「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた｜tayorini by LIFULL介護
「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた #ヘルスケア 公開日 | 2024/06/25 更新日 | 2024/06/25 ウォーキングというものがある。簡単に言ってしまえば歩くことだ。体力の維持や向上のために、ウォーキングはいいと聞く。 私はもうすぐ40歳。ここ最近、体力の衰えを感じつつある。この先さらに年を取っても健康に生きていきたいし、何か運動の習慣をつけたいと考えていた。 ウォーキングは走るより楽だし、ジムのようにお金がかからないので、自分でも時々取り入れている。 この記事を書いている地主です！ 1日に1万歩以上を歩くことも多い。ただ不思議なことに健康診断などに行くと、保健師さんに「運動をしましょう」と言われる。ウォーキングしているのに、1万歩以上歩いているのに。 割とよく歩いているんです！ 位置情報ゲームにはまり、1日1万歩以上
健康診断「肝臓といえばγ-GTP」「コレステロールに一喜一憂」はもう古い…？内臓のダメージを知るための「本当に正しい結果の読み方」（週刊現代） @gendai_biz
健康診断「肝臓といえばγ-GTP」「コレステロールに一喜一憂」はもう古い…？内臓のダメージを知るための「本当に正しい結果の読み方」 前編記事【春の健康診断は、血圧より「尿検査」「眼底検査」の結果を見ないと命にかかわる…その意外な理由】では、主に腎機能について解説してきた。続くこの後編記事ではコレステロールなど、肝臓の機能についても引き続き解説していく。 肝臓はここだけ見る 健康診断の項目の中で、とりわけさまざまな数値が混在していてわかりづらいのが、肝臓や脂質に関する項目だ。 まず肝臓については、肝臓にたまったダメージの程度を見るγ-GTPやALT・AST、肝細胞のはたらきを見るアルブミンや総ビリルビンなど、難しそうな言葉がずらりと並ぶが、とくに気を配るべき項目はひとつだけだ。日本肝臓学会理事長で、大阪大学医学部教授の竹原徹郎氏が語る。 「昨年6月に肝臓学会が発表した『奈良宣言2023』で、
長引く肩の痛みに喝！ 五十肩＆コリ一挙撃滅 - NHK ガッテン！
ある日突然、肩に激痛が走る 「五十肩」 。 しばらく腕が上がらず、痛みに悩まされるものの、そのうち自然と治ってしまうのが特徴です。ところが、治るどころか どんどん悪化し、最悪、一生痛みが続き、手術が必要になる タイプの五十肩があったのです！ そこで、ガッテンが徹底調査したところ、悪化するタイプかどうかがカンタンにわかる極意を発見！ じつは ある骨 にヒミツが隠されていました。 キケンな五十肩の見分け方 から 肩コリや普通の五十肩を予防するワザ まで、最新情報をお伝えします。 世にも不思議な「肩甲骨」 皆さんは今まで、肩甲骨のことを考えたことがありますか？ 私は全くありませんでした。 しかしこの骨、 知れば知るほど奥深い んです。 まず、 形が面白い 。三角形のイメージですが、横から見ると、実は「ｙ」の形をしています。ツノのような突起や、おわんなんかもついています。 次に、 進化の歴史が面白
四十肩、五十肩の痛み激減ストレッチ体操
四十肩（五十肩）の痛みが減るストレッチがあるんです。あなたの四十肩（五十肩）の痛みはどのくらいでしょう？いつ四十肩（五十肩）の痛みが走りますか？服に袖を通す時ですか？洗濯物を干すときですか？四十肩（五十肩の痛みが軽くなるストレッチ体操、私と一緒にやってみませんか？ 四十肩、五十肩に効く体操の動画を求めて 酷い時期は夜昼かまわずズキズキと激しすぎる主張をしつづける四十肩（五十肩）の痛み。病院へ行っても治りそうもなく、交通事故がきっかけでお世話になっていた整体院でも、時期が来ないとね、なんて言われて、ショックで落ち込んでた日々。その痛みが少しでもひいてくれるのならと、少しでも効き目のありそうな体操を探してその日もネットで調べていました。 それは、最初に服の袖に手を通そうとして激痛が走った時から１月半ほど経過していたころの事でした。毎日肩から腕の痛みをこらえながら、もう、それは必死で探しまわって
たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス
病気ではないけどつらい「肩こり」。 世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成30年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが１位、男性では２位という結果が。 この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 では、肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。 そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法「さとう式リンパマッサージ」をご紹介します。 「どうして？」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪ 肩こりの原因 肩こりには大きく分けて、「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります。 病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、この場合、医師による診察が必要。 病気ではない肩こりには、無理な
毎日のマッサージで代謝アップ！【足が細くなるツボ】11選
一日の疲れがたまった足は、ずっしりと重く、むくんでしまいますよね。そんな時は、足をすっきり軽くしてくれる、足ツボマッサージがおすすめ。代謝や血行が促進されることで、足が細くなったと実感できるはずです。 毎日のツボマッサージで足スッキリ 一日の終わりに、足の疲れやむくみを感じるという人は多いはず。徒歩での移動や、階段の昇り降り、立ち仕事やデスクワークなど、酷使された足は疲れています。 足に疲労がたまってしまうと、代謝や血行が悪くなって、むくみやたるみの原因となるのです。そんな時は、足ツボへの刺激が効果的。代謝や血行が促進されて、足がスリムになるだけじゃなく、疲労や冷えも改善されるのです。 足ツボマッサージは、体が温まっている入浴中か、お風呂上りがおすすめです。ツボの押し方は、3～5秒かけてゆっくり押し、同様に、ゆっくり離すだけ。マッサージ後にぬるめの白湯をコップ1杯飲むと、さらに代謝が良くな
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
あ～～～！！食べ過ぎた！と感じたらこの食べ過ぎ体操ですぐリセット！！ | 速報！健康ＮＯＷ ～もう一度健康を取り戻す１００の方法～
今回は、食べ過ぎた時に体をリセットする体操を快信整骨院の中山信博がお送りしま す。クリスマスも終わり、いよいよお正月が来ますねー！お正月と言えばやはりお餅。 ついつい食べ過ぎたりしてしまいますよねー。でも、大丈夫！この食べ過ぎた時にやる 体操で体をリセットしておけば楽に過ごせるはず…！！ 食べ過ぎ体操の動画 やり方… ①正座をする（出来ない場合は足を外にずらしても良い。） ②後ろに倒れる（急に倒れると危ないので１度後ろに手をついてからゆっくりと） ③お腹の前で腕を組んで頭の上に上げていく。 ④ももと、手を引き伸ばすように力を加える。（ももはあけても良い。） ⑤１０秒ほどのびたら１回終え、残り２回程やれば十分です。 この体操は体勢がしんどいかもしれませんが、キツイと感じた方は日頃食べ過ぎてる 傾向があるのです。この体操は、胃の消化を助け、腸の負担を和らげるので毎日でも やって頂ければと思いま
ウィルスとアルコール「消毒」と「殺菌」 (追記あり 11/8)
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ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.