やりたい行動を習慣にするための5つの科学的方法 | ライフハッカー・ジャパン
99U：「私たちは繰り返し行動するものである。それゆえに優秀さは行動ではなく、習慣である」 このアリストテレスの名言は、人は一夜にして成功するものではないことを思い出させてくれます。むしろ日々の鍛錬によって現状から飛躍できるのです。 日常生活において行動を習慣づけるというのはなかなか難しいものです。なぜならこれまで慣れ親しんだ古いやり方に戻ろうとしたり、引っ張られるようなことがたくさん起こるからです。 このように逆走せずに前進するためにも、モチベーションの維持や規律・習慣づくりに関する科学的な研究成果を参考にしながら、行動の習慣化に役立つ実践的な方法を一つずつ見ていきましょう。 1．小さなノルマと大きな目標を立てる モチベーションにまつわる興味深い研究によって、「抽象的思考が規律を育むのに効果的である」と明らかにされています。「大志を抱く」というのは基本的にとても良い教えであるといえます。
チームビルディングと習慣化を促すクラウドサービスhabi+Do! | サービス内容 | Be & Do Inc.
habi+Do!（ハビドゥー）は、「ほめて、認めて、チーム力UP」を実現するクラウドサービスです。相互に認め合うことによりチームの信頼関係を醸成するだけではなく、良い行動の習慣化を促すことで自律した人材の育成にも効果を発揮します。結果として、現場1人1人のやる気・モチベーションを向上します。habi+Do！はチームで目標を立て、励まし合い、刺激し合いながら、良い行動を習慣化してゴール（成果）を目指すためにつくられました。 PDF:約2.5MB サービスのご利用例 学習塾、教育関連サービスでのご利用も承っております。 多目的な目標達成、やる気向上を支援します。 habi+Do！サービスの概要 ほめて、認めて、チーム力UPを実現するサービスです。 チームビルディングによる相互の信頼感醸成と、成果につながる良い行動の習慣化を促します。 サービスご利用コストのイメージ １ヵ月１名あたり、コーヒ
「目的があっての手段だ」なんて考え、つまらなくないですか？ : けんすう日記
手段と目的 お昼休みで時間が15分くらいあったので、ぐわーっと思ったことを書いちゃいます。乱文。 僕があんまり好きじゃない言葉に以下のものがあります。 「手段を目的化しちゃいけない」 なんか一見正しそうなんです。そして、適当に人を説教するときにとても便利な言葉なんですよね。上司とかが知ったかぶりの顔をして「それは手段の目的化じゃないか」みたいに言っちゃう時とか、よくあるじゃないですか。 でも僕は思うんですよね。手段を目的化するのが何がいけないんだって。というか、全部目的があってやるのなんてつまらなくないですか？ 「顧客はドリルではなくて穴を欲しがっている」 みたいなセリフもマーケティングでありますよね。かっこいいドリルなんて作っても意味がなくて、本来欲しいものは穴なんだから、顧客が欲しいドリルをつくるんじゃなくて、顧客がどんな穴を求めているかを考えろ、みたいなやつです。 これも僕はつまらね
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「いつやるか？ 今でしょ！」がネット上で大流行 大量のコラも発生
さまざまな講師が登場する東進ハイスクールのCM。その中でも一際印象に残る林修先生の「いつやるか？ 今でしょ！」というセリフがネットで本格的な流行に発展しています。 動画が取得できませんでした トヨタのCMに起用されたことがブレイクのきっかけに 今年の1月からトヨタのCMに林先生が起用されたことで人気が加速。東進ハイスクールのCMは、以前から複数のバラエティ番組でパロディにされるなど人気の高いCMでしたが、トヨタのCMは東進ハイスクールのCMと同じBGMを使い、林先生本人が「いつ買うか？ 今でしょ」と訴えかけるまさに公式パロディとも言える内容。この時期から、ネット上でもこのフレーズを使ったネタやコラ画像などを見かける機会が一気に多くなりました。 「3LDKのLって何？」「 twitter.com/rasubosu0530/s…— 見張る@ツイ減さん (@rasubosu0530) 2013年
RPGを攻略するかのごとくToDoリストを消化できるサービス「HabitRPG」 | ライフハッカー・ジャパン
米Lifehackerでも紹介している「HabitRPG」はRPGを攻略する感覚でToDoリストを消化できるサービスです。ToDo管理できるサービスなのですが、ToDoを消化していくことで主人公の経験値が溜まっていきます。レベルアップなどもあり、ToDoをこなすことがRPGを進めているかのように楽しめます。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずHabitRPGへアクセスしましょう。 このようにToDo管理ができます。ToDoの横にチェックボックスがあり、そのToDoが完了したらチェックしましょう。するとキャラクターの下に表示されている経験値が増えていきます。どんどんToDoを追加してこなしていくことでレベルアップができますよ。ToDoをこなすのが楽しくないという方にはよさそうですね。ゲーム要素があるとモチベーションキープにつながります。 HabitRPG HabitRPG Turns
ド素人が完全自作SNSを作ってみてわかったこと。
ひっそりと、Webサービスをリリースしました。 http://tag-chat.net で、チャットがメインのSNSです。 自動でマッチングしてチャット相手を見つけてくれるマッチングチャットや、すぐにチャット相手を見つけてくれるフリーチャット、コミュニティチャット、フレンドチャットなど、とにかくチャットがメインのSNSです。 ■自分について 昨年の４月から、プログラムを学び始めた素人。２２歳。札幌在住。 ■今更SNSを作ろうと思ったきっかけ FaceBookがウザい。というか嫌い。 これがきっかけ。 顔本が良いSNSだと話題になっていたので、実名登録してみた。大学の知り合いが見つけてくれて、友達登録などが増える。（ほとんど話したことがない人からも友達登録が来て、「おぉ！これで俺も友達が増えるんだ！」とワクワクしていた）。 が、流れてくるのは自慢ばっかり。 コミュ障で彼女はおろか、女友達もほ
１年あれば学べること／毎日それを飛び越えるための工夫とブックリスト
Author:くるぶし（読書猿） twitter:@kurubushi_rm カテゴリ別記事一覧 新しい本が出ました。 読書猿『独学大全』ダイヤモンド社 2020/9/29書籍版刊行、電子書籍10/21配信。 ISBN-13 : 978-4478108536 2021/06/02 11刷決定 累計200,000部（紙＋電子） 2022/10/26 １４刷決定 累計260,000部（紙＋電子） 紀伊國屋じんぶん大賞2021 第３位 アンダー29.5人文書大賞2021 新刊部門 第１位 第２の著作です。 2017/11/20刊行、４刷まで来ました。 読書猿 (著) 『問題解決大全』 ISBN:978-4894517806 2017/12/18 電書出ました。 Kindle版・楽天Kobo版・iBooks版 韓国語版 『문제해결 대전』、繁体字版『線性VS環狀思考』も出ています。 こちらは１０刷
RescueTime
Take back controlof your time Millions of people simplify their lives by installing RescueTime's automated time tracking software.
伸びていくスコアを見れば頑張れる！ 良い習慣を身につけるための「DayScore」 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
25ans ヴァンサンカン 2ちゃんねる 2ch
「Sapota」は2019年5月30日をもちまして、サービスを終了致しました。 長年のご利用ありがとうございました。 本サービス及び運営会社にご質問・ご意見がございましたらこちらからご連絡ください。
僕は自分が思っていたほどは頭がよくなかった - しのごの録
Redditで話題になっていたポストを訳してみた。 僕は自分が思っていたほどは頭がよくなかったという高校生の独白にたいしてつけられたこのちょっと長めの返信がとても的確で示唆に富んでおり、多くの人のこころをつかんでいました。私自身、勇気づけられるというか身につまされるところがあり、忘れないために翻訳をしてみました。 まずは高校生の独白から。 僕は自分が思っていたほどは頭がよくなかった 僕はいま高校の最終学年で、次の６月に卒業する予定です。高校の成績は、いままでずっとAを取りつづけていましたが、去年始めてBをとってしまいました。もしそのBがなければ、卒業生総代に選ばれていたでしょう。 総代にふさわしいのは自分だ、つまりクラスで本当に一番頭がいいのは自分だと思いたいです。でもこの一年で、僕にそれほどの知性はないし、僕より頭のいい人はたくさんいるんだということを思い知らされました。 また僕は、自分
手渡すだけでモチベーションとパフォーマンスを高める魔法の手紙
Author:くるぶし（読書猿） twitter:@kurubushi_rm カテゴリ別記事一覧 新しい本が出ました。 読書猿『独学大全』ダイヤモンド社 2020/9/29書籍版刊行、電子書籍10/21配信。 ISBN-13 : 978-4478108536 2021/06/02 11刷決定 累計200,000部（紙＋電子） 2022/10/26 １４刷決定 累計260,000部（紙＋電子） 紀伊國屋じんぶん大賞2021 第３位 アンダー29.5人文書大賞2021 新刊部門 第１位 第２の著作です。 2017/11/20刊行、４刷まで来ました。 読書猿 (著) 『問題解決大全』 ISBN:978-4894517806 2017/12/18 電書出ました。 Kindle版・楽天Kobo版・iBooks版 韓国語版 『문제해결 대전』、繁体字版『線性VS環狀思考』も出ています。 こちらは１０刷
HabitCal: 習慣形成お手伝いアプリ。これであなたも脱三日坊主！ | AppBank
早起き、ランニング、最近飼い始めたペットの散歩などなど、何か新しい習慣を身に付けるお手伝いをしてくれるアプリ、それが今回ご紹介するHabitCalです。 身に付けたい習慣をチェックする専用のカレンダーを作り、しっかりと決めた通りに実行できているかチェックします。 今日やるべきことを一覧で確認できますので、アプリのチェックさえ行えばきっちりと習慣を形成することが可能でしょう(ここが一番むずかしい)。 さっそく紹介していきましょう。 アプリを起動してみました。 【ALL】には習慣としたい項目が全て表示されています。 それでは、新しく習慣づけたい事柄を追加してみましょう！追加は右上の【＋】ボタンからです！ まずは名前をつけましょう。 今回僕が新たに習慣にすること…それは「ダイエット」です！ 次に【テーマ】からカレンダーの色を決定しましょう。 チェックをつけた日にここで指定した色のチェックが入りま
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Habitica - Gamify Your Life
iTunes プレビュー：ケンドーコバヤシ監修 見てる女やさかい。
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「意志の力」が減っていく理由
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