昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
Hilary Brueck ［原文］ （翻訳：遠藤康子／ガリレオ、編集：増田隆幸） Apr. 29, 2024, 08:00 AM ライフスタイル 443,188 マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具
起業家やCEOたちの間で人気！ 生産性を高める｢モンクモード｣とは
｢モンクモード｣は起業家やCEOたちの間で人気の生産性を上げるためのアイデアで、TikTokで注目されている。｢モンク（monk）｣は修道士や僧侶を意味する言葉だ。 気を散らすことなく、目の前の仕事に集中するモンクモードは、少なくとも20年前からあるアイデアだ。 ただ、人によって｢モンクモード｣のやり方はそれぞれだ。 さまざまな情報あふれるこの世界では、ノイズを無視して仕事に集中するのは簡単ではない。だからこそ｢モンクモード｣が流行っているのだろう。モンクモードは起業家やCEOたちの間で人気の生産性を上げるためのアイデアだ。 モンクモードとは要するに、携帯電話など他のことに気を散らすことなく、1つのタスクに集中して取り組むことだ。 2022年にTikTokで注目されたモンクモードは、少なくとも20年前から起業家や自己啓発の専門家などの間で流行っていた。Google Trendsのデータによ
“成功”とは何か？ ゲイツ、バフェット、オバマなど12人の伝説的人物の定義
従来の成功の定義では彼らを評価できない。写真はマーク・キューバン。 Michael Buckner/Getty 成功者たちは、お金や権力を持っていることが、必ずしも成功を意味するとは考えていない。 彼らがしばしば人間関係や幸福、社会的影響力を話題にあげる。 12人の伝説的な人物による、成功の定義を紹介しよう。 ｢成功者｣と言えば、一般的に何十億ドルものお金がある人やベストセラーを何冊も出した人、あるいは国のリーダーなどを指す。 だが、こうした従来の定義では成功者に当てはまる人に話を聞いてみると、多くの人物は、そうしたことは成功だとは思わないと言うだろう。 オバマ元大統領から、作家の故マヤ・アンジェロウ（Maya Angelou）まで、世界の最もパワフルで素晴らしい人たちの成功の定義を見てみよう。
イーロン・マスク、Xを｢本格的な出会い系アプリ｣にすると宣言。Twitter買収1年の節目に
ツイッター（Twitter）買収完了から1年、イーロン・マスク氏にはまだ実現していないアイデアがいくつもあるようだ。 Stefani Reynolds/AFP/Getty Images X（旧ツイッター）買収手続き完了から1年、イーロン・マスク氏は誰もが考えもしなかったような同プラットフォームの将来像を思い描いている模様だ。 10月26日、マスク氏とリンダ・ヤッカリーノ最高経営責任者（CEO）の提案でオンライン全社会議が開催された。 参加した2人の匿名の人物によれば、そこで話された内容のほとんどは、嫌になるほどいくつも進められているXの機能や仕様の変更に関することだったという。 証言者の2人とも、全社会議は基本的にあらかじめ用意された台本に従って進められたと説明したが、それでも｢不規則発言｣が全くなかったわけではないようだ。 Xはこの先1年かけてどんなふうに変わっていくのか。その青写真につ
科学的根拠に基づいた｢魅力的に見える人｣の9つの共通点
とても魅力的に見える人たちがいる。どうしてだろう？ 魅力を一般化して語るのはとても難しい。醸しだす雰囲気、育ってきた文化、人との付き合いのうまさにも左右される。誰がセクシーで、誰がそうでないのか、人によって考えも違うだろう。 だが、研究者たちは、他の人より魅力的に見える人々の共通点を見出している。私たちが世の中にどう自分を見せていくかを考える上で役に立つのではないだろうか。 ここでは、さまざまな科学的分野からの、興味深い研究結果を集めた（ただし、多くの心理学的研究は異性愛者をベースに考察されている）。 ユーモアは重要だ。特に女性を引き付けたい男性にとっては。 女性は、自分を笑わせてくれる男性を魅力的に思う傾向があることを、各種の研究が示している。当然といえば当然だ。笑うことは気分がいい！ だが、その効果には偏りがある。男性を笑わせる女性が同じように男性にとって魅力的に映るのかというと、そう
東大院卒の27歳LINE元社員｢おにぎり屋社長になるので辞めます｣の破天荒キャリア…｢1日で2000個売る｣秘策
RICE REPUBLICの川原田美雪社長。新卒で入ったLINEを辞めて、2022年12月におにぎり屋の社長に就任した。 撮影：土屋咲花 ｢平日の昼間に『おにぎり屋をやるんだけど、社長をしてくれないか』と電話がかかってきて、その場で『わかりました』と返事をしました。次の日くらいには（新卒入社した）LINEの上司に『おにぎり屋をやるので退職します』と伝えました｣ 2022年に開店したおにぎり専門店の｢TARO TOKYO ONIGIRI（タロウ トウキョウ オニギリ）｣。運営するRICE REPUBLIC（ライスリパブリック）社を率いるのは、川原田美雪社長（27）だ。東京大学大学院を卒業後、LINEに入社した川原田さんは2022年7月、未経験の飲食業界に飛び込んだ。 ｢TARO TOKYO ONIGIRI｣は東京都内に2店を展開し、多い日には1日2000個のおにぎりが売れる。異色の経歴を持つ
わたしたちが勘違いしている｢ウォーレン･バフェットについての5つの事実｣
HBOの『ウォーレン・バフェット氏になる』という番組について若者にお話ししているウォーレン・バフェット。 HBO 億万長者、ウォーレン･バフェットのことをもっともよく知っているのは娘のスーザン･バフェットだろう。彼女（以下、スージー）は先頃、HBOの番組『ウォーレン･バフェット氏になる』に出演。両親について、オマハの家族の生い立ち、そして、何が彼女の父親をシャーウッド基金設立のような慈善活動に向かわせたのか、などを話した。 倹約家であり、投資資金に対して強く固執するというバフェットの評判にもかかわらず、スージーは家庭で｢金融の話はほとんど聞いたことはなかった｣と言った。事実、彼女は父親がどれだけ裕福であるかを10代後半になるまでほとんど知らなかった。 ｢両親はお金についてまったく話しませんでした。お金のことで口論になったこともありません｣と最近スージーはBusiness insiderに明
中国が歴史から葬り去ろうとしている天安門事件、30枚の写真
2020年6月4日、天安門事件から31年を迎えた。民主主義と自由を求めた学生の抗議活動は流血の惨事で結末を迎えた。 抗議活動は1989年4月、学生たちが政治的・経済的自由を求めて、広場を占拠したことから始まった。 だが学生たちと政府の交渉は失敗に終わり、中国共産党は戦車と兵士を広場に送り込んだ。 兵士たちは集まった学生たちに発砲、数百名が死亡した。 中国は事件を歴史から葬り去ろうとしている。事件に関するキーワードの検索もしばしば禁止している。 1989年6月4日早朝、中国共産党政府は天安門広場に戦車と兵士を送り込んだ。政府は軍に対して｢どんな手段を使っても｣広場から学生たちを排除するよう命じていた。 事態は翌日の朝まで続く流血の惨事となった。数千の兵士が群衆に発砲し、死傷者数は数百人にのぼった。だが、正確な犠牲者数は、現在も分かっていない。 天安門事件を振り返る写真をまとめた ── 中国政
ライターの仕事が危ない！…ChatGPTは30秒で8万円相当の原稿を書いた
フリーライターのヘンリー・ウィリアムズによると、ChatGPTがわずか30秒で説得力のある記事を書いた。 彼はガーディアンに、書かれた記事は少し編集が必要だったが、500ポンド（約8万円）の価値があると語った。 ｢人工知能が私の仕事を奪っていくのは間違いない｣と彼は述べている。 あるフリーライターは、OpenAIのChatGPTがたった30秒でほぼ完成されたマーケティングの記事を作成した後、その楽しさが｢恐怖｣に変わったと語っている。 2023年1月24日にガーディアン（The Guardian）に寄稿したヘンリー・ウィリアムズ（Henry Williams）は、このチャットボットの記事は少し編集が必要だったが、編集後は500ポンド（約8万円）を請求してもいい内容だったと語った。
政策提言で社会を変える｢23歳の覚悟｣PoliPoliが資金調達…Yahoo!、LINEとのサービス連携も視野
PoliPoliの伊藤CEO（前列右から3人目）は、ここ1-2年来の構想だったZベンチャーキャピタル（ZVC）を筆頭に、機関・個人投資家から数億円を調達。ZVCの堀新一郎社長は｢PoliPoliなら事業を通じて社会を変えてくれる｣とコメントした。 写真提供：PoliPoli ｢これまでも全力を注いできましたが、今春大学を卒業したことで、この事業に人生をかけていく覚悟が決まりました｣ 政治家・行政と国民をつなぐ政策提言プラットフォーム｢PoliPoli｣｢PoliPoli Gov（β版）｣を手掛けるPoliPoli（以下、社名はポリポリと表記）のCEO伊藤和真氏は、筆者にこう語った。 ポリポリは5月12日、ヤフーやPayPay、LINEなどを傘下に持つZホールディングスのベンチャーキャピタル｢Z Venture Capital（Zベンチャーキャピタル、ZVC）｣を筆頭に、複数の機関・個人投資
｢2年で年商15億円｣DINETTE社長・尾崎美紀さんは｢女性最年少上場｣狙う
3月中旬の東京・渋谷。DINNETE社のオフィスに入ると、くすんだピンク色のディスプレイの上できらきらと輝く、コスメグッズたちが目に飛び込んできた。 尾崎さんは記者に商品を一つひとつ見せながら、こう語った。 ｢ありがたいことに、マスクをするから目元が余計に気になる、というお客さまに（まつげ美容液が）好評で……｣ 同社の主力商品は、第1弾プロダクトでもある｢アイラッシュセラム（まつげ美容液）｣だ。 尾崎さんは中央大学の学生時代、モデルや気象キャスターとして活動していた過去を持つ。起業を決意したのは、就職活動に疑問を感じたことがきっかけだった。 自分にも何かできないかと、手始めに美容に特化したインスタグラムのアカウントを開設。一人でコツコツと画像を投稿し、半年でフォロワーを約3万人にまで伸ばした。2017年に起業し、SNS運用のノウハウも活かして現在同社のインスタフォロワー数は約33万人にまで
史上初、NFTインサイダー取引容疑でOpenSea元従業員を起訴…連邦検事｢株もNFTも同じだ｣
OpenSeaは、非公開企業としては過去最大規模の130億ドルの資金調達を進めているという。 Rafael Henrique/SOPA Images/LightRocket via Getty Images OpenSeaの元社員が、インサイダー情報に基づきNFTを取引したとして、アメリカ司法省に起訴された。 訴状によると、ナサニエル・チャステインが史上初となるNFTのインサイダー取引で起訴されたという。 ｢NFTは新しいものかもしれないが、この種の犯罪はそうではない｣と、連邦検事のダミアン・ウィリアムズは述べている。 アメリカ司法省は2022年6月1日、OpenSeaの元社員、ナサニエル・チャステイン（Nathaniel Chastain）を史上初となるNFTのインサイダー取引容疑で起訴した。 司法省によると、チャステインが大量に購入したNFTは、OpenSeaのウェブサイトに掲載される
自分を愛するってどういうこと？ 心理学者たちが教える、自己愛を実践する6つの方法
"自己愛"とは、自分自身とその能力を信頼し、自信を持ち、誇りを持つことだ。 自己愛を実践するということは、境界線を引き、自分の感覚や感情を意識し、自分の人生から有害な人を追い出すことだ。 自己愛を高めるには、セラピストに助けを求めたり、日記を書いたり、自分を肯定する言葉に耳を傾けることだ。 あなたには人生を常にともに過ごしている人が1人だけいる —— あなた自身だ。自分自身との愛ある関係を育てるには時間もかかるし、そのプロセスは複雑だが、さらなる幸せと自由の余地も生む。 "自己愛"とは？ 自己愛は、自分自身とその能力に対する信頼、自信、誇りを持つことだ。 ｢（自己愛は）あなたが人生の良い時を楽しみ、人生の悪い時に対処する自分の能力を信じる助けになるでしょう｣とUrban Balanceの臨床心理学者エイミー・ダラマス（Aimee Daramus）氏は言う。 自分ではダメだといった考えや自分
｢ベトナム頭脳集団＋AI｣で日本人の生産性を格段に進化させる。シナモンCEO平野未来
Business Insider Japanでは、ミレニアル世代のスタートアップ経営者を追うシリーズを始めます。1回目はベトナムを拠点にAIビジネスを加速させるシナモン（Cinnamon）CEOの平野未来。 ｢チーム・シナモン｣の幹部3人。平野未来を中心に家田佳明（右）と堀田創（左）。全員が実行力や人脈、経営手腕、そして精神的なタフさが欠かせない｢シリアルアントレプレナー（連続起業家）｣だ。 私的な決断の数は少なく。｢服は10着｣を着回す 人工知能プロダクト・コンサルティング開発会社のシナモンCEOの平野未来（33）は、喋り出すとチャキチャキッとしていて親しみやすい。 ｢私の仕事は『これがイイ！』と思ったらすぐ動くスピードが命。だから私的な決断の数は極力少なくしたい。服はワンピースなどを10着だけ。自分に合う色をカラー診断して厳選したものだけを着まわしています｣ このチャキチャキぶりが、ピ
イーロン・マスク、2020年の報酬は7300億円。リスク志向のCEO報酬体系へ他社も追随
マスクの報酬を天文学的な水準に引き上げた契約 マスクは2018年、テスラとの間で報酬に関する前例のない契約を結び、あらゆる人々に衝撃を与えた。 当時のニューヨーク・タイムズ紙の見出しにはこう書かれていた。｢テスラのイーロン・マスクCEO、企業史上最も高額な報酬契約にサインか（Tesla's Elon Musk May Have Boldest Pay Plan in Corporate History.）｣ テスラが目標を達成した場合、同社CEOと株主には莫大な報酬が支払われる。達成しなかった場合はマスクの報酬はゼロだという契約だ。 フォーブスによると、マスクが2018年に10年間の報酬契約にサインして以来、テスラの時価総額は12倍に増え、桁外れの6470億ドルにのぼったという。マスクはあらゆる期待を上回り、｢モデル3｣や｢サイバートラック｣といった新型車の生産を開始した。ブルームバーグに
副業ブームの今、大企業を辞めて私があえて専業ライター選ぶ理由
新卒でLINEに入社。アプリマーケティングや部署横断プロジェクトを担当しつつ、自撮ラーで話題に。 筆者提供 先日、私は5年間勤めたIT企業・LINEを退職して、同じく5年間続けてきた“本業会社員・副業ライター”を卒業した。 私が会社員として働いた2016年から2021年の5年間は、人々にとって”働き方”に対する考え方が大きく変わった5年間だったように思う。 2016年に副業を始めた頃、周りに副業をしている人はほとんどいなかった。社内外に同じような境遇の人がいれば、それを共通項として仲良くなれる、特殊でニッチな属性だった。 しかし今や、副業をしていること自体、珍しくもなんともない。 最近は、｢人材の流動化としての副業｣が話題になることも多いし、求人サイトに｢副業募集！｣という文字が並ぶのも当たり前になりつつある。 ここ数年は、コロナによる在宅勤務の普及に伴って働き方はさらに柔軟になっており、
MSが突然発表、ブラウザー版Windows｢Windows 365｣の破壊力…｢在宅ワーク市場｣は次のビジネスだ
7月14日（現地時間）、米マイクロソフトは、企業向けの新サービス｢Windows 365｣を発表した。価格などは未発表だが、8月2日より全世界でサービスを開始する。 Windows 365は新しいOSではない。Windows 10や11をクラウド経由で使う、サブスクリプション型のサービスだ。 なぜマイクロソフトは、｢OSをサービスとして貸す｣ビジネスを改めて始めるのか？ そこには、今の時代に急激に顕在化したニーズと、働き方に関する課題が隠れている。 ハードでなく｢クラウド｣でPCの能力を提供 まず、Windows 365がどんなサービスなのかを解説してみよう。 OSなどのソフトウエアといえば、基本的には手元のPCなどのハードウェアの中で動作するものだ。だが、Windows 365は違う。ネットワークの向こうにあるクラウドの中でPCが動いていて、OSなどはそちらにある。 クラウド側で動くPC
大手小売が脱食品宅配アプリ｢インスタカート｣。プラットフォーム社会の縮図
ホールフーズなど大手小売の商品が買えて、即日配達されるという便利さで急成長したインスタカート。 Instacartサイトより こんにちは。パロアルトインサイトCEO・AIビジネスデザイナーの石角友愛です。今回は、アメリカのスーパーマーケットと小売市場についてお話します。 私はここ数年、食料品や生鮮品の購入は｢Instacart（インスタカート）｣という食品宅配アプリを使っています。元アマゾンのエンジニアが2012年に創業したお買い物アプリで、使いやすいUIと早い場合は1時間後からの即日配達がユーザーに支持され急成長、2018年10月時点で76億ドル（約8411億円）の企業価値をもつ会社になりました。 ホールフーズ（Whole Foods）の商品をインスタカートアプリでオーダーすると、インスタカートに登録をしているアルバイトの人が買い物に行って、家まで届けてくれます。シェアリングエコノミービ
口コミからバズ記事生むAIライター。取材も人件費も不要で約300倍成長
東京・渋谷で次の用事まで1時間程度ある。この間にパソコンを開きたいから、電源のあるカフェを探そう。あなたのすることは、スマホを取り出してグーグル検索に｢カフェ｣｢渋谷｣｢電源｣を打ち込み画面をタップ。表示されるカフェ情報をチェックする——。 グーグル独自の検索アルゴリズムで、高評価を受けたウェブサイトは上位に表示される。自ずと上位にある記事ほど参考にするだろう。では、あなたが｢渋谷の電源ありカフェ｣を探すために開いた、その記事を書いているのは誰だろうか？ すでにそれは、人間とは限らない。 2019年最新！渋谷のカフェ 電源で今年人気のおすすめ15店、最近話題の 渋谷 カフェ 電源 のテーマに合ったおすすめのお店を見つけましょう——。 そんな文面で始まる、複数のおすすめカフェが写真と口コミ、店舗情報などで紹介されたまとめ記事。｢渋谷｣｢カフェ｣｢電源｣をキーワードにしたグーグル検索で、コンテ
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