要のクレンジングゲルです。 W洗顔不要って、本当に落ちてるの？と不安になりますが、しっかりと落ちています。それだけではなく、肌をあたためることで血行が良くなって、顔色も良くなりますし、程よい潤いも残ります。 美容液のようなクレンジングの秘密 W洗顔不要なのに、しっかりメイクと汚れが落とせて、しかも肌にきちんと潤いが残る「maNara」。あまりの使用感の良さに、「美容液のようなクレンジ
1ヶ月で肌年齢がV字回復！アンプルールの新美容オイル #ハッピーオイル の美肌効果が驚異的 | PERLU（プルル）
9月16日(金)にアンプルールから新しく発売されるのは、アンチエイジング用ブースター美容オイル「ラグジュアリー・デ・エイジ エッセンスオイルV」。 この美容オイルがとにかく凄い！ それは「脳」が幸せを感じる作用を使って、美肌とアンチエイジングを叶えてしまおう！という考えを可能にした、正に「ハッピーオイル」なんです！ 美容オイルでそんなことができるの！？と、半信半疑になりますよね。でも、それが本当なのだからワクワクしてしまいます。 肌にもハッピーホルモンを 出典：http://www.photo-ac.com/ 人は綺麗な景色を見たり、美しい音楽や絵画に感動したり、身体を動かすなど「幸せな気持ち」を味わったとき、そして笑顔になると、ハッピーホルモン「β-エンドルフィン」が分泌されます。 本来は脳内で作用するハッピーホルモンですが、実は表皮、つまり“肌”にも存在することがわかっています。 そし
捨てないで！レモンの皮にはビタミンCが○割も！丸ごと食べて綺麗になれる簡単レシピ | PERLU（プルル）
果肉よりも皮の方が栄養素がある、もしくは、同じくらいの栄養素があるという話はよく耳にすると思います。 レモンも同じで、皮には美容と健康に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。 ドリンクや料理の飾りにされ、果汁だけ搾られて捨てられることが多いレモンですが、それではもったいないんです！ 捨てないで！皮に詰まった栄養素 出典：https://pixabay.com/ レモンといえば、「ビタミンC」というイメージだと思いますが、そのビタミンC、実は皮と果肉に半分ずつ含まれているんです。 美肌効果のあるビタミンCが豊富な食べ物であっても、その半分を捨ててしまっているとなれば、一大事。 しかも、免疫力をあげるために必要不可欠なビタミンは、尿として体外に排出されやすい性質で、ストレスによっても体内で消費されてしまうという欠点を持っているため、こまめに摂取することが大切になります。 そうであれば尚更、効率
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美肌効果が高いのは何色か知ってた？コンポートで味わう肌に嬉しいフルーツとは | PERLU（プルル）
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