ここ数日でいきなり寒くなってきて、手足の 冷え を感じている女性も多いのではないでしょうか。特にデスクワークや立ち仕事の場合、血行が悪くなって特に 冷え を感じやすいです。また、普段意識せずにやってしまっている事が 冷え につながったりするので、これを気に自分の習慣を見直してみましょう。 野菜はもっぱらサラダで食べる 生野菜、特にキュウリやトマトになどの夏野菜にはカラダを冷やす作用があるので注意が必要です。冷え性と自覚している人は寒い季節に限らず、1年を通して茹でたり蒸したりして火を通した温野菜を食べるようにするとカラダに良いのだそう。 夏野菜には体を冷やす効果がありますが、対照的に冬野菜にはカラダを温める効果があります。大根やかぶ、カボチャなど、冬が旬の野菜を積極的に食べるようにしましょう。 冷え た飲み物をいつも飲んでいる 冬はもちろん、実は夏でさえ冷たい飲み物ばかり飲むのはカラダが冷