こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は【アンチエイジングに効果のあるスムージー】についてまとめました。 アンチエイジング対策には、抗酸化作用のある食品を摂ることがのぞましいです。 抗酸化作用のある食品には、ポリフェノール、カロテノイド、ビタミンＣ、ビタミンＥがあります。 これらは、植物由来の抗酸化物質で活性酸素と戦ってくれます。 普段から、紫外線による酸化を防いでくれる抗酸化物質を少しずつ取り入れていきたいです。 アンチエイジングに効果のあるポリフェノールを多く含むスムージー ココアパウダーのスムージー 紫キャベツのスムージー アサイーのスムージー トマトのスムージー さいごに アンチエイジングに効果のあるポリフェノールを多く含むスムージー ポリフェノールは、カラダを活性酸素から守りサビることを防いでくれます。 動脈硬化予防や紫外線対策になります

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、春が旬の長芋を食べました。 とろろは、すり下ろし器で擦ってからすり鉢とすりこぎ棒で擦ると、粘り気が出ておいしさUPとのことなので、子供に擦ってもらいました。 ご飯の上に、とろろ、しょう油、のり、わさびをのせて食べたらネバネバでとても美味しかったです。 旬の間にまた食べたいです。 春が旬の長芋ですが、栄養価がとても高い食材です！ 【長芋の栄養】 ★ジアスターゼ・・・デンプンの分解を促し、胃腸の調子と整える ★水溶性食物繊維が豊富・・・整腸作用がある、ダイェット向き、血圧を下げる、ドロドロ血予防 ★ビタミンＢ群・・・疲労回復効果 ★カリウムが豊富・・・むくみを取る美容成分が豊富 スポンサーリンク 整腸作用があってダイエット向き、むくみ解消、消化機能UPと嬉しい栄養が詰まっています。 また、食べると口のまわりが痒く

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先週の休日に美容院に親子で行きました。 長女の卒業式が今週あるので、整えてもらいました。 最初、予約は私1人でしたのですが、急遽、長女も美容院に行くことになりました。 どうして急遽なのかというと。 2週間前ぐらいに、夕飯を食べ終わると長女がふと「ママ前髪切って！」 と言ってきました。 6年生なので髪の毛も多いため、基本的には美容院に行っているのですが、気になれば前髪は私がカットすることもあります。 前髪はいつも『眉が隠れるあたり』がいいらしく、その辺を目安にカットしています。 いつも通りイスに座ってもらってケープも付けていざカット。 この、いざカットがどういう訳か今回は思い切り斜め上に向かってしまいました💦 私が大声で「あっ！」と言うと、まず長女ではなく近くにいた次女がそれを見て「ママどうして！」と言っていました

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、子供の好きなマカロニグラタンを作りました。 マカロニが大好きだそうです。 写真は撮り忘れてしまったのですが、マカロニサラダもリクエストで同時に作っています💦 食事をしている時に、「マカロニとパスタってなにが違うの？」と聞かれ自信を持って答えられませんでした💦 「うーん、マカロニは短くて穴が開いているものじゃないかな。パスタは長いもの」 （はたして、それであっているのかな？） 気になり調べてみました。 スポンサーリンク パスタとは ロングパスタ・・・スパゲッティ、フェットチーネなど ショートパスタ・・・マカロニ、ペンネなど の2種類に分かれる。 さらに、マカロニは穴が開いた円筒状のパスタであり、ペンネは端をペンの先のように斜めにカットされたものである。 なので、パスタはロングパスタとショトートパスタの総称の

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 石屋製菓の今年で45周年を迎える「白い恋人」とのコラボ商品である、森永乳業の「白い恋人サンドアイス」と「白い恋人ホワイトチョコレートドリンク」が話題になっていました。 「白い恋人サンドアイス」はコンビニで2021年2月1日よりコンビニで先行販売。 「白い恋人ホワイトチョコレートドリンク」は2月2日より全国で期間限定販売。 ということで、2月10日以降にセブンイレブンで「白い恋人ホワイトチョコレートドリンク」を購入出来ました。 しかし、「白い恋人サンドアイス」は買えませんでした。 人気商品のようですぐなくなっていました。 その後、ダイエットのことも常に頭にはあるのですが、もともと食べることが好きなブルースカイは出かけるコンビニやスーパーに行った際は必ずチェックしていました。 しかし、2月はお目にかかれず。 ですが、「

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日は天気が良かったので、広い公園に出かけて来ました。 梅の花が咲いていました。 梅が咲いている時期だと今年は全く気付いていなくて、もうそんな時期だったんだと確認。 今年は行動範囲が狭くなっているから、いろいろ自分の中で情報が遅くなっている感じがします。 天気は良いのですが、風は強くレジャーシートの上に座っていると、風でレジャーシートがひっくり返されそうでした。 目にも埃やら花粉がけっこう入ってきました。 座っているとキツかったです、立っていれば大丈夫でした。 バドミントンをして遊んで来たのですが、まだ我が家の小学生の子達は上手にあてられないので、走ることが多くとても運動になりました。 自分もバトミントンの羽が落ちてくるとろこに、気持ちは走って行くのですが足が着いてこないので、こんなに走れないんだと改めて実感！ そ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活19～24日目の記録になります。3週間が過ぎると、お昼がスムージーというのはあたり前の生活になって来ました。 スムージー生活19日目 白菜・ニンジン・リンゴ・ショウガ・ハチミツのスムージーの栄養 スムージー生活20日目 トマト・リンゴのスムージーの栄養 スムージー生活21日目 キウイ・プルーン・ヨーグルトのスムージーの栄養 スムージー生活22日目 マンゴー・バナナ・牛乳・ヨーグルトのスムージーの栄養 スムージー生活23日目 柚子・小松菜・バナナ・ハチミツのスムージーの栄養 スムージー生活24日目 柚子・柿・リンゴのスムージーの栄養 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む！（時間がたつと酸化が進んで、栄養価が落ちるため） ②空腹時に飲む！（お腹に食べ物が残った状態だと、スムージーが醗

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! だいぶ涼しくなって毎日快適に過ごせる気温になって来ましたね。 私は秋が一番好きな季節で、夕方に外に出るとすごく気持ちがいいなと思います。 せっかくの秋の涼しい夕方、私にとってはとても貴重な時間なので快適に機嫌良く過ごしたいなと思うのですが、そうも行かない日も多々あります💦 機嫌が悪い夕方の時間 幼稚園の時は 2年生の夏休み 国語より算数が好き 算数の先取り学習ＲＩＳＵ さいごに 機嫌が悪い夕方の時間 我が家には、小学6年生の長女と小学2年生の次女がいます。 長女は6年生なので、自分で主題を済ませて明日の用意も全部出来ます。 しかし、次女はまだ宿題で分からないところも出てくるし、学校の用意も忘れものがないかなど親がチェックしています。まだまだ親の手が掛かります。 そして、次女の場合は2年生になってだいぶ良くなったの

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 業務スーパーに買い物に行った時に、前から気になっていた牛タンしぐれを買いました。 業務スーパーの牛タンしぐれ 牛タンの節約に 電子レンジで温泉たまご さいごにひとこと 業務スーパーの牛タンしぐれ この前、業務スーパーで買ったものの中に、牛タンのしぐれがあります。 山椒が入っているので、フタを開けると山椒のいい香りがします。野菜は、にんじん、ごぼうが入っているようです。 やはり、最初は白いごはんで食べてみたいと思い、白ごはんで食べました。味がしっかりしているので、牛タンのしぐれだけですすんでしまいます。 スポンサーリンク 次は、炒り豆腐の味付けに使いました。冷蔵庫に小松菜があったので、材料は豆腐、小松菜、卵です。これも牛タンのしぐれだけで味付け完了しました。 もう1つは、暑かったので、そうめんと一緒に食べました。そう

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、カルディに久しぶりに買い物に行きました。カルディはだいたい混んでいるので、最近は足を運んでいませんでした。最近は行っても近くのスーパーやドラッグストアに必要なものを買いに行くことがほとんど。あとはネットで買い物を済ませることも多いです。 目次 ～カルディでの買い物～ ～CAFE au LAIT BASE　カフェオレベース～ ～CAFE au LAIT BASE　カフェオレベースを飲んでみて～ ～さいごにひとこと～ ～カルディでの買い物～ そんな久しぶりのカルディだったので、いくつか気になるものをまとめて購入しておきました。ネットでの買い物もとても便利で使っていますが、広い店舗の空間に行って実物を見ながら購入するのもまた楽しいですね。特においしいそうで、可愛いパッケージのものが多いカルディは目移りがしてしまいま

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 夏休みに入り、我が家にやって来たもの？を載せたいと思います。 今年は夏休みが短いですが、少しは夏休みらしいこと？が出来ていたかなと思います。 ～コクワガタとカブトムシ～ 最初はカブトムシを8月の初めに近所で獲ってきたのですが、その後、コクワガタも捕まえました。こちらもオス・メス一匹ずつです。3cmぐらいの大きさなのでとても小さいです。飼育ケースの中で見つけるのもなかなかたいへんです。 今は、カブトムシのオス・メス一匹ずつに新たに加わり、合計で4匹飼っています。 カブトムシとケンカするのかなと見ていたのですが、特にケンカすることもなく、それぞれバラバラに平和に行動しています。 カブトムシは、メスのほうがずっとエサを食べていて元気なようです。ほとんどメスが食べています。 こちらは以前に、カブトムシ捕まえてきたものです。

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日から、日テレの『金曜ロードSHOW！』で3週連続のジブリ映画が始まりましたね。 「となりのトトロ」「コクリコ坂から」「借りぐらしのアリエッティ」と続くようで。 目次 ジブリ美術館のねこバスとまっくろくろすけ ジブリ美術館での短編映画 ジブリ美術館でのお土産屋さん さいごにひとこと ジブリ美術館のねこバスとまっくろくろすけ 「となりのトトロ」はテレビでも何度も観ていて、子供も大好きな作品です。 トトロやねこバスに乗りたいと昨日も子供は話していました。 ねこバス、困っている時に来てくれて、行きたいところまで連れて行ってくれる、本当にそんなバスがあったらいいな、と子供心をくすぐられます。 以前にジブリ美術館に行った時に、ねこバスが展示されていて、子供が中に入ってとても喜んでいました。その中にはまっくろくろすけがたくさ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日は、夕飯の支度をしている時にお酢が切れていることに気づき、スーパーより近くにあるコンビニに行きました。 お酢だけを買うつもりだったのですが、ついつい他の物にも目が行ってしまう。 この時期最も食べたくなるアイスコーナーにたどり着いてしまいました。 そこで今回買ってしまったのが、こちらです。 シャトレーゼのラムネアイスバーです。 まず、見た目の色に惹かれてしまいまして。 なんとも涼しげで綺麗な色なんだろうと手にしてしまいました。 とても爽やかで美味しく、ラムネが出てくると嬉しいです。 私自身はあまり、お菓子のラムネ単品では好きなほうではないのですが、何故かアイスに入っていると嬉しくなってしまう。 コンビニはたまにしか寄らないので、アイスもたまにしか買いませんが、シャトレーゼのアイスってセブンイレブンにも売ってるんで

こんにちは！ こちらのブログをご覧頂きありがとうございます!(^^)! 昨日の夕飯は、子供からのリクエストで野菜の肉詰めにしました。 肉を詰めるお手伝いが好きなようなので、手伝ってもらいました。 餃子やハンバーグなど挽肉使う料理の手伝いを好みます。 こねて成形するのが好きです。粘土のような感じなんですかね？ ピーマンは子供2人とも苦手だったのですが、肉詰めなら食べれるようです。 今回は、この肉詰めに使ったピーマン、レンコン、ナスの栄養についてまとめました。 ピーマンの栄養 レンコンの栄養 ナスの栄養 ピーマンの栄養 ・βカロテン・・・抗発がん作用、目の疲れをとる、皮膚や粘膜の健康維持 ・クエルシトリン・・・ポリフェノールの一種でピーマンの苦み成分 ・ビタミンＣ・・・風邪予防、疲労回復、美肌効果 ※抗酸化力が強くアンチエイジング レンコンの栄養 ・食物繊維・・・便秘解消 ・ビタミンＣ・・・風

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日はとても暑かったですが、体調お変わりないですか。 今日も暑くなりそうなので、熱中症対策気を付けたいですね。 私は、昼間は、在宅での仕事、パソコンに向かって行う事務系の仕事をしています。 デスクワークって黙々としゃべらずにしていきますよね。 長時間これをしていくと、眠くなったり、はかどらなくなったり効率が悪くなります。 そんな時は、立ち上がって歩いたり、お茶を飲んだりしているのですが、ずっとそれもしていられないので、ガムを噛んで気分転換しています。 そういえば車の運転も長時間で眠くなるとガム噛みます。 高校時代も大学受験勉強の時、眠くなるとガム噛んで気分転換して集中力ＵＰさせてました。 昔からお世話になっています。 スポンサーリンク ガムを噛むと、スポーツにおけるパフォーマンスを発揮できる、脳の活性化にもつながる

こんんちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は、食事にまつわる色の効果について触れていきます。 食事は味も重要ですが、色も重要ですね。 特にお弁当は、見た目がとても重要。 学生時代に、お弁当箱を開けて、明るい色が入っていると、とても気分が上がりました。 赤ならトマト、黄色なら卵焼き、この色が入っていると明るい気分。 食べるときに気分も変わってくる。 学生時代に、どうすればお弁当の見た目が良くなるのか母親に聞いたところ、「赤、黄、緑が入っていると見た目が良くなるよ。」と言われたのを覚えています。 確かに冷蔵庫にある常備食でパッと華やかになる！ なので、私のお弁当にはいつも、トマト、卵焼き、ブロッコリーが入っていました。 いつも同じ。 味も重要ですが、色によって気分を元気にしてくれる、そんな食材ってすごいパワーを持っています。 色には、暖色系、寒色系とあり、