10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]
10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも10分で最大の力を出し切ることで効率の良い筋トレができます。 ポイントは複数あります。以下にご紹介します。 その1：腹筋・背筋・腕立て・スクワット 誰でも知ってるこの4つを10分間で、もう出来ない！というところまでやりきる。これかがたった10分で十分なのです！ それには次のポイントが必須！ その2：負荷のかけ方 これが最大のポイント！腹筋100回って案外できてしまうもの。でもそれではまったく筋
野球のルール：野球のルールと用語
当サイトは野球のルールや用語を紹介しています。 野球を始めてみたいけど、野球ってどういうスポーツ？ 野球を始めたけど、ルールがよく分からない。 そんな野球初心者の方のために、このサイトを開設しました。 野球の基本的なルールや用語などをイラストをまじえながら分かりやすく紹介しています。 野球って？ 野球という球技の説明や、選手の守備位置、役割などを紹介しています。 野球のルール ルールを『投手と捕手に関して』『打者に関して』『走塁に関して』に分けて紹介しています。 野球の用語解説 50音別に野球の用語を紹介しています。 グラウンドと用具 グラウンドと用具についてのサイズなどをイラスト付で紹介しています。 投手に関すること ストライクゾーンやピッチャーの投げる球種についてイラスト付で紹介しています。 プロ野球について 日本のプロ野球の歴史、各球団の所在地や名称についてイラスト付で紹介しています
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
サービス終了のお知らせ