車椅子使用者ができる、運動、筋トレ、スポーツそして、どんな筋トレをしているのかと言いますと 下記の５つの中から、気が向いたものを選んでいます。 １・ディップス（プッシュアップ） 「１０回～２０回×２セット」 ２・エキスパンダー 「１０回～×２セット」 ３・アームバー 「１５～２０回×２セット」 ４・ダンベルカール 「１０～２０回×３セット」 ５・ハンマーカール 「１０～１５回×１～２セット」 一生続けられるペースでやる！と決めているので 週1～2回程度で、面倒な時は休むようにしています。 その他、筋肉が痛んでる場合や 疲れが取れていない時にも休むようにしています。
