「もっと健康で生産的になり、幸福になりたいですか?」と聞かれたら、ほとんどの人が「はい」と答えるでしょう。 しかし、「そうなるために毎日何か決まったことをしていますか?」と聞くと、「はい」と答える人はぐっと少なくなります。 これは怠慢だからではありません。たくさんのことにコミットすることを思うと、気後れするのは仕方がないでしょう。 でも、変化を大げさなこととしてとらえるのは「非生産的」です。ストレスレベルを低く、かつ成功の可能性を高めるには、細かい習慣を生活に取り入れることが必要です。 健康と生産性の向上を目指すなら、以下の7つの小さな習慣を実践してみましょう。 1. もっと利己的になる初めて相談に来たクライアント(編集部注:著者はフィットネスコーチ)と向き合ってよく感じるのは、仕事や生活の中で、「ここまで」という境界線をしっかり引けていないということです。 確固たる境界線やメリハリがない
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