デスクワーカー必見！凝り固まった筋肉を30秒でほぐす筋弛緩法こんばんは、琵琶湖ストレッチ研究所の鯛博士です。 ※架空の研究所です。 ずっと同じ姿勢でデスクワークをしていると、いざ立ち上がった時に「体が凝ってだるい…」「体が固まって動きにくい…」と感じたことはありませんか？長時間同じ姿勢を維持していると筋肉が緊張して血行が悪くなり、だるさや疲れを感じやすくなってしまいます。 そんな時におすすめしたいのが「筋弛緩法(きんしかんほう)」です。筋弛緩法を行えば凝り固まった筋肉が一瞬でほぐれ、体と心をリラックスさせる効果が期待できます。 筋弛緩法は道具を一切使わず、30秒で行うことができます座りながらでもできるので仕事中の息抜きに是非試してみてください。 では早速、 筋弛緩法について、 紹介していきます。 実践！30秒でほぐす筋弛緩法 筋弛緩法とは？ 筋弛緩法とは、「筋肉を意図的に緊張させてから一気に脱力させる」ことで、心と体をリラックスさせる方法です。「漸
