やあ!ボクサーマネキンだよ。 腹筋は回復力があるから、毎日鍛えてもいいって説があるよね。 でも、それは軽い鍛え方の場合。 やっぱり、休息を入れたほうがいいよ。 筋肉痛は二日後に 痛みを我慢して腹筋すると? 回復は大事 トレーニングの頻度 毎日やるには まとめ 筋肉痛は二日後に 歳をとると筋肉痛がおくれてきてね…。 いや、筋肉痛が遅れてくるのは歳のせいではなくて、そういうものなんだよ。 ただ、筋肉の箇所によって、筋肉痛になるまでの時間が変わってくるんだな。 マネキンの場合、腕は翌日痛くなり、腹筋は二日後に痛くなる。 月曜日に腹筋ローラーをして、火曜日はまったく痛みがない。 だけど、水曜日は…むちゃくちゃ痛い(^_^;)。 痛みを我慢して腹筋すると? 腹筋ローラーって強度高いんだよね。 (ちなみに膝をつかず、立って行う立ちコロね) 回数を1、2回増やすだけでも、二日後、かなりの筋肉痛になる。