継続したいことがあるのになかなか継続できない こんな悩みを持っている人多いのではないでしょうか。 僕も以前は習慣化したいことがあっても、始めて三日経たずにやめてしまうことが多く、なかなか習慣化できずにいました。 そんな中、試行錯誤した結果、今まででは信じられないぐらいの継続率を実現できる方法を見つけたのです。 この方法を用いれば今までの自分では信じられないほど容易に物事が習慣化することができます。 その名も、 インスタワークアウト法 ”ワークアウト”と名前についていますが、運動以外のことにも応用ができる方法ですので、ぜひ参考にしてみてください。 この方法を使えば三日坊主の方も確実に継続をすることができますよ。 ”インスタワークアウト法”とは インスタワークアウト法のメカニズム インスタワークアウト法のポイントと汎用化 みんなも習慣化をしてみよう！ ”インスタワークアウト法”とは インスタワ

筋トレの先生は、加工食品は絶対食べない！ と言われていました。 さすがにストイック。 人間の体は食べ物からできていますから。 納得です！ でも、カップラーメンがどうしても食べたくなったとき、 ほんの少しヘルシーに食べるためにはどうするか・・・。 こんな感じです。　↓ カップラーメンに入れる材料はこれだけ 材料は、カップラーメンと豆苗と納豆です！ 豆苗はお湯を注ぐだけでしんなりする まずは、豆苗1パック分を根元からばっさりカットします。 残りはこんな感じ。 こちらは、お水をあげておくと、もう1回くらいは伸びてきて使えます。 これを全部、カップラーメンの容器の中へ。 お湯を注ぐと、瞬時にしんなり。 3分待ったらカップラーメンの中に納豆を入れる 3分待つと、麺とともに豆苗はこんなにしんなりします。 そして納豆を入れて召し上がれ！ ちなみに、カップ麺の中に豆苗を入れるのは、豆苗の会社の社員さんたち

読みに来ていただきありがとうございます。 【卓上味変アイテム】スマホ撮影部門最優秀賞に輝いた鬼才の写真家クッキング父ちゃんです。 本日は『クッキング父ちゃんのブログ』どのように作成されているのかを全公開したいと思います。 食レポブログの運営を考えている人は注目だ‼️ えっ… 参考にならないって… まぁそう言わずみてくださいよ。 今回は前回お邪魔しました『竹虎』さんの記事がどのように写真が撮られていくのかをメインに紹介します‼️ 前回の記事と見比べながらご覧いただくととてもわかりやすいと思います。 ①撮影編 まずはこちらの写真から。 撮影風景 こんな感じで出来るだけ料理にレンズを近づけて手前にピントを合わせる事がポイントです。 私の場合はアプリでの加工は一切行わない主義です。 なぜかって… そりゃぁぁめんどくせぇからだよ… 箸で食材をつまみ上げる。 こちらの撮影風景 スマホのケースを利用する

こんにちは、マキモノです。 先程、なにげにアクセス解析見てたんですけどね。 こ、これは！今度こそは！ ほんとにスマニュー砲？？ で、ですね。 しばらく様子見てるんですけど、 全くPV数ふえないんですよ。 平常運転なんですよ。 はい、このくだり、どこかでみましたねー。おさらいですよー。 www.makimonolife.com また不発？！ウケる！！（まじウケない） ちなみに、アクセスされてる記事はコレなんですけど www.makimonolife.com アクセスはチラホラあるんで、どこか奥底に私の記事が埋まっているんでしょうね…どっっこにも見つけられないんですが。 スマニュー砲って不発もあるんですねー。 （1か月ぶり2回目） マキモノでした。チャンチャン。

おはようございます♪ 今日もお立寄りくださり ありがとうございます(*' ')*, ,)✨ﾍﾟｺﾘ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 鶏むね肉deナゲット風 材料(4人分) 作り方 ホットポテトサラダ もっさりしがちな鶏むね肉… 気持ち小さく刻んで～ 粗めのナゲット風でどうだ( ˙▿︎˙ )b 鶏むね肉deナゲット風 ↑↑↑ん？唐揚げに見えるんっすけど なんて言わないのっ(笑) 材料(4人分) ◎ 鶏むね肉  2枚 〇 たまご  1個 〇 小麦粉＆片栗粉  大さじ3ずつ 〇 マヨネーズ  大さじ2～3 〇 しょう油  小さじ1 〇 塩  少々 作り方 ① むね肉をそぎ切りしてから粗めに切り、軽く叩いて柔らかくします。 ② 〇の調味料を揉みこみます。 小さくしてるから、味からみいいからね♪ すぐ揚げてもOK👌 ③ 小さめで深め

こんにちは、さくさくです。 昨年末に行った香川讃岐うどん旅、最後は徳島阿波おどり空港に向かう途中で一休み。 大塚国際美術館のすぐ近くにある四方見（よもみ）展望台を訪れました。 © OpenStreetMap contributors 鳴門の観光名所 大塚国際美術館 うずしお観潮船 渦の道 四国八十八箇所霊場第一番札所 霊山寺 鳴門市ドイツ館 鳴門スカイライン ウチノ海四方見展望台 まとめ © OpenStreetMap contributors 香川 讃岐うどん旅 別の記事はこちらから。 2018年末　香川 さぬきうどん旅 １日目 12月28日 1.うどん県はうどんのみにあらず！高松の夜は骨付鳥一鶴へ ２日目 12月29日 2.日本で一番入店が難しいうどん屋さん谷川米穀店 3.瀬戸大橋のたもとで１日１時間だけ営業しているうどん屋さん日の出製麺所 4. 与島PAへドライブ～瀬戸大橋はUターン

暑い毎日ですが、まだまだこれからが、夏本番ですね～(；ＴДＴ)湿気を含んだ暑さは、 体力を消耗します。栄養と水分補給に、心がけましょう。 昨日は、記事を書くのに、アクセス解析のページを、ここに貼り付けようとしましたが 上手くいかず、昼休みに、あたふたして・・・あきらめました(◎-◎;) 皆さんのように、貼り付けたり、引用したりしたいのですが、息子がいないと、 何一つ出来ないことに、愕然としました。 仕方ないです。ほちぼちいきます。 それにしても、ブログを読んで、応援して下さる方の多いことと、 優しいコメントに感激しております。ありがとうございますﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ 同世代の方もいらっしゃいますし、意外に若い方もいらして、自分の親と重ねてい らっしゃるのかな～と思います。 他の方のブログを読むと、アクセス数を増やすコツとか、アドセンスについて解説して いらっしゃって、凄いな～と思いま

【結論：思っていたよりいい。ただし中国人客は予想通りアレな感じ】 ３～４月のヨーロッパ旅行では上海発のアエロフロートのプレエコに乗るため、まずは日本から上海に飛びました。 初の中華系航空会社です。と言っても噂は耳にしているのでワクワクはしませんでした。 ということでサービスも飛行機もなーんにも期待していなかった私。 機種はA319で3-3の座席配置です。シートピッチは79cmでまあまあ。 そんな中、飛行時間２時間にもかかわらずかなりしっかりとしたご飯が出ました。 スカイスキャナーではお食事のご用意はございませんと記載されていたから驚いた(ﾟДﾟ;) ご飯は日本で積んだものだからか結構美味しかったです。味付けは濃かったかな(;^ω^) オレンジのソースは海老のクリームソース。ピラフとの相性はよかった。 中国東方航空、総じて悪くはなかったです。機体は結構ご老体だった記憶が… 韓国行きの飛行機が

こんにちは！オレンジティーです(＊’▽’) 万博記念公園の螢の夕べに行ってきました。 ２０１９年の螢の夕べ ５月２９日（土）～６月９日（日） 水曜日定休日 ※雨天決行・荒天中止 期間中は２１：３０まで開園時間延長 （入園は２１時まで） １６：３０以降の入園は 中央口（最寄駅：万博記念公園駅） 日本庭園前ゲート（最寄駅：公園東口駅） からのみ入園できます。 車の方は中央駐車場、日本庭園前駐車場を利用してください。 （入庫は２０：３０まで） 会場内でのカメラ・ビデオ・携帯電話などによる撮影は禁止とさせていただいています。 ※万博記念公園HP 私達が行ったのは日曜日でしかも終了時間間近、雨も降りそうな時に行ったのでガラガラでした。 土曜日は結構混むかと思いますよ。 これは日本庭園前ゲートを入ってすぐのところ。みんな歩いてるのは向かっているのではなくて、帰っているんですよ。 向かう方向はこんなにガ

四国のドライブで一周プランを2泊3日でするのはきつかったね。 確かに、今回の四国旅行でわかったことは確実に四国をまわりたかったら、最低3泊4日は必要ってことです。 四国一周ドライブ旅行にカップルで行ってみませんか？ 実際のカップルが2泊3日で回った四国の観光スポットを紹介します。 香川の小豆島、讃岐うどん、愛媛の道後温泉、徳島の徳島ラーメン。 楽しめる観光スポット・グルメがたくさんあります。 ぜひ行ってみてください。 【2024年】カップルで四国一周2泊3日ドライブ旅行！観光スポット いつもブログをご覧いただきありがとうございます。たこみそです。 今回はたこみそが昨年７月に行った四国１周ドライブ旅の様子をお伝えします。 夏の旅行の参考にしたいただけたら嬉しいです。 行き帰りは飛行機で、四国についてからはレンタカーを借りて２泊３日楽しみました。 結論から言うと、２泊３日だと四国はまわり切れま

こんにちは！ さあ！今日は洋服の断捨離をして 寝室のクローゼットを片付けてから 買い物に行って、たまには 時間と手間と愛情をかけた スペシャルな夕飯を作って 大満足の一日にするぞ～！ と意気込んだのが朝の7：00ですよ。 はい、今なんと１7：00～！ まだなーんにも出来てないですよ！ 怖いですねぇ～。 時間たつの早すぎない？？ 久しぶりにのんびりな日曜日だから 撮りためてたドラマ見たり メールの返事をしたり スマホのゲームしながら、気付いたら うたた寝してたりと ぐうたらしてただけなのに。絶対にそのせい。 ま、おかげで脳みそ大満足です。 明日からまた頑張れそう(´▽｀*) これぞ、休日。ビバ！休日。 さて、今回はキッチンマットについて。 キッチンマットの役割 汚れをキャッチしてくれる そもそもキッチンマットの役割とは、 料理中や片付け中の水や油の飛び跳ねから 床を守ってくれる、 ですよね？

躁鬱症状を患うことになり休職することになった、私が経験した事も含め 載せていきます。 （病院検索機能/スクエル） ①　躁鬱になった経緯 ・躁鬱になるまでの私の経過について ・躁鬱になった要因 ・休職を決断するきっかけ ②　躁鬱ってどんな症状（躁うつ病） ③　躁鬱になりやすい人 ・該当して不安な場合 （病院検索機能/スクエル） （病院検索機能/スクエル） https://scuel.me/ ①　躁鬱になった経緯 ・躁鬱になるまでの私の経過について 私は、一般企業に勤めていて世間からはいわゆる大企業に勤めていました。 実際に、福利厚生など身の回りのことは会社が保証してくれ、将来も労働者としていいキャリアになるというような企業です。（古い終身雇用制度体制） 仕事に対しても、営業を経験した後に、管理部に所属していること、仕事自体のやりがいも見つけて充実した日々を送っていたのです。 私は、昔から「お

にほんブログ村 STARBUCKS　COFFEE STARBUCKS　COFFEE 僕がSTARBUCKSにいる理由 STARBUCKSで得たこと 3年間を振り返って＆これからについて www.curiositas.work www.curiositas.work 先のブログで述べた通り僕はSTARBUCKSでバリスタとして働いている。 今回の記事ではなぜ僕がSUTARBUCKSで働いているか、STARBUCKSで得たこと、そしてこれまでの約3年間のSTARBUCKSでのことについてお話していきたいと思う。 僕がSTARBUCKSにいる理由 僕がSTARBUCKSにいる理由。それは多くの人と深く関わることができ、様々な経験ができるからだ。 僕は先の記事でも述べていた通り、朝の学校の始まる前にシフトインしている。それは僕が超朝型人間というのもあるが、朝に来店する多くの常連さんとのコミュニケー

どうも、扁平足で足が蒸れやすいきんぐです。 気温が上がりつつある昨今、 それに伴って足の蒸れや汗も増えますよね。 以前靴の乾燥機の記事でも書きましたが、 靴の種類・体質に関わらず、 足には汗をかくものです。 なにしろ、足には汗腺が密集しています。 足の臭いを気にして、 飲み会でお座敷に上がるとき気になったり、 人の家にあがる時気が気じゃなかったり、 おうちに帰った時、足の臭いにビックリしたりと、 ウソッ!?私の足、臭すぎ!?的な。 僕も実際にありました。 しかし、 今回ご紹介するアイテムを使い始めてから、全くと言っていいほど臭いがしなくなりました。 色々試した中で、完璧と言っていいほど 満足のいくアイテムを3つ厳選してご紹介します。 3つそれぞれの長所・短所もご紹介しますので、しっくりくるものを使ってみてください！ 3つに共通するのは、もちろん 臭いをキッチリ抑える、ということ。 きっと使

オススメのタピオカのお店【春水堂】 今やタピオカブーム！ 街に出るとタピオカを片手に歩いてる人をよく見かけますよね😄 その中でも僕の1番のお気に入りである春水堂を紹介したいと思います！ 目次 春水堂の歴史 春水堂のgood point! タピオカについて 春水堂のお茶について オススメのメニュー 注文の際の裏ワザ 店舗・系列店の紹介 最後に 春水堂の歴史 春水堂の本店は台湾にあります！タピオカ＝韓国というイメージを持つ方も多いと思いますが、発祥地は台湾なんです！ しかも！この春水堂がタピオカの発祥の店。 みなさんご存知でしたか？ つまり 春水堂の歴史=タピオカの歴史 という訳なんです！ タピオカミルクティーを発明したのは1987年。30年以上の歴史があるんです。 日本に進出したのは2013年。代官山に日本1号店がオープンしました。 現在は13店舗展開しており、今後も増えていくことが予想さ

こんばんは、ベロです！ 昨日の興奮から冷めやらず🤗 仲間のパワー、家族のパワー凄いなあと思いました。また、バタバタだったのと、沢山のフォロワーさん、いたと思うのですが、なかなか挨拶も出来ず、すみませんでした。 来年は私は近くなるから、またお会い出来るの楽しみです🤗✨ 会えたフォロワーさん、ありがとうございました、そして、沢山の九州の仲間、心配や激励の言葉、本当にありがとうございました。一人一人と話せた時間は少なかったですが、沢山の仲間に会えて、私は本当に幸せです。 あの中の人達の3分の１位は知ってる方というのも、私も繋がり続けた証だなあと、感謝です。 さて、私は昨日、一昨日は仲間のおかげで回避出来たスリップでしたが、1歩間違えてれば、私もフォロワーの何人かのように、スリップしていたかも知れません。 結果的に次の日の朝気づきましたが、泊まったネカフェのすぐ近くにはパチ屋もありました。仲間

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工学部のキモオタが 白人の彼女をどうやって手に入れたのか？ 白人の彼女が欲しい方へ 僕は留学という過程の中で様々なものを手に入れることができました。それは目に見えるものであったり、目に見えないものであったりと様々でした。 その中で一番大きかったのはオーストラリアで運命の人を見つけることができたことです。 ですが運命の人と感じる人に出会うのって難しいですよね。。。 ましてや海外で白人の人となればハードルも出会いの絶対数も少ないのでハードルが高いですよね。 そのハードルを越えてきた僕がどうやって言語や文化の違いを乗り越えて彼女と付き合ったか説明していきたいと思います。 これを読んだ人が参考になって運命の人を見つけれればな～って思ってます 結論から言うとYESでありNOです。 もちろんある特定の国のによっては違いますが、アジア人の顔だからとか、日本人の性格的に～とか、身長とか体形とか、いろいろな

他人の嘘を見抜けたらいいな・・・ そう思ったことないですか？ 嘘をつくことは良くないことですがやはり人間は嘘をつく生き物です。 嘘かどうか確かめたい、確かめなければならないことって時にはありますよね。 今回はそんなときに使えるとっておきの「嘘の見抜き方」について紹介していきます。 僕が実際にこの方法を使って見抜けなかった嘘はないので信用度は高いと思います。 記事は長くないのですが、人間の嘘を見抜くのには少しポイントをおさえるだけでいいのです。 騙されたと思ってサクッと目を通してみてください。 成功率100％⁉嘘の見抜き方 嘘を見抜く具体的な方法 さいごに 成功率100％⁉嘘の見抜き方 まず結論から言ってしまうと、嘘を見抜くための方法とは、 一度言わせたことを逆から言わせる です。 具体的な内容は後で説明しますが、この方法で嘘が見抜けるのには理由があります。 それは、人は嘘をつくときに話の頭

こんにちわ！ブログ初心者の仏の顔もＴ．Ｔですヽ(´▽｀)/ [Twitter：hotokeT_T　　CTime：仏の顔もT.T（仏の顔で検索！）] 先日書いた記事↓で私のサイトが画像で重くなっていることが判明しました。