完全無欠コーヒーとよばれるバターコーヒーを初めて知った時は「あまり美味しそうじゃないし、逆に太りそう」と思いました。 最近ダイエットマニアの友人とランチをした時に「グラスフェッドバターのバターコーヒーですごく痩せた」と聞きました。 彼女はジムに通っているのですが、ブレンダーで作ったバターコーヒーを毎朝1杯飲むことで筋肉がつきやすくなり、スムーズに減量できるようになったそうです。さっそく彼女が参考にしていた本を教えてもらいました。 その本は『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』（ダイヤモンド社）というタイトルで、17万部も売れているダイエット本のベストセラーです。 キャッチコピーには以下の4つの効果が書いてあります。 IQを20ポイント上げる 集中力を激増させる食事 毎日0.5キロやせる パフォーマンスが最大化する 最近ブログに対する集中力がなかなか続かないし、妊娠中の体重管理をするよう

薔薇のアイスクリームをコーヒーゼリーにのせたオシャレなカフェに行ってきました！ ワイングラスにたっぷり入った香り高い珈琲ゼリーと薔薇のバニラアイス、上にかかったシナモンが合わさってすごく美味しかったです！(*´꒳`*) 今回はお店の紹介と、薔薇のアイスクリーム乗せコーヒーゼリーの簡単な作り方を紹介します。 『珈琲屋 真戸運永（マドンナ）』の薔薇のコーヒーゼリー 薔薇のアイスクリームのせコーヒーゼリーの作り方 もっと簡単な薔薇のアイスクリームの作り方 まとめ 『珈琲屋 真戸運永（マドンナ）』の薔薇のコーヒーゼリー 薔薇のコーヒーゼリーは三重県菰野町にある『珈琲屋 真戸運永（マドンナ）』で注文できます。 外観は赤レンガの屋根の平屋のお店で、駐車場は10台停めることができます。 店名 珈琲屋 真戸運永 （マドンナ） 電話番号 059-394-5191 住所 三重県三重郡菰野町神森897 交通手段

アーモンドナッツを1袋買ったものの、そのまま食べるのに飽きてきた猫野きなこです。 アーモンドを美味しく食べるアレンジレシピとして、ネコとクマの抱っこクッキーを焼いてみました。 このクッキーは見た目がとっても可愛くて、アーモンドを手軽にポリポリと食べることができます。 それでは抱っこクッキーの材料とクッキー型、作り方などを紹介します。 抱っこクッキーの材料 アーモンドの効果効能 使用したカルピスバターの紹介 抱っこクッキーのクッキー型 100均の抱っこクッキー型 猫とクマの抱っこクッキー型 抱っこねこと抱っこクマクッキーの作り方 抱っこクッキーを食べた感想 まとめ 抱っこクッキーの材料 抱っこクッキーの材料は6つです。 つくれぽが6500以上ある田んぼイネさんの型抜きクッキーの人気レシピを参考にしました。 クッキーの型や厚さによりますが、枚数は50枚くらいできます。 薄力粉…240ｇ バター

妊娠中の方が飲んでいて気になっていた「赤しそジュース」。 どんな味なのか飲んでみようと思ったのですが、市販品は値段が少しお高めです。 フォロワーさんに「作り方は簡単」と教えていただいたので、初めてのしそジュース作りにチャレンジしてみました。 ポッカレモンを使って作る赤しそジュースは紫蘇の香りとスッキリした甘さでとても美味しかったです！ 赤しそジュースの効果効能と作り方のレシピをまとめました。 妊娠中にもおすすめ！しそジュースの効果効能 赤しそジュースの材料 しそジュースに使う保存瓶と消毒方法 保存瓶は100均のセリアで購入 保存瓶を煮沸消毒する方法 赤しそジュースの作り方 しそジュースの飲み方と感想 しそジュースのアレンジレシピ 残った紫蘇で作る「ゆかりふりかけ」レシピ まとめ 妊娠中にもおすすめ！しそジュースの効果効能 紫蘇には13の効果効能があります。 ビタミンB1の血行促進による疲労

普通の卵かけご飯に飽きたので、カルボナーラ風の卵かけごはんレシピを作りました。 ありあわせの材料ですが、簡単で美味しかったです(о´∀`о) スライスチーズとニンニクとオリーブオイルの香りが食欲をそそります。 どんぶりで混ぜて完成させるので、料理が苦手な人や男性も是非作ってみてください！ それでは材料を紹介します。 カルボナーラ卵かけご飯の材料とカロリー カルボナーラ卵かけご飯の作り方 カルボナーラ卵かけご飯を食べた感想 まとめ カルボナーラ卵かけご飯の材料とカロリー カルボナーラ卵かけご飯の材料は以下の8つです。 材料 分量 カロリー ごはん 180ｇ 302kcal 生卵 1個（60g･Mサイズ） 77kcal ベーコン 30ｇ 92kcal スライスチーズ 1枚(20g) 68kcal にんにく 1かけ(10g) 17kcal オリーブオイル 小さじ1(4g) 37kcal 醤油 小

フライパンで作るりんごケーキのホットケーキミックス（HM）を使った簡単レシピです。 このレシピはTwitterでタルトタタン風りんごケーキとして話題になったものの、焦げて失敗する人も多いようです。 初めてつくりましたが、私は今回紹介する作り方で大きな失敗なしに作ることができました。 表面のりんごが少し焦げてしまいましたが、その焦げた部分がキャラメリゼ状態になって、すごく美味しいです！ 裏面を焼かないので裏返す必要がなく、花びらのような形を崩さず綺麗に作ることができます。 焼き時間は8分くらいなので是非チャレンジしてみて下さい(*ฅ́˘ฅ̀*) フライパンりんごケーキの材料とカロリー 使用するフライパンのサイズは何センチ？ フライパンりんごケーキの作り方 フライパンりんごケーキを食べた感想 まとめ フライパンりんごケーキの材料とカロリー プライパンにバターとお砂糖を入れて、りんごを並べて、ホ

筋肉を効果的につけたくて、タンパク質が摂れる低カロリーな食べ物を探していたら気になるブログを見つけました。 そのブログとはプロレスラーの武藤敬司さんや小島聡さん、サッカー選手の西村卓朗さんなどのアスリートが推薦する「わかばやし式筋肉整体」の若林勝久さんが運営するブログです。 若林さんは体作りのためにいろいろなサプリメントを試したもののあまり効果がなく、知り合いのプロレスラーにツナ缶をおすすめされたそうです。 ツナの水煮缶を続けてみた効果がすごく興味深い内容だったので、自分も試してみたくなりました。 やってみると筋繊維は太くなりみるみる力もつきました。 それからはツナ缶信者となってしまいました。 マグロは消化もよく。吸収も早いため私的には一番おすすめのたんぱく質です。 納豆とキムチとツナ缶を混ぜて食べてみてください。 見た目はわるいのですが。一ヶ月食べると確実に肌年齢も若返ります。 引用：h

材料3つで作れるかぼちゃスコーンのホットケーキミックスレシピです。 かぼちゃを1/4個使うので65％もカボチャが入っていることになります！抗酸化作用のあるβ-カロチン（ビタミンA）をたっぷり摂ることができますよ。 ホットケーキミックスの甘さがあるので、砂糖不使用でカロリーも控えめです。 かぼちゃスコーンの味はしっとりして、とっても美味しいです♪レシピも簡単なので是非作ってみてください(*ฅ́˘ฅ̀*) かぼちゃスコーンの材料とカロリー かぼちゃの効果・効能 かぼちゃスコーンの作り方 食べた感想 まとめ かぼちゃスコーンの材料とカロリー かぼちゃスコーンは全部で8個分作ることができます。材料とカロリーは以下の通りです。 材料分量カロリー かぼちゃ 1/4個（可食部320ｇ） 262kcal ホットケーキミックス 150ｇ 548kcal バター 20g 150kcal 合計 490ｇ 960

薔薇のりんごケーキをホットケーキミックスと炊飯器で簡単に作るレシピです。 見た目が華やかで甘さ控えめなので、朝食やおやつ、差し入れなどにいかがでしょうか。 電子レンジと炊飯器があれば作れるので、オーブンレンジがなくても大丈夫！(*´꒳`*) りんごはいろんな美容効果や健康効果があるので、積極的に摂りたいフルーツです。このケーキは林檎をまるごと1個使用しているので、食物繊維もたっぷり取れますよ♪ それでは薔薇りんごケーキの材料とカロリー、林檎の効果効能、作り方などを紹介します。 薔薇りんごケーキの材料とカロリー りんごの5つの効果効能 薔薇りんごケーキの作り方 薔薇りんごケーキの食べた感想 まとめ 薔薇りんごケーキの材料とカロリー 薔薇のりんごケーキのカロリーは合計901kcalです。 8カットで1切れ112kcal、6カットで150kcal、4カットで225kcalなので、ダイエット中の人

私が初めて上戸彩さんの納豆トーストレシピを作って食べた感想は「イマイチ美味しくないな」でした。やっぱり納豆にはお米が最強です…。 しかし納豆は、おかずによって合わない時や、朝から和食をゆっくり用意する時間がなかったりなど賞味期限が切れてしまうことが多くないでしょうか？ なんとか納豆を美味しくアレンジできないかと思い、再度納豆トーストを美味しく食べるレシピを作ることにチャレンジしました。 人気の材料でいろいろ試作した結果、自分がまた作りたいと思える「究極に美味しい納豆トーストレシピ」ができたので紹介させて頂きます！(*ฅ́˘ฅ̀*) 納豆の12の効果効能と1日の摂取量上限 上戸彩さんの納豆トーストレシピは美味しくない 究極に美味しい納豆トーストの材料とカロリー 美味しい納豆トーストの作り方 納豆トーストを食べた感想 納豆トーストのアレンジレシピ まとめ 納豆の12の効果効能と1日の摂取量上限

ケンタッキーのチキンピザCHIZZA（チッザ）の「カロリー・脂質・糖質・塩分」を減らしたヘルシーなレシピを作りました。 CHIZZAとはチーザではなくチッザと読み、フライドチキンをピザ生地のように使用したチキンピザです。国内産の鶏肉を1枚まるごと贅沢に使っています。 ピザ生地をチキンにするアイデアは「糖質制限ダイエット」にピッタリだと思いましたが、CHIZZAはチキンに衣がたっぷりとついているので、糖質制限やダイエットとして食べるのは少し微妙です(-ω-;) しかし、自宅でCHIZZAを作ればダイエットの大敵である「カロリー・脂質・糖質・塩分」を大幅に減らすことができます！ カロリー…約200kcalオフ 脂質…60％以上オフ 糖質・塩分…50％以上オフ 手作りCHIZZAレシピはフライパンとオーブントースターで作れます。とっても美味しいので、ピザを食べたい時のダイエットメニューとして是非

何年か前にテレビ番組の「ヒルナンデス」で、ソムリエの田崎真也さんがコーヒービールの作り方を紹介していました。 コーヒービールとは、見た目が黒ビールのようなビールカクテルです。 ビールが苦手な女性タレントの飲んだ感想がとても印象的だったのを覚えています。 すごく美味しい！ 飲みやすい！ ビールとコーヒーの香りが合う！ こんな感じで大絶賛していました。 簡単なので私も作ってみようとレシピのメモをとってずっと忘れていましたが、最近メモの整理をしていたら出てきたので作ってみました。 私は黒ビールが苦手なのですが、このコーヒービールは本当に美味しかったです！ コーヒービールのレシピはとっても簡単なので、是非試してみてください。 ビールとコーヒーによって得られる効果や、ソムリエ田崎真也さんについても調べてみました。 ソムリエ田崎真也とは コーヒーとビールの効果効能 コーヒーの8つの効果効能 ビールの7

バナナを普通に食べることに飽きたら、トースターで焼いて作る「皮ごと焼きバナナ」レシピはいかがですか？ 焼いたホットバナナはクリーミーでとろける舌触りになり、とっても美味しいスイーツになります(*´꒳`*) しかも加熱したバナナは美味しくなるだけではなく、免疫力や体に嬉しいさまざまな効果がアップします。 今回は焼きバナナの効果と、気になる糖質、抗酸化力を詳しく調べました。実際にトースターで皮ごと焼く「焼きバナナ」の作り方も紹介します。 皮ごと焼きバナナの効果効能 バナナの8つの効果効能 バナナを加熱する効果効能 バナナの皮の効果効能 バナナの皮に幻覚作用がある噂はデマ 農薬には注意 バナナのすごい抗酸化力 バナナの糖質は血糖値が上がりにくい 皮ごと焼きバナナのトースターレシピ 皮ごと焼きバナナを食べた感想 バナナの1日の摂取量上限 注意点 まとめ 皮ごと焼きバナナの効果効能 バナナを皮ごと焼

冷え性に効果的な生姜を使って、三毛猫のジンジャークッキーレシピを作りました。 見た目がとっても可愛くて、蜂蜜の優しい甘さとしょうがの香りがあと引く美味しさです(*ฅ́˘ฅ̀*) 生姜チューブで作るので、使い切れない時の消費レシピとして作ってもいいです。 温かい飲み物と一緒に食べると冷えた体がポカポカ温まります。代謝が悪い人や冷え性の人におすすめです。 このジンジャークッキーは型抜きして作るので、世界に1枚しかないミケ猫クッキーが作れますよ♪では材料とカロリーを紹介します。 材料とカロリー 生姜とはちみつの効果・効能 生姜の8つの効果・効能 はちみつの9つの効果効能 作り方 三毛猫のジンジャークッキーを食べた感想 まとめ 材料とカロリー 三毛猫のジンジャークッキーの材料は、クッキーの厚みによって枚数は変わりますが、天板1枚分の28枚分になります。 合計カロリーは718kcalで、1枚のカロリ

卵の白身が余ったので、しいたけのはんぺん詰めを作ってみました。 お肉を使わないので低脂肪、低カロリーのおかずです(*ฅ́˘ฅ̀*) しいたけのはんぺん詰めはふわふわの食感で、とろとろのあんに絡めて食べると料亭のような味です♪（言い過ぎかな） 材料は安いですし、混ぜて焼くだけのレシピなので誰でも作ることができます。 それでは、簡単なのにちょっと高級に見える、しいたけのはんぺん詰めの材料とカロリーを紹介します。 材料とカロリー しいたけとはんぺんの効果・効能 しいたけの7つの効果・効能 はんぺんの4つの効果・効能 しいたけのはんぺん詰めの作り方 しいたけのはんぺん詰めを食べた感想 まとめ 材料とカロリー しいたけのはんぺん詰めの材料は5個分なので、1個がたったの43kcalです。 普通のしいたけの肉詰めとエネルギーとタンパク質、脂質、炭水化物の量を比較してみました。（1食分で5個食べた場合）

昨日作った豆腐の鶏つくねがとっても美味しくできたので、レシピと作り方をまとめました。その名も「豆腐玉ねぎ鶏つくね」です！（そのまま） 長ネギの代わりに玉ねぎを使っているので、甘くシャキシャキした玉ねぎの食感が楽しい照り焼き味の鶏つくねです♪ タレの甘さは砂糖不使用でやや控えめ。豆腐をつなぎに加えてヘルシーに作ってみました。ふっくら柔らかいので、お年寄りや子供でも美味しく食べられますよ。 味付けは少し濃いめなので、ご飯やお酒のおつまみにもピッタリです。作り方も混ぜて焼くだけなので不器用さんでも大丈夫。それでは材料とカロリーを紹介します(*ฅ́˘ฅ̀*) 豆腐玉ねぎ鶏つくねの材料とカロリー 豆腐玉ねぎ鶏つくねの作り方 豆腐玉ねぎ鶏つくねを食べた感想 まとめ 豆腐玉ねぎ鶏つくねの材料とカロリー 鶏つくねは大さじのスプーンを使って形を作ると12個作れるので、1個のカロリーは63kcalです。4個で

6Pの切れてるカマンベールチーズを使って、チーズそっくりなカマンベールチーズコロッケを作りました。 カマンベールチーズはそのまま食べるのも美味しいですが、アレンジメニューとして是非作ってみてください♪材料も少なくて、簡単に作ることができますよ。 揚げずにフライパンで焼くので、大量の揚げ油は不要！チーズコロッケなのに低カロリーなダイエットレシピです。 味はコロッケというよりもポテトに近い食感です！溶けたカマンベールチーズの香りとホクホクポテトの味が口の中いっぱいに広がりますよ♪それでは材料と、カロリーを紹介します。 カマンベールチーズコロッケの材料とカロリー カマンベールチーズコロッケの作り方 カマンベールチーズコロッケを食べた感想 まとめ カマンベールチーズコロッケの材料とカロリー カマンベールチーズコロッケ1個のカロリーは115kcalです。材料は2個分です。 普通のチーズコロッケのカロ

牛乳の代わりにバナナとヨーグルトを使ったバナナヨーグルトパンケーキを食べたことはありますか？ パンケーキにヨーグルト？と最初はレシピが意外だったのですが、ほのかなバナナの甘さとヨーグルトの酸味でとっても美味しかったです！ いつものホットケーキはもっさりパサパサした感じでしたが、バナナヨーグルトパンケーキはもちもちした食感で、口の中でシュワっと溶けるように軽いので何枚でも食べられそうです(*´꒳`*) オーブンで焼くとカップケーキにもなるので、差し入れ用のお菓子もついでに作る事ができますよ♪ 簡単で材料もヘルシーなので、不器用な人やダイエット中の人でも大丈夫です。それではまず、バナナヨーグルトパンケーキの材料とカロリーをを紹介します(⊃´▿` )⊃ バナナヨーグルトパンケーキの材料とカロリー 加熱したバナナとヨーグルトの効果効能 加熱したバナナの効果効能 加熱したヨーグルトの効果効能 バナナ

ダイエット中の猫野きなこです。私が利用しているSNSで「きなこあんこ豆腐」をおやつに食べているダイエッターさんがいました。 きなこあんこ豆腐とは、その名の通り豆腐にあんこときな粉をトッピングしただけのおやつです。 豆腐を味付けせずにそのままスイーツとして食べるのって味はどうなのかなと思い、リプで味の感想を聞いてみたところ、とっても美味しいとのことでした。 ダイエットのために筋トレも（たまに）しているので、タンパク質が摂れるおやつっていいですよね(っ'ヮ'c) さっそく材料を購入して作ってみることにしました！ きなこあんこ豆腐の材料とカロリー きなこあんこ豆腐の効果・効能 きなこの効果・効能 豆腐の効果・効能 あんこの効果・効能 きなこあんこ豆腐の作り方 きなこあんこ豆腐の味の感想 まとめ きなこあんこ豆腐の材料とカロリー きなこあんこ豆腐の材料とカロリーを計算してみました。1食のカロリーは

最近、簡単にパンを美味しく焼く方法を知りました。 この写真はある方法で、バルミューダ・ザ・トースター風に焼いてみたトーストです。 バルミューダ・ザ・トースターとは、バルミューダ株式会社（BALMUDA Inc.）が開発したスチームオーブントースターで、水蒸気のスチーム機能でトーストが美味しく焼ける人気の商品です。 バルミューダは一時期テレビやブログによく取り上げられていて、パンが美味しく焼けるというのは知っていました。しかし、トースターにしては値段が高いのがイマイチですよね(‘ｪ’;) 今回は、バルミューダ・ザ・トースターを買わなくても、普通のトースターで美味しくパンを焼く方法を紹介します。 なぜバルミューダはパンが美味しく焼けるのか？ バルミューダを購入しなかった理由 美味しくパンを焼く方法を知ったきっかけ 霧吹きでトーストを美味しく焼く方法 普通のトーストとバルミューダ風トーストを食べ