アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 photo credit: HPDeutschland via photopin cc 私の愛しいアップルパイへ 私はフリーソフトが大好きです。フリー！なんて甘美に響く言葉でしょう！！Windowsを快適に使いこなす上でフリーソフトは切っても切り離せない関係ではないでしょうか。 私が特にこだわっているのは、スタートアップに登録するフリーソフトです。スタートアップに登録したら、Windows起動時に自動起動することになります。それは、機能として必要不可欠であると同時に、信頼できる動作をするソフトでなければなりません。無闇に増やすわけにもいきませんから、厳選する必要が出てきます。 自分のパソコンのスタートアップに登録するということは、そのフリー

睡眠はすべての源です。 毎日を活き活きと生きる健康の礎となる睡眠をしっかり取れていないと、人生はうまくまわってくれません。 僕は毎日、７時間の睡眠時間を確保しているけど、長く眠ればいいというもんでもないんです。 毎日グッスリ眠って、朝スッキリ目覚めるために大切なのは、寝る前の３０分の過ごし方だと言われています。 どんなに忙しくても、寝る前の３０分を「睡眠準備時間」にする。 朝からずっと忙しかったり、残業が長引いたりすると、すぐにでもベッドに倒れこんでしまいたいものです。 けれどあまりにハードな一日だと、心と体は日中の高いテンションを保ったままなので、ギンギンしてなかなか眠れないもの。すぐに眠りに落ちても、しっかり疲れがとれない。 リラックスした一日でも、へろへろに疲れきった一日でも、しっかり眠るためには、３０分の睡眠準備時間を用意しましょう。 １．「身体」をほぐすために、ストレッチをする。

きのうは関東でも雪が降りましたが、ここで南極の雪かきの様子をご覧ください（動画）2014.02.05 07:00 そうこ ちょっとした都市開発レベル。 寒い。今年の冬は寒い。世界的に寒い。普段全く雪が振らない地域にも雪が降り話題になっているくらい寒い。あー、雪かきが大変だたいへんだなんて言っている人、本当の雪国の大変さは生半可なもんじゃない。北海道もすごいでしょうが、南極大陸なんてもうわけわからない規模です。 動画は南極大陸、クイーン・エリザベス・ランドで研究を行なうリサーチチームが雪かきをする様子。雪かきの大規模さはもちろんですが、見渡す限りの雪原で一体どこまで雪をかくやら、途方にくれてしまいそう。 ［Twitter］ そうこ（MARIO AGUILAR 米版）