体幹トレーニング「プランク」チャレンジ 地味にキツいが効果大?! 強靭な体幹を目指せ！片手片脚プランク編 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、三角筋から腹筋・背筋、臀部、インナーマッスルまで、広範囲の体幹全体を鍛えることができる、「プランク」 安全で手軽、短時間でできさらに効果も高いトレーニング方法です MOSSA11号は週２回程度、腹筋～背筋の体幹メインの筋トレの際に、合わせてプランク系のトレーニングを行っています！ 体幹トレーニング「プランク」で強靭な体幹を目指す！ - MOSSA LOG 体幹トレーニング「プランク」で強靭な体幹を目指す！～サイドプランク～ - MOSSA LOG 【片手片脚プランク】 ノーマルなプランクの姿勢を取ります 腕を伸ばしプッシュアップのスタート姿勢となるハイ・プランク、 肘をついて前腕全体で身体を支えるロ

「カノープスと冬の星座を見つけよう」 というテーマで 星空観望会が開催される。 目次 星空観望会 カノープス 十国峠 箱根十国峠ケーブルカー 犬も一緒に！ ドックラン ハイキング 天体観望 おわりに 星空観望会 月光天文台（函南町）とコラボ企画で スタッフの説明を聞きながら 天体観察が楽しめる。 そもそもカノープスって 何のこと？？ カノープス りゅうこつ座のカノープスは おおいぬ座のシリウスに次いで 全天で２番目に明るい星。 白く輝く恒星。 南の低空にしか見えず 空の低い位置に見える星は 地球の大気の影響で 実際よりも暗く見える。 また、地平線上にある時間が短い為 観察できる地域が限られる。 中国ではこの星を見ることは、 縁起がいいとの言い伝えもあり 一目見ると寿命が延びる なんてことも言われている。 十国峠 名前の由来 「伊豆」「駿河」「遠江」「甲斐」「信濃」 「相模」「武蔵」「上総」

昨日の 予告通り 実際に「はてなブログ」にGIF画像を貼る方法 Googleさん、こんなイロイロ無料でしてくれて、何か企んでない？ 二本立てで お送り しますよー （目次機能はじめて使ってみたｗ） 実際に「はてなブログ」にGIF画像を貼る方法 先日 書いた 「GIF画像」の 簡単な つくり方 ↓　↓　↓ junemutsumi.hatenablog.com たくさんの方に ご覧いただき、 また反響いただき ありがとう ございました！ では 我が家の 新作（笑） 手前：葉月 奥：秋月 まばたき かわいー (*´ω｀*) 続いて ソロ 葉月くん！ 右のお耳に 注目 ですよー ところで 「せっかくGIF画像作ったのに、はてなブログに貼れなーい！」 と、 ご相談を いただきましたー 日ごろ PC使いの方には なんのことやら？ でしょうが... （PCでは普通の写真と同じ手順でアップが可能です！）

お題「どうしても言いたい！」 世界一のイケメンと呼ばれた ウィリアム・フランクリン・ミラー なぜ、美形を前に感情が波立つのだろう 眼前に超美形の端正な男がいる。 相手は誰でもいい、自分が最も好きなタイプでいい、たとえば、 今、若い子なら横浜流星さんとか、中村倫也さんとか、もっと上なら佐藤健さんとか、小栗旬さんとか、西島俊秀さんとか。 これ、美女でもいいよ。 ともかく、想像してみておくれ。 自分がドキドキして、ちょっと平静ではいられないような美形。 もし、その人が目の前に座っているとしたら・・・ それが戦国時代に名高い軍師・竹中半兵衛。 一分も隙のない佇まい、そして、無言。 表情は薄く、まぶたを少しだけ降ろして、影がかかったような目つきでこちらを見ている。氷のような表情って、こういうのを言うのだろうか。 氷の美男美女を前に、人が最初に行う共通の儀式があるって思う。 男性は顔を見てドキドキし、

昨日の土曜日は、応援部隊として久しぶりの休日出勤。 １日天気も良く、せっかくこんなに晴れているのにもったいないなぁ〜と思いながら、お仕事に勤しんでおりました。。。 さてさて、長浜ブラリ散策。前回の続きです。 長浜大手門通り商店街を後にして、長濱天満宮と大通寺へと。 やわた夢生小路 やわた夢生小路商店街｜まちなかナビゲーション｜長浜まちづくり株式会社 長濱八幡宮へと向かう参道、やわた夢生小路。 石畳が真っすぐ続きます。 ひょうたんが６つで、「むじょうたん」。 「無病息災」の語呂合わせ。 長濱八幡宮 一の鳥居 訪れたのは1月5日。 「賀正」のお飾りがおめでたい。 本殿 長濱八幡宮 滋賀県長浜市 厄除開運 長濱八幡宮は、延久元年（1069年）、京都・石清水八幡宮からの御分霊を受け、創建されたとされます。 長浜城主・豊臣秀吉（当時は羽柴秀吉）により、厚く保護された長浜の氏神様です。 日本三大山車祭

こんにちは 芹沢です 満ち足りた思いは 現在進行形で希望しているような 世界を感じることだと思います あなた自分自身が 希望している一日を頭に思い浮かべてみませんか？ 朝 目覚めてから 夜 眠りにつくまで あなたが希望するような 一日の予定表はどういった感じになりますか？ そんな一日を送れたら どのような気持ちなりますか？ あなたが希望しているような ライフサイクルを いつも頭に思い浮かべて始めてみませんか？ 希望しているような日々を送るために 今からできそうなことは何になりますか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

最近では、機能性に加え、おしゃれなデザインやコンパクトなデザインも販売されているマッサージ家電！マッサージチェアだけでなく、シートやクッションも販売されているので、自分の体の悩みに合わせて上手に購入していきたいですね。 マッサージチェってどんなものを選べばいいの？ マッサージシートとチェアって何が違うの？ こちらの記事では、違いの説明に加え、それぞれのおすすめ商品ランキングもご紹介していきます！ 腰痛が気になる方はこちらも一緒にチェック！ この記事を見る マッサージチェアとシートの違い それぞれのメリット・デメリット マッサージチェア マッサージシート マッサージクッション マッサージチェアのランキング 【1位】フジ医療器 トラディS 【2位】ポルトグローバルマッサージチェア 【3位】 スイッチチェアプレミアム7 マッサージシートのランキング 【1位】どこでもマッサージャー モミっくす 【

日本と台湾、新型コロナウイルス状況 おはようございます、旅しんと申します。 連日、新型コロナウイルスの報道が続いています。 武漢市からのチャーター便に続き クルーズ船のダイヤモンド・プリンセス号 少しづつ事態は収まるのかと思っていた矢先 日本のあちこちから感染者が増加し始めました。 ＊もくじ＊ ＊日本の感染者数 ＊台湾の感染者数 ＊日本への渡航に注意喚起が発表 ＊危険レベルとは？ ＊自分がコロナウイルスに感染したのかな？と思ったら注意すべきこと ＊日本の感染者数 日本の感染者数は２１名（ 2020.02.14） しかし、現段階で次々に「陽性反応」の報告が上がり、これを上回っている状況。 （クルーズ船での感染者数は除きます） また、感染経路について 「全く分からない」ケースが出てきた。 ＊台湾の感染者数 台湾の感染者数は１８名　（2020.02.14） で止まっている状況。 台湾はすでに新型

ブリの切り身でブリヅケの東丼 2020年2月15日 ブリの切り身が刺身同様に食べられることをはてなブロガーの泉沢ちゃんに教えてもらった。 それから新鮮なブリの切り身が入ったら、ブリの切り身からブリヅケにして東丼にしていただいています。 泉沢ちゃんの記事を拝見してから、スーパーでブリの切り身と刺身を並べて売っていたりすると、成程どちらも同じような鮮度でこれらな切り身も刺身で食べられるのは間違いないなあと思いました。 ブリの切り身でブリヅケの東丼 ブリの切り身からブリヅケ東丼の伝授者 牛肉などの生食に関する事 ブリヅケ東丼の作り方 マグロなどのヅケのタレの作り方 ヅケの意味 鮮度別魚の食べ方基準 醤油 雑菌対策は醤油 おわりに ブリの切り身からブリヅケ東丼の伝授者 それで自分もブリの切り身の方でブリヅケを作って、東丼にしていただいたりしています。手軽で美味しいですからぜひやってみて下さい。 え

こんにちは 芹沢です 今の環境に もどかしい思いを抱きかかえて あれやこれやと思い悩んでいませんか？ 不安感や恐怖感を抱えていると.. その言葉どおりの環境を 生み出してしまいますよ 心の持ち方が変われば 環境も変化していきますよ なかなか変えられないと 思い悩んでいる環境はありますか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

大阪府東大阪市の近鉄／俊徳道(しゅんとくみち)駅と長瀬(ながせ)駅です。 東大阪市では前回記事で布施駅をupしましたが、これに続く駅のご紹介です。 まずは俊徳道駅から －近鉄／俊徳道駅－ 【路線】近鉄大阪線(大阪上本町－伊勢中川間) 【開業】1926(昭和元)年12月30日 【訪問】2008(平成20)年3月 【１日あたり平均乗降車人員】　６，６９９人／日　(2018年) 【近隣の都市駅】　(大阪上本町方面)布施駅→隣駅 (伊勢中川方面)近鉄八尾駅→4駅 【鉄道での所要時間】　東京駅から：3時間11分 大阪駅から：29分 ※AM9:00発での最短時間 ▼今から12年前の2008年3月当時のようすです。 この時は実は、JRおおさか東線の駅が開業し、このすぐ近くで交差する「JR俊徳道駅」という同名のJRが開業した訳で、そんな日にここへ来た訳です。 この辺りはJRと近鉄がX字で交差していて、JR

Twitterをご覧になって下さっている方は、すでにご存知だと思いますが… 先日、母と沖縄に行ってまいりました♫ その第一弾の記事は、歴史的な内容でもあったため、別ブログ「クマ子の奈良歩き」の方に、投稿させていただきました☟ www.norikuma2.com 今回は、前回とは打って変わって、大人気観光地である「美ら海水族館」のレポになります(*´꒳`*) 綺麗な写真いっぱいでご紹介しますので、ぜひご覧になってください( ´ ▽ ` )！ 映えるベストな写真が撮れる「美ら海水族館」 まるで民俗博物館のような「おきなわ郷土村」 まとめ 映えるベストな写真が撮れる「美ら海水族館」 近年、沖縄の観光地で一番人気と言ってしまっても過言ではない、美ら海水族館。 私にとっても念願の、美しい水槽の前に立ち、写真を撮ることが出来ました！ 水族館と言えば、奈良県のお隣の大阪府にある「海遊館」にもよく行き、在

っと言葉を絞り出すことで精一杯でした。 あとでわかったのは、宿題をやらないのではなく、１人で出来なかったということ。 これも冷静にもっと余裕をもって、子どもと向き合っていればすぐに気がついたこと。 まったく子どもと向き合えていない自分がいた。 少しでも、宿題を一緒にやってあげてたらよかったなぁ。 「たられば」が止まらない。 子どもと向き合うために 仕事も、そしてシングルマザーとしての生活も慣れ、自分に少し余裕がもてるようになったのは、それからもう少したってからです。 勝手に、離婚５周年記念と題して、親子３人で石垣島旅行に行きました。 シングルマザーの給料で、思い切りすぎだろ！っと、自分でもわかっていました。 そこは実家暮らしの有難いところ。 思いっきり無理して旅に出た！ 泳ぎが大好きな親子なので、休みの日には川へ遊びにいったりしていたのですが、綺麗な海で一緒に潜りたかったのです。 親子３人

おはようございます！！　Merikenkoです。 ☆・☆【萬策大好き。ほんとだよ！】に、ご訪問いただき誠にありがとうございます。☆・☆ 今回は“バレンタインデーのチョコレート・・・！”です。　こんなチョコレートはいかがですか！？ 次回は　18日　火曜日　朝7時00分に更新予定です。 妻：バリ子35歳。夫：萬策45歳。が中心のフィクション4コマ漫画です。 萬策～！　良かったな～！　バリ子からバレンタインのチョコレート貰って！！ｗｗｗ 本当によかったね！　萬策さんはバリ子さんからのチョコを欲しがってたもんね！ おいおい💢　そこは「パブオ～💢　あれはチョコじゃなくてカレー粉だから～💢」って怒るのがパブコの役目だろ～？ 役目？　そんな事、いつ誰が決めたのよ？　面倒くさい！！💢 ちゃんと話を進めてもらわないと困るんだけど～💢 そんなの、いらねえ～よ💢 そもそも「カレー味のウン〇とウン〇味

語学の勉強をされている方は、どのように表現力を高めていますか？ くまは、中国語で食レポできるようになりたいのですが、表現力が乏しいですし、フレーズもワンパターンになりがち😅 食に使える表現、簡単に言えば美味しい、美味しくないで済むことは可能ですが、それだといつまで経っても語彙力も表現力もアップできないですよね。なので、今回は実際に台湾で使われている食に使える表現を、いくつかピックアップしてまとめてみました。 中国語でお料理の感想を述べたい、使える表現が知りたい方は、是非参考にしてみてください。 中国語で"どう美味しい"か表現するには 味覚表現一覧 ①食べ物の見た目を表現する言葉 ②食べ物の香りを表現する言葉 ③食べ物の味わいを表現する言葉 ④食べ物の食感を表現する言葉(擬音語) 食レポで使えそうな単語・表現 グルメ関連に使える中国語(基本編) 中国語で"どう美味しい"か表現するには 食に

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ こんにちは 2月14日（金）のお弁当です 焼き鮭 厚揚げの甘辛煮 素焼き長芋 ゆかりとじゃことゴマ ～厚揚げの甘辛煮～ ～素焼き長芋～ 糖質制限弁当 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～厚揚げの甘辛煮～ ☆フライパンに薄めためんつゆと しょうがチューブを入れ 厚揚げを煮る ～素焼き長芋～ 温めたフライパンに油をひき 輪切りにした長芋を 弱火でじっくり焼く 仕上げに青のりと塩をまぶす 糖質制限弁当 焼き鮭 春キャベツの塩炒め 厚揚げの甘辛煮 ネギとじゃこいり卵焼き 【ポイント】 今回おかずがあっさり過ぎたので じゃこをたっぷり入れました 正直じゃことご飯だけでイケる 甘辛煮は砂糖０のめんつゆが あったので買ってみました そばつゆみたいな味でした リンク 糖質制限弁当の方は ご飯の代わりに春キャベツの 炒めたのを入れました 春キャベツは炒めただ

こんにちは、モカリーナです。 この記事はバレンタインデーの日の出来事について書いています。 今日はバレンタインデーですね♡ 街中では箱詰めのチョコレートや、チョコの材料を買い求める女性たちがたくさん。 モカリーナも材料を買ってチョコフレークを作りました💐 今日は健康診断でした。 胃カメラがイヤでサボってたんですが、健診受けてないよ〜コールを何度も会社からいただき、決心して行ってきました(*´꒳`*) 口から胃カメラは初体験！ 鼻からよりもスムーズでした。 検査がいっぱいある健診って疲れますね💦 健康のありがたさを痛感します。 バレンタインデーのチョコ作りと健康診断 健康診断デー 「ピロリ菌除菌をした人は数年に一度は胃カメラをして下さいね。」 胃カメラがイヤで数年サボったモカリーナですΣ(-᷅_-᷄๑) 初めての胃カメラは鼻からで、片側の鼻の穴の通りが悪く何度もやり直してとても痛かったん

友達がチョコレートを買ってきたので激写。 高級なミルクチョコレートに包まれたラスク。味が濃厚で、脳天直撃。太陽のデザインが綺麗。 1粒400円するそうです。値段の通り、とても美味しい。1枚100円の板チョコが食べられなくなってしまう。アーモンドとか、山椒とか、蜂蜜とか、色々な味がありました。食べかけでごめんなさい。 くまたんにも食べさせてあげました。 この袋の味がたまらないクマ 喜んでもらえたようです。 ずるーい。僕たちも食べるー！ 美味しそうなチョコレートに釣られてたくさんのぬいぐるみがやってきました。やれやれ、僕の食べるぶんは無くなりそうですね。 最近とっても辛くて、現実に夢が無さ過ぎて色々諦めたくなるけれど、でもこのチョコレートの美味しさと、ひろとくんのAAAのライブのための頑張りに敬意を表してもう少し粘って生きようと思います。

感謝！海老チャーハン100食記念企画！ フォトジェニック3選＋チャーハン有名店4選！ Ｋ七です。 ありがとうございます。 ダジャレ先生様、ひよ様、 ほかみなさまのご意見を頂戴し、 今までの海老チャーハン100食から いくつかの切り口でピックアップしてみます。 今回は、 海老チャーハンの見た目が凄い フォトジェニックな3店舗 と 海老チャーハンより チャーハンが有名な店4店舗 を紹介します。 まずは 海老チャーハン フォトジェニック3選 フォトジェニック① 第5食から 渋谷『麗郷』エビ入りやきめし 何度見ても見栄えがスゴイ！ とりあえず優勝！ www.knana.tokyo フォトジェニック② 第30食から 相模原橋本『南京亭』エビチャーハン 西東京の雄、南京亭の海老は大迫力！ 近いうちに国立店でも食べてみたいものです！ www.knana.tokyo フォトジェニック③ 第46食から 横浜

不意に来る！ いたしません！ 不意に来る！ 揚げ物をしていると、油がハネることはよくあ りますが、 パチっと、 急に勢いよくハネた1敵が、 あろうことか、私の片方の目の中にIN！ 熱い、痛い、びっくり！ 目が無事かどうか確認。 大丈夫。 初めての経験に焦りました。 油が暴れることがありますね。 いたしません！ そんな、危険な揚げ物ですが、 私の友人に、油ハネが怖くて、 揚げ物を一切やらない人がいます。(主婦) 絶対、揚げません。 徹底している人ってすごいなと思います。 私は、キッチン周りの油汚れがイヤなので、 揚げ物はしたくないのですが、 惣菜の揚げ物より、家で揚げた方が美味しいで すし、コスパも良いので、仕方なく揚げていま す。。 ランキングに参加しています。 応援していただけると嬉しいです。