こんばんは。 健康へ投資をする。 このブログで何度もご紹介している『KEEP SHARP』を読んでからというもの、このことについて考えることが多くなりました。 あなたは健康へ投資をされていますか？ 私はあまり健康へ投資するという意識を持ったことがありませんでした。 でも、特に意識せずとも、端から見ると「健康的な生活習慣」と言われる行動習慣は持っています。例えば、 ・ウォーキング ・筋トレ この2つは長らく続けています。本格的な運動やスポーツをすることがない代わりといってはなんですが、これらの行動は自身の健康維持・向上に寄与しているのではないか、と感じています。 『KEEP SHARP』でもウォーキングは推奨されていました。同時にもっと激しい有酸素運動に取り組むことの必要性も述べられていましたので、これから生活習慣に取り入れるつもりです。 その他にも ・1日2食の少食（半断食） ・スナック菓