カウンセリングは、ただ話をするだけの場ではありません。悩みを解消し、新たな一歩を踏み出すための重要なプロセスです。クライアントが心の荷物を少しでも軽くできるように、カウンセラーは知識と技術を駆使してサポートしています。 近年では、カウンセリングが以前よりも身近な存在となり、その考え方や効果について知る機会も増えました。しかし、医療や整体のように、実際に現場でどのようなことが行われているかを知る機会はまだ少ないのが現状です。そこで今回は、初回カウンセリングでは何が行われるのかを、カウンセラーの視点からご紹介します。 初回カウンセリングの流れ初めてカウンセリングに訪れる方の多くは、少し緊張しつつも、自分の思いを伝えたいという気持ちだったり、自分の言いたいことを言えるのだろうかという不安な気持ちでいっぱいだったりします。初回カウンセリングは以下のような流れで進みます： リラックスのための準備 最

私たちが手でカップを取るように身体を動かすとき、脳からの指令だけでなく、筋肉や皮膚からの信号が脊髄を通じて生じる「反射」が、身体の動きを支えています。この反射は「脊髄反射」と呼ばれ無意識のうちに筋肉を動かす仕組みです。しかし、この無意識的な反射が働く一方で、どのようにして身体の動きを意識的にコントロールしているのか、その仕組みはこれまで明らかにされていませんでした。 梅田達也 医学研究科准教授（前：生理学研究所研究員、国立精神・神経医療研究センター室長）と西村幸男 東京都医学総合研究所プロジェクトリーダー（前：生理学研究所准教授）の研究グループは、脳の運動を司る「一次運動野」が筋肉を直接動かすだけでなく、脊髄反射を活用して筋肉の動きを制御していることを見つけました。今回の研究で、脳が脊髄反射のタイミングや影響を事前に計算して、身体の動きを効率的、かつ正確にコントロールしていることが明らかに

理化学研究所（理研）生命機能科学研究センター 比較コネクトミクス研究チームの矢口 花紗音 大学院生リサーチ・アソシエイト、田坂 元一 上級研究員、宮道 和成 チームリーダーの研究チームは、母マウスが授乳を行う際のオキシトシン[1]神経の活動を一細胞レベルで可視化することに成功しました。 本研究成果は、個々のオキシトシン神経細胞の活動が授乳期の進展に伴いダイナミックに調整される様子を可視化することで明らかにし、自由行動下、リアルタイム、一細胞レベルの神経内分泌学を切り開くものです。 オキシトシンは、乳腺を収縮させることで母乳を放出する射乳反射[2]に必須な神経ホルモンです。授乳の際、オキシトシン神経細胞の集団は数分に1回、波状に活性化（パルス状活動）することで大量のオキシトシンを血中に分泌しますが、この活性化が一細胞レベルでどのように制御されているかは不明でした。 今回、研究チームは、内視顕

現代人は1日平均6.5時間をオンラインで過ごしており、その大部分を能動的な情報探索に費やしている。この研究では、人々が閲覧するWebページの感情的な特性が精神状態を反映し、同時にそれを形作っているという仮説を検証するため、4つの実験（参加者数1145人）を実施した。 第1の研究では、287人の参加者に5日間毎日20分間、第2の研究では447人に30分間のWeb閲覧を依頼し、その閲覧履歴を詳細に分析した。研究チームはAI（自然言語処理技術）を用いて、各Webページのテキスト内容のポジティブ性とネガティブ性を数値化した。

理化学研究所（理研）生命機能科学研究センター 比較コネクトミクス研究チームの播磨 有希子 基礎科学特別研究員（研究当時）、宮道 和成 チームリーダーらの共同研究グループは、マウスを用いて、副腎と腸管の機能をそれぞれ制御する交感神経[1]の異なるサブタイプ[1]が脊髄の中に存在することを発見しました。 本研究成果は、交感神経による全身の臓器機能の制御に関して、臓器やその機能ごとに専用のサブタイプが用意されているという新しい概念を提案し、将来的に臓器機能の不調を原因とする疾患の治療戦略に貢献すると期待できます。 ヒトを含む動物のさまざまな臓器は、交感神経と副交感神経[1]から拮抗的（きっこうてき）な制御を受けています。これらの自律神経[1]は、全身の臓器を一斉に一方向に制御するものと捉えられており、個々の臓器に特化した精細な制御があるとはこれまで一般に認識されてきませんでした。 共同研究グルー

理化学研究所（理研）脳神経科学研究センター 神経回路・行動生理学研究チームのトーマス・マックヒュー チームリーダー、牧野 祐一 基礎科学特別研究員（研究当時）、イ・ワン 研究員（研究当時）の研究チームは、海馬[1]・前頭前野[2]および扁桃体[3]の間でのダイナミックな神経活動伝達パターンが、恐怖記憶が形成された時期を反映することを発見しました。 本研究成果は、脳の複数領域にまたがる複雑な長期記憶メカニズムの全容解明に貢献すると期待されます。 今回、研究チームは、マウスが異なる時期に記憶した恐怖記憶を思い出しているときの神経活動を脳の複数領域で同時に記録し、ディープラーニング[4]技術の一つであるTransformer[5]などを用いて解析しました。その結果、扁桃体の活動はどの時期の記憶でも重要である一方、より古い記憶ほど海馬と前頭前野が扁桃体の活動をコントロールし、記憶の想起に結び付けて

最新の研究によれば、妊娠中の定期的な運動は、子どもがぜんそくを発症するリスクを大幅に減らす可能性がある。（PHOTOGRAPH BY MACDUFF EVERTON, NAT GEO IMAGE COLLECTION） 喘鳴（ぜんめい、「ゼーゼー」「ヒューヒュー」と鳴る呼吸音）、息切れ、胸の圧迫感。ぜんそく発作の症状は、特に子どもにとっては怖いものだ。しかし、10月9日付けで医学誌「Med」に発表された最新の研究は、子どもがぜんそくを発症するかどうかに妊婦がある程度の影響力を及ぼせる可能性を示唆している。 フィンランドの研究チームは、妊娠中に少なくとも週3回運動していた女性の子どもは、そうでない女性の子どもに比べて、ぜんそくと診断される可能性がほぼ半分であることを発見した。 「運動が（子どもの）ぜんそくの予防にもなることが初めて示されました」と研究を率いた東フィンランド大学のピルッカ・キル

女児や女性が自閉症と診断される割合が高まっている。研究者らは、その理由のひとつとして、自閉症の人々の体験への理解が深まった点を挙げている。（Photograph by Sophie Chivet, VU/Redux Agency） セレニティ・カイザーさんは48歳で自閉スペクトラム症（ASD、自閉症）と診断された。診断結果は驚きであると同時に、彼女がずっと抱えていた問題に対する答えでもあった。子どものころ、カイザーさんはいつも「度が過ぎる」と言われ、笑い声が大きすぎる、動きが不自然、おかしなタイミングでおかしなことを言うといった指摘を受けていた。11歳のとき、彼女は施設に2度入れられたが、それがなぜなのかは、自分ではよくわからなかった。 自閉症と診断されたあと、カイザーさんは施設に収容されていた当時の書類を調べた。自分が施設に入れられる原因となった特徴が「ほぼ教科書通りの自閉症」だったこと

私たちは小さいころから、「相手の目を見て話しなさい」と教わってきました。 アイコンタクトは、コミュニケーションにおけるマナーの1つなのです。 一方で、目を合わせて会話をするのが苦手な人も少なくないはずです。 「相手のどこを見て話せばいいのか分からない」「目が合うと緊張する」という意見もあります。 では実際のところ、円滑なコミュニケーションに「目を合わせること」はどの程度重要なのでしょうか？ 最近、カナダのマギル大学（McGill University）心理学部に所属するフローレンス・メイランド氏ら研究チームは、実際調査すると会話中に目が合うのは全体の3.5%に過ぎないが、それが相手の理解を深めるために重要な可能性があると報告しました。 研究の詳細は、2023年7月14日付の学術誌『Scientific Reports』に掲載されました。 Eye-to-eye contact is rare

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よく言われるように「赤ちゃんは泣くのが仕事」であって、泣きやまずに、なかなか寝付いてくれないことも多々あります。 これが親にとってストレスとなり、まれに虐待を招くことさえあります。 また、赤ちゃんをなだめる方法を科学的に検証した研究は意外に少なく、効果的に泣きやませる方法もよくわかっていませんでした。 しかしこのほど、理化学研究所（理研）の親和性社会行動研究チームにより、科学的根拠にもとづく最も効果的な「赤ちゃんの泣きやみと寝かしつけ」の方法が発見されました。 報告によると、泣いている赤ちゃんを、母親が抱っこして5分間歩くと、落ち着いて泣きやむだけでなく、約半数が寝付いたとのこと。 さらに、眠りに落ちたらすぐベッドに移すのではなく、5〜8分座って待つことで、赤ちゃんが起きにくくなりました。 研究の詳細は、2022年9月13日付で科学雑誌『Current Biology』に掲載されています。

激しいスポーツや肉体労働の後に「疲れた」と感じるのは、体を動かしてエネルギーが消費されたからであり、それは当然のように思えます。 では何時間も試験勉強したり、1日中パソコンの前で働いたりしたとき、身体を動かしたときと同様に強い疲労を感じるのはなぜでしょうか？ 頭を使うと疲労を感じることは、私たちも経験上理解していますが、その科学的な理由についてはあまり明確ではありません。 今回フランスのピティエ・サルペトリエール病院（Pitié-Salpêtrière Hospital）に所属するマティアス・ペシグリオーネ氏ら研究チームは、頭を使った後に生じる精神的疲労の正体が、神経伝達物質「グルタミン酸」の過剰な蓄積にあると報告しました。 よく考えることでグルタミン酸が脳に蓄積され、これが私たちに休息するよう促すサインになっていたようです。 研究の詳細は、2022年8月11日付の科学誌『Current

誰もが一度は「赤ちゃんの頬をプニプニと突きたい」「つねりたい」という強い衝動に駆られたことがあるでしょう。 この衝動には単純に優しく撫でる行為と異なり、「イジワルしたい」「からかいたい」という感情が含まれているはずです。 そうした感情は「赤ちゃんやかわいいものは優しく大切に扱うべき」という一般的な考えとは少しズレているように思えます。 アメリカ・カリフォルニア大学リバーサイド校（UCR）教育大学院に所属するキャサリン・スタブロプロス氏ら研究チームは、人間の脳は、「かわいい」という感情が大きくなりすぎると、その感情を「対象の頬をつねる」ことで調整していると発表しました。 研究の詳細は、2018年12月4日付の科学誌『Frontiers in Behavioral Science』に掲載されています。 Love pinching babies’ cheeks? Study explores b

ほとんどの人は、通勤時間や待ち時間を無駄と感じ、できる限り有効に活用したいと考えています。 現代では、みんなスマホを持ち歩いているので、ほとんどの人はそんな無駄に感じる空き時間を、ソシャゲのデイリー回収や、SNS・ニュースのチェック時間に当てていることでしょう。 そのせいで、ぼーっと過ごす時間はほとんどなくなったという人も多いのではないでしょうか？ しかし、京都大学教育学研究科に所属する波多野 文（はたの あや）氏ら研究チームは、ただ座って思考を巡らすことが、スマホ利用と同じくらい楽しく有意義に感じられる事実を報告しています。 人々は「ぼーっとする時間」を過小評価し過ぎているようです。 研究の詳細は、2022年7月28日付の学術誌『Journal of Experimental Psychology』に掲載されました。 Let Your Mind Wander: People Undere

歴史上、「カルト」と定義される集団はたくさん存在してきた。しかし、ほとんどのカルトは自分たちがカルトだと認めないし、その集団にかかわる多くの人が、自分がカルトに入っているとは認識していない。

日本の子どもは、”食べ物”には強く、”プレゼント”には弱いようです。 京都大学大学院 教育学研究科はこのほど、幼児期の「満足遅延」（すぐさま得られる小さな報酬を我慢し、あとで得られる大きな報酬を優先する能力）が、文化に特有の「待つ」習慣に強い影響を受けることを明らかにしました。 日本の子どもは、家庭でも幼稚園でも学校でも、全員が食卓についてから「いただきます」と言って、食事を始める習慣があります。 そのため、食べ物を目の前にして待つように指示されるテストには、めっぽう強かったのです。 一方で、プレゼントを前に開封を待つテストには、かなり弱いことがわかりました。 詳しい実験内容を以下で見ていきましょう。 研究の詳細は、2022年6月24日付で学術誌『Psychological Science』に掲載されています。

人は運動するとき、心の中でも身体の存在を感じています。 この「心の中の身体」は100年近く前から存在する古い身体概念で、すべての運動に対して共通に用いられ、脳内に1つだけ存在しているというのが定説でした。 ところが、東北大学大学院情報科学研究科の松宮一道教授は、「心の中の身体」が通説と異なり、1つではなく複数あることを明らかにしたといいます。 研究によると、「心の中の身体」は運動の種類に応じてそれぞれ存在していて、運動機能障害などの症状にも関連しているようです。 研究の詳細は、2022年1月17日に科学雑誌『米国科学アカデミー紀要（PNAS）』に掲載されています。

アフガニスタンに派兵されていた元イギリス兵が、戦争で受けたメンタルヘルス（心の健康）の問題に対処するため、ウェールズ南部に城を建てて話題となっている。 2014年まで英陸軍のウェールズ王立連隊に在籍していたマイク・アレンさんは、帰国後に心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症。社会から離れて暮らしたいと思うようになった。