心とカラダのバランスがとれていない日本の子どもたち。 ユニセフの調査によると、カラダの発育はトップクラスなのに幸福度が最低レベルだという。 【英語脳】が自己肯定感を高めます。 《目次》 日本の子供、幸福度が最低 世界の子どもたちとの違い なぜ日本の子供は幼稚なのか? 日本の子供・自己肯定感が低い理由 いじめ問題 大きくなるに従い元気がなくなる日本の子供 【英語脳】でかわること 英語の構文と日本語の構文の大きな違い 「英語脳」とは? 【英語脳】でかわること 【英語脳】で活躍している人 プレゼン力・営業力が上がった経験 【英語脳】の身につけ方 オンライン英語学習の活用 オンライン英語学習 □小さな子供向けのオンライン英会話 □仕事を意識した、高校生以上、オトナ向けのオンライン英会話レッスン まとめ リンク 日本の子供、幸福度が最低 今、コロナ禍のなかで様々なことが変わろうとしています。 そんな

暑さピークは越しそうですが全国的に残暑がきびしそうです! このくらいになれば、香りで涼しくなる方法が使えそうです。 《目次》 残暑はきびしい 香りによるクールダウン 「香りで涼しくなる」おオススメ5選 1️⃣ペパーミント 沖縄の泡盛を使って「琉球モヒート」 2️⃣ユーカリ 3️⃣グレープフルーツ グレフル・ドレッシング作り方 4️⃣レモングラス 5️⃣扇子 まとめ リンク 残暑はきびしい 例年、当たり前になってきた異常気象とは呼べない暑さ コロナ対応、マスク装着など まだまだ暑さ対策が必要です。 夏のピークは、エアコンやクールダウンのグッズに 頼るしかないけれど残暑きびしい9月 携帯用扇風機はちょっと。 エアコンのつけっ放しはイヤだという人の役に立てたら うれしいです。 香りによるクールダウン 「香り」で体感温度が下がるという科学的検証もあり 実証や実績をもとに応用ができそうです。 体感温

たまにテレビをつけてみたら ワイドショーであつかっていた「ポテトサラダ論争」 知らないオヤジが、惣菜売り場でポテトサラダを買おうとしていた子供連れの 主婦に「ポテサラくらい、うちで作ったら」と言い放って去ったとさ。 そんなのどうでもいい話でTVもひまだね。 自分の価値観を他人に対して、口にするへんなオヤジがいただけの話。 ということで「ポテトサラダ」の悩みがあることが わかったのでポテトサラダ風にして 少しでも役に立てればと存じます😀 《目次》 ポテトサラダの悩み おから&サバ缶でポテサラ風 材料(4人分) 作り方 どうしてもおイモじゃなきゃダメな人は、こんな簡単な方法も MEMO サバ缶シリーズはこちら ポテトサラダの悩み こんなことが悩みらしい。 もう一品ほしい 調理時間がかかる 手間を考えたら買ったほうが安い リンゴを入れるか、入れないか(^｡^) ポテトサラダではありませんが フ

「なんとかしてくれ、この世の中」 「ああ、もういい加減にしてくれ」 「いちいち言うことが気にくわない」 毎日がガマンや抑制される連続で 対人関係でイライラする。 不安や恐怖をだれかに、ぶつけたい‼︎ そんな時に、カンタンにすぐに自分の気分を変える方法 3つのオススメ‼︎ 《目次》 余裕のない怒りは損ばかり 戦いはできるだけ止める 気分を変える1️⃣ 嫌な相手、苦手な人をキャラ設定する イヤな相手はキャラ設定 気分を変える2️⃣小躍りしてみよう 横にスライドしてジャンプ 気分を変える3️⃣ガムやキャンディー舐める 唾液が出ている時はリラックス状態 まとめ 余裕のない怒りは損ばかり 「自分の機嫌だけはヒトに左右されない」 と決めているスーパーサイヤじいですが なかなかそうもいかない。 トラブルや人の怒りは、ほとんどが人間関係の問題。 天災のようなコロナだって、これからどのように生活するのか 仕

糖質制限を続けているSサイヤじいです。 「ワインが飲みたい‼︎」 糖尿病の改善を栄養士の指導で進めてきたが 酒はやめられないので糖質ゼロビールや焼酎を飲んでいた。 でも、やはりワインが飲みたい。 糖質制限でワインがどうなのか? “確認”しよう。 《目次》 糖質制限・お酒を選べば問題ない 糖質制限のお酒選びと正しい飲み方 赤ワイン「フレンチパラドックス」 フランス人は際立って健康 毎日飲めるワンコイン・ワイン 品質の良いワイン・安さの秘密はこちらで 糖質制限向けのつまみ れんこんのピッツァを作ってみた 《材料》2〜4人分 《作り方》 糖質制限・お酒を選べば問題ない 「酒太り」と言いますが 私含めて知り合いで酒が好きで 太っているのは、だいたい「食いしん坊@早食い」 本当に酒が好きな どっちかと言うと酒にアブナイやつは、ガリガリしている😝 「酒よりも糖質や脂質たっぷりのツマミを たらふく食べ

身近な野菜「ニンジン」 カレーや肉じゃがの具として脇役タイプなのですが このニンジン、ひと手間かけるだけでパワーフードに変身。 沖縄の郷土料理「ニンジンしりしり」はすごかった‼︎ 《目次》 ニンジンの栄養 βカロテンのパワー 油と加熱で吸収率アップ 「ニンジンしりしり」最強 ニンジンしりしり作り方👉POINT ニンジンの栄養 まずニンジンの栄養を勉強してみよう。 βカロテンのパワー 「β(ベータ)カロテン」よく聞きます。 緑黄野菜に多く含まれていますが、ニンジンはズバ抜けて多い。 βカロテンは体内でビタミンAに変換します。 細胞膜の強化で皮膚や粘膜を丈夫にする。 視力の維持・ガンの予防・免疫力の強化・アンチエイジングに良い。 カラダの中を錆びつかせない「抗酸化」に優れた栄養素です。 βカロテンが多く含まれる野菜のランキング ニンジン ほうれん草 春菊 ニラ かぼちゃ 動物の「レバー」から

新型コロナウィルスのまん延 経済・生活もきびしくなっていると 気分がおちこみます。 世界中が閉塞感におちいっているので、みんなが元気がないですね。 こんな状態だからこそ 私もあなたも カラいばりやカラ元気をするべき‼︎ マスクを外したときには 自分を元気に見せてまわりを明るくしましょうよ。 あなたの顔を使って２つのことを意識するだけで あなたの印象を劇的にかえることができます‼︎ プロのカメラマンから伝授してもらった「コツ」２つ紹介します。 ①アゴを上げる 元気がないときはうつむいています。 首が曲がって　うなだれています。 写真の自撮りや写るときに顔を上向きにしますが ちょっとしたコツがあります。 すこし遠くを見るように写ると 将来に向けてイキイキとした感じの顔になります。 カメラに集中するのではなく もう少し、先に焦点をあわせるとうまく写りますよ。 (スーパーサイヤじい。以前はNHKや

自律神経を自らコントロールできる唯一の方法があります。 「深呼吸」 誰でも知っている誰でもできる深呼吸 深呼吸の達人になって自立神経を整えましょう。 《目次》 自律神経の乱れ 深呼吸でコントロールするときの3っのポイント 深呼吸といっしょにストレッチ 自律神経を安定させるには、すべてを受け入れる 自律神経の乱れ 現代人であればストレスとは切り離せられない生活をしているため 誰もが自律神経を乱す機会が多くなっています。 アクセルの役目「交感神経」優位からブレーキ役「副交感神経」優位の 状態にするののには深呼吸が有効です。 自律神経は呼吸・血圧・体温調整・消化・免疫など生命維持のための機能に関わります。 自律神経の乱れは数値であらわすことができないためやっかいです。 乱れている状態が続いていると身体の不調として症状にあらわれます。 www.rasikusinaig.info 深呼吸でコントロー