美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ第二弾。 最新版はこちら tanaboo.hatenablog.com 満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ posted with カエレバ 家村マリエ アスコム 2013-04-18 Amazonで最安値をチェック 楽天市場で最安値をチェック おからパウダー100％！簡単・美味しい・すぐ出来る・健康・安価な「おからココア蒸しパン」、ご要望にお応えしてまとめてみました。食べたいけど痩せたい！という方に教えてあげてください。そう、もちろんあなたにも。 ※分かりやすい写真＆動画での激安健康おからココア蒸しパンの作り方をアップしました。ページ最下部の追記をご覧ください 【レビュー】 味：★★★★★　毎日食べても美味しい！まったく飽きのこない美味しさです。 コスト：★☆☆☆☆　1個単価15円と激安です 作る手間：★☆☆☆☆　混ぜてレンジで1分

先日のサバ缶サバサンド記事、おかげさまで多くの方に見て頂けました。 サバ缶でなく焼き鯖を使ったサバサンド すっかり気に入ってしまいましたので早速リピート…　なのですが、せっかくですので今度はちゃんと焼いた鯖の切り身を使ってみることにしました。本場トルコのサバサンドも焼いた鯖を使ったものだと聞いていますし。 鯖は普段よくスーパーで買っている鯖の一夜干しを使いました。ちなみに日本で売られている多くの鯖はノルウェー産のもののようｆｒづ。ノルウェー産の鯖、これはもう直感で美味しいのが分かります。テルノーテイルズ！ インテュイション アーティスト:TNT発売日: 2012/01/18メディア: CDテル・ノー・テイルズ アーティスト:TNT発売日: 2012/01/18メディア: CD ……と分かる人にだけ分かるノルウェーネタはおいといて、鯖の一夜干しをグリルで焼いていきます。脂がよく乗っているので

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美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ。 満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ posted with カエレバ 家村マリエ アスコム 2013-04-18 Amazonで最安値をチェック 楽天市場で最安値をチェック 実はこれ、私が実際に作って食べて痩せた秘蔵のダイエットレシピです。 ナゲット3個で卵2個分のタンパク質とレタス100g分の食物繊維を補給できるダイエットにも安心、体にもお財布にも優しい特製ナゲットのレシピです。50kg痩せた時、おからが大活躍でした。お弁当にもオツマミにも最適。自家製冷凍食品として週末に作りダメすると年末年始も活躍しそう。お試しあれ。 【レビュー】 味：★★★★☆　ほぼチキンナゲットです。冷めても美味しいのでお弁当にも。 コスト：★☆☆☆☆　1個単価7円と超激安です 作る手間：★★★☆☆　肉叩くのだけ面倒なぐらいです 栄養：★★★★★　栄養満点

私の定番アボカド料理です！ 以前、ツイッターでアボカドを蒸したと書いたら「蒸すんだ〜」というコメントを頂いたのでご紹介します。 お皿に、半分にカットしたアボカドを、種をくり抜いたところにバターを入れてラップします。 電子レンジで600w50秒くらいチンします。 アボカドは結構早く熱が通ります。 塩コショウかけて完成！ アボカドが固すぎる時は、小さく切って調理したり。 少し固いアボカドも、蒸すと柔らかくなりおいしく食べれます！ （たまにすごい固くて蒸してもえぐみがすごいのもありますが…） 熱して柔らかくなったアボカドは、森のバター感がすごく増します！ また、生で食べたいけど、買ったアボカドが固かった〜という場合にも熱するのは有効です。 皮付きのままごろんと電子レンジでチンしましょう。 熱いとこがムラにならないよう、30秒とか短い時間でひっくり返して温めてください。 熱すると柔らかくなるし、う

本日も、昨日に続き蕪（かぶ）を使ったお料理です。 簡単出汁で煮込む　かぶの肉詰め コロンとした見た目もかわいらしい、野菜のおかずです。 かぶをくり抜いて、挽き肉を詰めてお出汁で煮込む料理です。 型の中に溶けた金属を流し込むことを「鋳込み」って言いますね。 それに似た手法で、野菜の中にお肉を詰めるので「鋳込み」とも呼ばれています。 かぶにお肉と昆布出汁の旨味が沁み込んだ、絶品料理です。 今回はお出汁を取る手間を省いて、おぼろ昆布（とろろ昆布）を使っています。 賢く手抜き、賢く省力化です。 かぶの肉詰め（鋳込み）のレシピ 材料 かぶ　　　　　　　　　　大きめの物2個 挽き肉　　　　　　　　　30gくらい 長ネギ又はタマネギ　　　5センチ程度 塩　　　　　　　　　　　2つまみ 粉山椒　　　　　　　　　適宜 おぼろ昆布　　　　　　　2つかみ みりん　　　　　　　　　大さじ1 作り方 かぶは皮を剥き

最近やたら疲れやすい人は「鶏むね肉」を食べなさい！ 低カロリー高たんぱくの「鶏むね肉」が心身の疲れを癒してくれるお助け食材だということを知っていましたか？　鶏むね肉に多く含まれる「ある成分」が疲労回復物質として、「最近、なんだか疲れやすい」と嘆くあなたをサポートします。しかも、プチプラ食材なので、家計も助かること間違いなしですよ！

通常の丸いワッフルと比べて2倍以上巨大な、キーボード型のワッフルが作れる「The Keyboard Waffle Iron」はクラウドファンディングサイトのKickstarterで製品化に向けた資金を募集していたのですが、無事に資金集めを終えて製品化に成功しています。キャンペーンに出資していた編集部にもワッフルメーカーが届いたので、実際に色んな食材を使ったキーボード型ワッフルを焼きまくってみました。 The Keyboard Waffle Iron http://www.thekeyboardwaffleiron.com/ 巨大な段ボール箱に入ってThe Keyboard Waffle Ironが到着。 箱を開けると、金属製のワッフルメーカーと、オレンジ色のシリコン製の鍋敷きが入っていました。 これがThe Keyboard Waffle Iron本体。 ぱかっと開けるとこんな感じ。 キー

朝晩すっかり寒くなってきました。皆さん、いかがお過ごしですか。 秋になると、自販機でも「あったか～い」コーンスープ（粒入り）が始まったりしますし、寒い日にはコーンポタージュスープ、飲みたくなります。市販の粉製のコンポタの素を買うと、1箱には数袋なので毎日飲めばすぐ終わってしまうのですが、飽きてしまって残してしまうこと、ありませんか。 そんなコーンポタージュの素を、収納奥から引っ張り出して使える、簡単で美味しい廃人飯をご紹介します。今までのお料理に使うだけで、マイルドかつクリーミーな甘みと旨みが足され、洋風の中毒性レシピに！ 今日は「フレンチトースト」「洋風茶碗蒸し」「塩バタラーメン」にコーンポタージュの素を使って、 簡単激ウマ飯を作ります。 1. コンポタフレンチトースト 《材料　1人分》 食パン　・・・1枚 コーンポタージュの素　・・・1袋 牛乳・・・80ml 砂糖・・・小さじ1 卵《Ｍ